Способи тренування пам`яті

Існує такий стереотип, якщо людина почала щось забувати, то це є передвісником старості і недоумства. На жаль, не завжди це так, дуже багато молодих не можуть згадати імені нового знайомого, шукають десь залишені ключі. Тому в будь-якому віці необхідно тренувати пам`ять, щоб вона не підводила ні за яких обставин. які існують способи тренування пам`яті?

Помічено, що жінкам властиво краще запам`ятовування дрібниць (де телефон, ключі і т.п.) і запахів, тоді як чоловіки непогано орієнтуються в просторі: з легкістю знайдуть дорогу назад (так би мовити, немає у них «топографічного кретинізму»). Однак, для розвитку пам`яті обох статей підійдуть такі способи тренування пам`яті:

- малюйте асоціативний ряд. Наприклад, не можете запам`ятати код з цифр, подумки уявіть, що нагадує кожна з цифр. Чи не запам`ятовується ім`я знайомого - уявіть його у вигляді будь-якого предмета ...

- буває, що ім`я або прізвище прямо «крутиться на язиці», а згадати не виходить.
Перераховуйте в розумі букви алфавіту, ви «спіткнетеся» про потрібну букву і неодмінно згадайте;

- промовляти вголос їх дії: нам складно згадати те, що зробили автоматично. Тому виключаєте воду - говорите, праска - теж вимовляєте вголос.

- після знайомства не завжди вдається пригадати, як же представився співрозмовник. Але якщо ви протягом бесіди кілька разів про себе, а потім і в ході розмови - вголос назвете знайомого на ім`я, то точно не забудете, як його звуть;

- ведмежу послугу надає нашій пам`яті і техніка. Телефони, комп`ютери не допомагають згадати, а скоріше притупляють нашу увагу. Тому якщо треба щось не забути (документи або важливі речі) - покладіть їх на незвичайне місце. Можна залишити їх на черевиках або помісити на двері. Діє і такий спосіб ( «вузлики на пам`ять» на новий лад): покласти незвичний предмет зовсім в недозволений місце. Ви обов`язково згадайте, навіщо сховали вилку в шафу, перенесли стілець у ванну або поставили каструлю поруч з телевізором;

- пробуйте запам`ятовувати інформацію за першими літерами. Список покупок або перелік справ: перші літери допоможуть відновити в пам`яті необхідну інформацію.

Мозок людини так влаштований, що без постійного тренування починає знижувати свою активність. Тому більше читайте, намагайтеся запам`ятовувати інформацію без допомоги техніки і тоді не зможете сказати, що пам`ять знову підвела.