Налаштуйтеся на велотренажерную тренування!

Велика частина міського населення страждає від зайвої ваги і нестачі фізичної активності. Для збільшення фізичної сили і витривалості, для стрункості і краси фігури, є відмінні помічники - це спортивні тренажери для дому. Вони є універсальним засобом для досягнення наміченої мети.

Навіть якщо у вас зовсім немає часу на відвідування спортзалу! З великого асортименту спортивних тренажерів ви вибрали потрібну модель. Однак велотренажер купити - це тільки зробити перший крок на шляху до поставленої мети. І покладати великі надії на нерегулярні, епізодичні заняття не варто - необхідно психологічно налаштовувати себе на тривалий шлях до перемоги над зайвою вагою і гіподинамією.

Психологічний настрій на тренування

Бажання тренуватися - найважливіший фактор в тренувальному процесі. Якщо є бажання, то завжди знайдеться можливість і час для спортивних занять. Природно, що займаючись на велотренажері, ви очікуєте певного результату. Але неможливо досягти хорошої фізичної форми і стрункої фігури за 1-2 тижні! Саме це і стає каменем спотикання для багатьох.

Реально оцініть свої можливості і плануйте виходячи з цього кінцевий результат. Адже основною умовою успішних тренувань є: поступове підвищення навантажень і регулярність. Тому, не варто займатися на велотренажері відразу до знемоги!

Це не принесе користі, та й бажання тренуватися далі пропаде. Займайтеся не рідше трьох разів на тиждень, регулярно, поступово доводячи тривалість тренувань до 1,5-2 годин і більше. Не дозволяйте собі знаходити причини для того, щоб відкласти тренування на інший день, посилаючись на зайнятість, або на те, що ви засиділися за комп`ютером. Скасовувати тренування за настроєм можна ніколи!

І якщо вам здається, що результати невеликі і вже хочеться кинути тренування, заспокойтеся, згадайте про свою мету і тренуйтеся просто з усвідомленням необхідності. Намагайтеся психологічно налаштовувати себе на тренування.

Гарне тренування повинна знімати стрес, сприятиме розвантаженню голови від безлічі важливих проблем (вони у кожного є). Не слід ставитися до тренування, як до каторги. Повертайте педалі з усвідомленням того, що ви розвиваєте тіло, покращуєте себе, втрачаєте зайву вагу, загартовує характер. Зрозумійте - потрібний настрій на тренування сприяє гарному настрою і досягненню відмінних результатів.

Результат обов`язково прийде! Ви отримаєте струнке тіло, бажаний рельєф м`язів і відмінну фізичну форму. Тільки рухайтеся наполегливо до поставленої мети!