Фітнес лікує депресію

Слово «депресія» стає, мабуть, найпопулярнішим, коли приходять холоду. Дійсно, що ще можуть викликати пішло тепло і суцільна сірість на вулиці? Але навряд чи такий настрій можна віднести до розряду невиліковних захворювань. І одним з найбільш дієвих засобів подолання душевного і духовного кризи визнаний фітнес. Американськими вченими доведено, що заняття спортом - найкращий антидепресант (і не тільки восени). Такий ефект досягається завдяки тому, що під час виконання фізичних вправ організм людини виробляє серотонін - гормон позитивного настрою. Так що, якщо хандра Подих зими - біжіть в фітнес-клуб!

Отже, як фітнес «лікує» депресію?

• Займає час- людини в стані депресії часто відвідують неприємні сумні думки, але якщо він чимось сильно зайнятий, то думати про погане просто ніколи. Займаючись фітнесом під ритмічну музику, в хорошій компанії і в зручному спортивному залі, ви геть забудете про поганих думках і будете думати тільки про те, як правильно виконати ту чи іншу вправу.
• Стимулює в організмі вироблення ендорфінів- так званих «гормонів щастя». Збалансована фізичне навантаження на організм приносить задоволення-цей факт неодноразово підтверджувався результатами досліджень вчених.
• Пропонує великий вибір програм. У тих містах, де дуже розвинений фітнес (Москва, Санкт-Петербург, Єкатеринбург, Самара та ін.), Спортивні клуби пропонують величезний вибір найрізноманітніших тренувань: починаючи з силових і функціональних тренінгів і закінчуючи фітнес-турами, танцями і вправами в воді- кожен зможе вибрати собі заняття до душі і присвятити час тому, що дійсно подобається.
• Створює атмосферу для теплого спілкування. Під час тренувань в групі можна познайомитися з новими цікавими людьми: такі знайомства часто переростає в тісну дружбу, та й легке невимушене спілкування завжди приємно.
• Мотивує до шопінгу. Фітнес- це привід пробігтися по магазинах, адже вам знадобиться нова форма для занять. А шопінг це відмінний спосіб підняти собі настрій.
• Допомагає виплеснути негативні емоції. Негативна енергія-це теж своєрідне «паливо» для роботи організму (хоча б згадайте, як через злості часом хочеться трощити все навколо) - так чи не краще витратити його з користю?
• Допомагає досягти гарної форми тіла. Навіть якщо у вас виточена фігурка і з вагою все в порядку отримання межа досконалості поки не знайдений, і ваше оновлене тіло стане гідною перемогою на тлі депресії і, відповідно, ще одним приводом для радості.

Як в будь-якому правилі є винятки, так і серед постраждалих від депресії є ті, хто не хоче з нею боротися. Якщо ви відносите себе до таких, то задайте собі питання: «Невже я дійсно заслуговую переживання і стреси?». Валятися в ліжку разом з поганим настроєм і похмурими думками можна добу, максимум - двоє, але після потрібно вставати і щось робити. І тепер ви знаєте, що.