Боремося з забудькуватістю!

Кожен може що-небудь забути. Іноді це призводить до кумедних або незручним ситуацій. Забувати - властивість, закладене в природі людини. Незалежно від того, скільки вам років, 6 або 86, ви можете втратити книгу, забути ключі від будинку або мучитися, намагаючись пригадати чиєсь ім`я.
Прийнято вважати, що з віком пам`ять погіршується. Дослідженнями встановлено, що 80% людей у віці 35 років і старше відчувають, принаймні іноді, труднощі, пов`язані з пам`яттю чи концентрацією уваги. До 45 років 56% визнають, що часто забувають різні речі, а 45% насилу згадують знайомі імена.

Але, не дивлячись на те що в більшості випадків пам`ять з віком погіршується, це зовсім не означає входження семимильними кроками в старечий маразм.
За винятком випадків серйозних неврологічних порушень типу хвороби Альцгеймера, вікове погіршення пам`яті зазвичай не буває важким. Припустимо, в 20 років ви могли згадати все сім цифр щойно прочитаного телефонного номера. У 60 ви згадайте шість. На катастрофічне погіршення не схоже.

Пам`ять недосконала в будь-якому віці, і при старінні вона погіршується лише в невеликому ступені. У той же час обсяг пам`яті, скажімо, на слова і знання загального характеру протягом життя зазвичай тільки зростає. Тому ніяк не можна сказати, що до старості в пам`яті мало що залишається. Звичайно, в літньому віці ви витратите більше сил, щоб запам`ятати або згадати що-небудь, але тим не менш зможете домогтися того ж результату, що і людина молодше вас.

зміни мозку

Хоча більшості з нас не загрожує наступ старечого маразму, все ж мозок схильний до дії віку, нехай і не настільки радикальному. Люди, що перевалили за 45, починають витрачати більше часу на те, щоб що-небудь згадати або осмислити нову інформацію.

Літні все ще можуть вчитися, але повільніше, ніж молоді. Неврологи пояснюють це певними віковими змінами головного мозку, що утрудняють концентрацію уваги і запам`ятовування недавніх подій, наприклад що було вчора на обід. Однак те, що запам`яталося давно, залишається в пам`яті у відносній безпеці.

Вчені приділяють особливу увагу дослідженням гіпокампу в зв`язку з його роллю в механізмі запам`ятовування. Гіпокамп - одна з тих структур головного мозку, за якими старість вдаряє найсильніше. Можливо, це пов`язано з його високою потребою в кіслороде- адже у літніх людей серце постачає мозок кров`ю вже не так, як раніше, тому гіп-покамп відчуває нестачу кисню і поживних речовин, що і призводить до його пошкодження.

Але навіть якщо на подібні зміни, що відбуваються в мозку, і можна покласти частину відповідальності за погіршення пам`яті, все ж при нормальному процесі старіння вони виражені в слабкому ступені. Так, з віком головний мозок, як і спинний, зменшується в розмірах, але з цими змінами можна впоратися, якщо усвідомити, що вони - звичайна складова нормального процесу старіння.