Як стати розумнішим

Мозок - це найважливіший орган тіла, саме завдяки його розвитку людина має інтелект. Його будова дуже складне. Мозок контролює всі ваші думки і рухи. Ваше життя залежить від його стану. Якщо ви хочете стати розумнішими, розвинути мозкову діяльність і поліпшити здоров`я мозку, то обов`язково потрібно стимулювати його роботу. Ось кілька порад, які допоможуть вам це зробити:

Виконуйте їх не тільки фізично, а й морально. Багато людей, які закінчили школу, університет або будь-яке інше навчальний заклад, що не продовжують навчатися в подальшому. Але в цьому немає нічого хорошого. Ви повинні безперервно отримувати нові навички і знання. Займіться вивченням того, що вас цікавить або на худий кінець вивчіть будь-якої мова, навчитеся танцювати танець, в`язати, співати, поцікавтеся історією рідного міста та країни і т.д.

Не вживайте занадто багато алкогольних напоїв. Звичайно, якщо пити рідко і в невеликих кількостях, то в цьому немає нічого страшного, але надмірне вживання алкоголю вбиває клітини мозку. Теж саме щодо куріння тютюну.

Більше працюйте. Безліч людей бажають якомога швидше піти на пенсію, аби не працювати. Але ж саме трудова і розумова діяльність підтримують роботу нашого мозку.

Намагайтеся бути в курсі нововведень у вашій області діяльності. Отримати останню інформацію і робите її аналіз, робіть прогнози на майбутнє.

Для підняття активності вашого мозку вам може допомогти нова музика, яка викличе приємні емоції.

Більше рухайтеся і танцюйте. Танці розвивають орієнтацію в просторі, покращують кровообіг і координацію, зміцнюють ваше здоров`я, а також дають можливість навчитися спілкуванню з людьми.

Спіть достатню кількість часу. Для нормальної роботи мозку людині необхідно спати не менше 8-9 годин на добу.

Будьте вдячним. Це допоможе вам отримати позитивні емоції і почуття, які зменшують стрес, який надає несприятливий вплив на здоров`я вашого мозку і тіла.

Також відмінним способом позбутися від стресу буде спів, яке може підняти настрій і поліпшити пам`ять.

Чи не перезавантажувати свій мозок. Якщо ви вирішуєте якусь завдання, то не додавайте до цього ще безліч інших завдань, які не дозволять вашому мозку нормально зосередитися і вирішувати що-небудь. Краще вибирайте одну справу і "добивайте" його до кінця.

Дозволяйте собі іноді розслабитися протягом дня. Це допоможе вам не відчувати втому. Просто закрийте очі на 8-10 хвилин і відпочиньте або сфокусуйте свою увагу на чому небудь іншому.

Споживайте більше мінеральної води. Чиста вода допомагає нормально функціонувати клітинам мозку і підтримує їх гідратацію, а мінерали додають сил.

Більше займайтеся чим-небудь за допомогою пальців рук. Така діяльність дуже добре розвиває відділи головного мозку - так як на них безліч нервових закінчень. Ви можете, наприклад, ліпити з пластиліну, вишивати, грати в кубик-рубик і т.д.

Отримуйте нові знання. Частіше читайте цікаві і корисні книги, більше подорожуйте і відвідуйте нові місця, де ніколи ще не були, спілкуйтеся і знайомтеся з новими людьми - так ви не тільки розширите ваш досвід, але і порозумнішаєте, так як спілкування змушує людину думати. Намагайтеся більше спілкуватися. Коли ви спілкуєтеся, ваш мозок активізується і розвивається. А також за допомогою спілкування ви зможете дізнатися що-небудь нове і цікаве для вас.

Головний мозок складається з двох півкуль. Перше - ліва півкуля, яка відповідає за рішення логічних і математичних задач. Друге ж півкуля розкриває наше творчий розвиток. Намагайтеся використовувати ці дві півкулі одночасно, а не тільки те, що у вашому організмі є головним. Тобто розглядайте завдання з різних точок зору, прислухайтеся до своїх почуттів і аналізуйте логічно.

У тому випадку, якщо вам потрібно що-небудь вивчити, прочитати або запам`ятати, то в цьому вам допоможе прогулянка на свіжому повітрі. Головний мозок, насичений киснем, дуже добре працює. Тому сміливо беріть лекцію, розповідь, семінар або щось ще і йдіть на вулицю вчити те, що вам потрібно. Таким чином, ви набагато краще зможете зрозуміти і засвоїти який-небудь матеріал.

Більше веселіться і смійтеся. У той час, коли ви смієтеся, ваш організм виробляє ендорфіни, які зміцнюють вашу імунну систему і піднімають настрій.

Переглядайте і вивчайте тлумачний словник або будь-які інші наукові посібники. Завдяки цьому робота мозку стимулюється і розвивається - формуються нові нейронні зв`язки. А також, пізнаючи кожен день нове слово, ви будете вдосконалювати свою промову, тим самим ставати більш цікавим і промовистим співрозмовником.

Вживайте здорову їжу. Намагайтеся менше їсти жирну їжу, віддаючи перевагу морепродуктів, фруктам і овочам. Крім цього для роботи мозку дуже корисно їсти щось солодке - наприклад шоколад.

Інформація по темі
Процес навчання пікапу