Оптимісти і песимісти в парі, як ужитися разом

Кількість проблем і неприємностей в житті кожної людини приблизно однаково, але бадьорі життєлюб і стримані скептики приймають виклики долі, прямо скажемо, протилежними способами. Як же ужитися в одній сім`ї чоловік і дружина, які бачать світ так по-різному: один вірить у краще, інший чекає гіршого?

Психологія щастя
Сучасний світ, здається, вражений якоюсь бактерією оптимізму: до позитивного мислення нас закликають засоби масової інформації, культура і мистецтво, тематичні тренінги та фахівці з розвитку особистості. Нам рекомендують посміхатися, налаштуватися на успіх, застосовувати афірмації і візуалізації - і тоді, звичайно ж, все вийде. Тих же, хто звик дивитися навколо з критичної точки зору, суспільство, не замислюючись, записує в похмурі невдахи.

Так, на перший погляд все просто. Оптимізм - це добре, тому що він передбачає переважно позитивні очікування від життя. Песимізм - це погано: навіщо нам настрій на негативні наслідки? Насправді ж і в тому, і в іншому способі реакції на події є як негативні, так і позитивні сторони. Наприклад, при зіткненні з серйозними життєвими труднощами саме безумовна віра в краще може стати на заваді, знижує критичність, що утрудняє адекватну оцінку того, що відбувається.

Але цей же позитивний настрій дозволяє ризикувати - і реалізувати мрії, які на перший погляд здаються нездійсненними. А песимісти, хоча і бачать світ в темних відтінках, виконують дуже важливу задачу: нагадують собі і іншим про можливі небезпеки і про необхідність оцінити ризик до того, як бігти і діяти.
Виходить, що оптимізм і песимізм - просто дві різні стратегії протистояти непередбачуваності життя, два види мотивації до дії. Важливо зрозуміти, що обидва підходи мають право на існування.

парне виступ
Так яке ж поєднання характерів швидше призведе до благополучного сімейного життя? І як знайти баланс і створити гармонійні відносини, якщо чоловік і жінка зовсім різні?

Жити з песимістом - Три кроки до щасливого шлюбу
1. Звертайте увагу на сильні, а не на слабкі сторони чоловіка. Обов`язково підкреслюйте їх і вголос (в спілкуванні з ним), і подумки (думаючи про нього). Таким чином, ви одночасно і підтримуєте чоловіка, і привчаєте себе до «багатовимірному» мислення, коли є не тільки чорне і біле, але і безліч різних відтінків.

2. Повідомляючи чоловікові про його промахи чи недоліки, про те, що вас турбує або злить, замінюйте слово «завжди» на слово «зараз». Наприклад, не «Ти завжди запізнюєшся!», А «Ти запізнився, я чекаю вже півгодини». Тоді емоційне звинувачення, що змушує чоловіка захищатися, перетвориться в просту констатацію факту, а в цьому випадку діалог піде по більш конструктивним шляхом.

3. Не намагайтеся насильно змінювати характер і звички чоловіка - швидше за все це призведе до опору і конфліктів. Замість того щоб ображатися, дратуватися або зриватися, навчитеся ставити запитання. Частіше цікавтеся: «Що ти про це думаєш?», «Які у тебе пропозиції?» Зрозуміло, вислухати відповіді доведеться уважно.

Новий погляд
Ставтеся до світу занадто песимістично? Психологи пропонують вправи, які допоможуть «заразитися» оптимізмом.

1. Можливість, а не перешкода
Будь-яка неприємність може стати як досвідом, так і шансом на інший розвиток подій: відзначайте позитивні сторони того, що відбувається. Машина зламалася, значить, найближчий тиждень буде можливість погуляти в парку і заощадити на бензині!

2. Винен не я!
Песимісти, як правило, схильні шукати причину невдач в собі. Ось трохи несподіваний спосіб тренування: не соромтеся виправдовуватися. Подумайте і відзначте фактори, які могли вплинути на результат справи: «Моя доповідь був не дуже вдалим, тому що слухачі були налаштовані скептично». Занадто захоплюватися цією вправою, звичайно, теж не варто.

3. «Банк щасливих спогадів»
У житті кожного напевно знайдуться моменти щастя. Сконцентруйтеся на них, створіть щось на кшталт «живий» фотографії. У важкі часи в цей «банк» можна буде звернутися за емоційною підтримкою.

