Пам`ять і сон

Коли ж відбувається перехід даних в сховище кори головного мозку? Процес так званої консолідації пам`яті відбувається перш за все уві сні, і причина цього в тому, що передача може здійснитися без перешкод тільки тоді, коли мозок автономний, тобто не обробляє вхідну інформацію системами почуттів.

Таким чином ми вчимося уві сні! Якщо просто покласти підручник під подушку, звичайно, це ні до чого не приведе, але якщо вчити матеріал перед сном, це допоможе на наступний день при виконанні тесту. По крайней м ере, більше інформації закріпиться в пам`яті.

Що відбувається під час сну школяра з новою формулою з математики? За ніч фази швидкого і глибокого сну чергуються приблизно п`ять-шість разів, і новий навчальний матеріал під час цих фаз ще раз активно проходить стану, важливі для навчального процесу. Під час фази швидкого сну новий матеріал програється ще раз, як ніби-то ми натиснули на кнопку повтору, але, зрозуміло, в обробленій формі: тепер математична формула аналізується, архівується, створюється її асоціативний ряд, і далі вона кодується. Під час фази глибокого сну нові арифметичні знання направляються в кору головного мозку, можна сказати, поступово в неї «завантажуються».

В цей час в мозку нові знання аналізуються і зв`язуються з уже наявними в довготривалій пам`яті даними. Вчені встановили, що під час сну активні лише ті клітини гіпокампу, які щось запам`ятовували. Нова інформація поступово перевантажується з проміжного сховища гіпокампу в довготривалу пам`ять. Відомості, які гіпокамп не може впорядкувати, забуваються. Якщо школяр не до кінця зрозумів нову формулу, його мозок не стане обтяжувати себе незрозумілими, незв`язними елементами і формула буде забута повністю або частково.

Як ви вже зрозуміли, для повноцінної роботи мозку дітям необхідний здоровий сон. Він незамінний як для шкільного навчального процесу, так і для інтенсивних самостійних занять з навчальним матеріалом. Недолік сну знижує успіхи дитини в навчанні! Техніка їзди на велосипеді, гра в теніс і навички живопису також засвоюються дитиною під час фази швидкого сну, тому діти, учні музиці і займаються будь-яким видом спорту, обов`язково повинні висипатися. Повноцінний сон робить нас не тільки розумніші і кмітливим, але і наділяє додатковими творчими здібностями.