Мотивація здорового способу життя

Все більше людей сьогодні прагнуть до здорового і активного способу життя. Здорове і правильне харчування, гарний настрій, фізичні навантаження - все це дає можливість людині добре виглядати, бути завжди молодим і красивим. Адже будь-яка людина може займатися спортом, але при цьому потрібна мотивація здорового способу життя.

Багато дівчат і жінки працюють над тим щоб, бути стрункою і красивою, відвідуючи спортивні комплекси, віддають перевагу фітнесу.

Чоловіки займаються переважно бодібілдінгом, він також сьогодні має особливу популярність. Складаються індивідуальні тренувальні програми для бажаючих вдосконалювати своє тіло.

Фітнес ділиться на кілька видів. Існують як кардіотреніровки, силові тренування, так і специфічні тренування як наприклад, тренування для спалювання жиру. Кардиотренировки спалюють надлишкову вагу, а силові тренування прирощується м`язову масу. Завдяки кардіотреніровки зміцнюється дихальна та серцево - судинна система.

Аеробіка, є одним з відомих видів фітнесу. Аеробіка дуже різноманітна, вона має велику кількість напрямків: силова, танцювальна, класична аеробіка, степ-аеробіка. Всі ці напрямки аеробіки проводяться під сучасну і ритмічну музику.
Бажаєте, не тільки позбудеться від зайвої ваги, але і бути струнким і підтягнутим, то ці види фітнесу для вас! Також, ці заняття вам допоможуть поліпшити обмінні процеси в організмі, тренуючи ваше дихання.

Аквааеробіка, рекомендується при занадто надмірну вагу, або якщо існують проблеми зі спиною. Цей вид фітнесу дуже ефективний, тому, що роблячи вправи, вам доводиться долати опір води. Також, заняття у воді не дають надмірне навантаження на суглоби і спину.

Якщо ви бажаєте бути сильним, струнким і гнучким, то пілатес це для вас! Основа цього фітнес - глибоке, рівне і повільне дихання. Завдяки цим заняттям задіяні і добре опрацьовуються всі м`язи, навіть найглибші і дрібні, які при інших видах спорту не будуть зачіпатися. Пілатес, допомагає зробити тіло більш витривалим і гнучким, розтягує м`язи. Всього лише десять занять і ви відчуєте різницю стану вашого тіла до занять пілатесом і після.

Тайбо, це також вид фітнесу, якому віддають перевагу любителі бойових мистецтв. Це комбінування вправ аеробіки з деякими елементами таеквандо, боксу, карате. Цей вид фітнесу, дуже інтенсивний. Завдяки цим заняттям спалюється велика кількість відкладень жиру. Але, якщо у вас є проблеми з серцем, то тайбо вам зовсім не підходить.

Ви бажаєте схуднути, але вище перераховані види фітнесу вам не цікаві, є можливість дізнатися, що таке зумба. Зумба - це комплекс танцювальних вправ, де змішуються руху з різних танцювальних напрямків: фламенко, латини, східного танцю і багатьох інших.

Ви запитаєте про костюмах? Можна їх зробити своїми руками або замовити костюми для танців живота, які даються напрокат.

Будь-який вид фітнесу, по-своєму цікавий, посилить синтез гормону щастя, зарядить позитивними емоціями, і допоможе домогтися стрункого і красивого силуету.