Обережно!
Постійне невдоволення життям цілком може бути симптомом захворювання. Доктор Майкл Япко в книзі «Депресія заразлива» (Видавництво «Пітер») відзначає: «Люди, які страждають від депресії, часто бачать себе і інших в негативному світлі. Цей «порочне коло» негативних думок і негативної поведінки несе в собі загрозу вашому благополуччю, тому надзвичайно важливо вміти розрізняти те, у що ваша внутрішня орієнтація змушує вас вірити, і те, що дійсно «є» в світі ».

А оптимісти в два рази рідше страждають від гіпертонії і на чверть швидше відновлюються після операцій. А абітурієнти, заздалегідь налаштовані на успіх, демонстрували кращі результати в навчанні в порівнянні з однокурсниками-песимістами.

Як справи йдуть в парах
Оптиміст + оптиміст
Головні сильні сторони цієї пари - схильність навіть в невдачах знаходити щось хороше і, звичайно, сильний командний дух: двом оптимістам завжди простіше домовитися про спільні плани. У тому числі і тому, що ці плани в будь-який момент можна змінити, і всі залишаться задоволені.
Суперечності, які виникли у відносинах подружжя здатні вирішити ефективно - адже обидва чекають від життя тільки гарного. Загалом, подвоєний оптимізм - цілком міцний фундамент для щасливого сімейного життя, якщо обидва партнери щиро вірять в любов.

Зона ризику - Подружжя так звикли вважати, що все не просто добре і відмінно, але і стає все краще і краще, що можуть пропустити дійсно серйозні сигнали про проблеми. Крім того, пара з надзвичайно позитивним поглядом на життя, за даними досліджень, гірше справляється з великими сімейними конфліктами. Очікування кращого заважає їм робити активні кроки в бік конструктивного вирішення проблеми, обидва вважають за краще зберігати власні ілюзії або діяти саме так, як їм здається правильним, без врахування думки партнера. Сварки в такій сім`ї - явище нерідке, адже оптимісти часто відрізняються відсутністю емпатії, їм складно зрозуміти почуття іншої людини, поставити себе на його місце.

Секрет спілкування - Більш міцним буде не той союз, в якому партнери постійно в «рожевих окулярах», а той, де чоловік і дружина допускають можливість конфліктів, знають, що всі люди різні, і вміють поважати потреби один одного.

Песиміст + песиміст
Більшість невдач і несприятливих подій в цій сім`ї сприймаються вельми важко - адже обоє звикли інтерпретувати новини не в свою користь і завжди чекати підступу. Таким чином, вони обидва, того не помічаючи, створюють напруженість у відносинах, емоційно роздувають один одного. Але при цьому і хороших новин в життя такої пари вистачає: адже якщо налаштовуватися тільки на гірше, будь-який відступ від сценарію буде приємною несподіванкою. Цілком достатньо для щастя!

Зона ризику - Обом партнерам варто уважно стежити за тим, щоб не дозволити виникнути «синдрому розумної Ельзи»: обидва, як правило, люди ранимі і тривожні, схильні до постійних сумнівів у правильності своїх дій. Крім того, песимісти прагнуть вибирати синицю в руці навіть при дуже високих шансах на журавля: можливо, варто стати трохи сміливіше, щоб не пропустити що-небудь цікаве?

Секрет спілкування - Як не дивно, песимісти більше цінують не позитивний зворотний зв`язок - похвалу, а негативну - критику, звертає їхню увагу на те, що саме не вдалося і як це поліпшити наступного разу.

Оптиміст + песиміст
Зіткнення в такій парі неминучі: звичні способи реагування іншого викликають у обох роздратування, сперечаються вони з безлічі питань - починаючи від планування відпустки, закінчуючи методами виховання дітей. Але, незважаючи на сварки, чоловік і жінка вдало доповнюють і врівноважують один одного. Песиміст бере на себе функцію «заземлення» надмірно азартного партнера, а оптиміст завжди поруч, коли треба додати в життя порцію надії. Якщо вони навчаться домовлятися, точно стануть вельми гармонійною парою, що має всі шанси разом постаріти.

Зона ризику - Якщо песиміст у вашій парі - ви, то будьте обережніше з різкою критикою ідей партнера: навіть якщо ви впевнені, що дієте в благих цілях і в загальних інтересах, це може стати серйозною образою. Втім, критика - це в цілому досить небезпечна зброя в будь-якому союзі, і захоплюватися нею не варто.

Секрет спілкування - Ніякого насильства! Не прагніть «навчити» чоловіка незвичним для нього емоційних реакцій, навіть якщо вам здається, що це значно покращить сімейний клімат. Просто зрозумійте, що, хоча ви і підходите до питань по-різному, ви обидва можете вирішувати їх однаково ефективно.