Рух, дихання, психофізична тренування. Чаcть 1.

У цій частині мова йде про те, що значить бути активним і здоровим- і про те, що таке психофізична тренування.

Невичерпні духовні і фізичні сили людини, яка вміє керувати ними.

Бути здоровим - це природне прагнення людини. Здоров`я означає не просто відсутність хвороб, але і фізичний, психічний і соціальний добробут.

Здоровий і духовно розвинена людина щасливий - він відмінно себе почуває, отримує задоволення від своєї роботи, прагне до самовдосконалення, досягаючи нев`янучої молодості духу і внутрішньої краси. Великі поети, надихаючі нас гімном прекрасного, часто ототожнюють красу і здоров`я. Цілісність людської особистості проявляється насамперед у взаємозв`язку і взаємодії психічних і фізичних сил організму. Гармонія психофізичних сил підвищує резерви здоров`я, створює умови для творчого самовираження в різних сферах нашого життя. Активний і здорова людина надовго зберігає молодість, і продовжуючи творчу діяльність, не дозволяючи "душі лінуватися".

Однак є причини, за якими у відбувається спад психофізичних сил. Однією з найбільш істотних є нездоров`я. Скільки б медицина ні рекомендувала займатися фізичною культурою і спортом, правильно харчуватися і чергувати працю і відпочинок, досить людині, особливо тому, у якого вже порушено нейрорегуляторних процеси, зіткнутися з грубістю, опинитися в екстремальній ситуації, випробувати надмірне психоемоційне напруження, як це може звести нанівець всі зусилля лікарів, спрямовані на попередження та лікування захворювання.

Багаторічні спостереження показали, що заняття психофізичної тренуванням допомагають успішно оволодіти початковими навичками психічної саморегуляції, відновити психоемоційний рівновагу, а значить, знайти бадьорість духу і повернути втрачене здоров`я.

Психофізична тренування є не тільки ефективною формою лікувальної фізкультури, а й різновидом психотерапії та аутотренінгу. Побудована на базі науково обгрунтованої системи фізичної культури, психології та психотерапії, вона використовує загально і спеціальні вправи, а також деякі види спеціальних дихальних вправ і точковий масах з метою підвищення функціональних можливостей організму, відновлення здоров`я та працездатності. Завдяки використанню подібного методу самовиховання і самовдосконалення людина опановує мистецтвом управління своїми духовними і фізичними силами, сприяє їх росту.

Під впливом всебічного самовиховання, раціональної фізичної та інтелектуальної тренування і активної діяльності формується гармонійно розвинена особистість, основними рисами якої є духовне багатство, моральна чистота і фізична досконалість.