Топ-3 способів підняти мотивацію для занять фітнесом

Якщо ви відчуваєте, що вам не вистачає фізичної активності, і розумієте, що настав час зайнятися фітнесом, але ніяк не можете змусити себе втілити благі задуми в життя, вам допоможуть три методи підняти мотивацію для занять фітнесом, наведені нижче

1. соціалізується свій фітнес. За компанію, як відомо, один циган повісився. У компанії воно завжди веселіше. Так що, постарайтеся привернути до своїх занять ще кого-то: родича, друга, колегу по роботі, навіть просто сусіда. Тільки не варто намагатися наздогнати кимось дуже добре натренованим. Ваш компаньйон повинен бути приблизно одного з вами спортивного рівня.

Пошукати однодумців можете в соціальних мережах. А можете підійти до справи ще серйозніше - оплатити хостинг, купити домен і створити власний сайт, присвячений вашим занять фітнесом. Після того, як ви розкажіть всьому білому світу, що займаєтеся спортом, кидати буде вже якось незручно.

2. Навчіться сприймати час, витрачений на тренування як час «нічого не роблення», як час для себе, коли можна перестати думати про роботу і фактично просто піти погуляти.

Будь-яка обязаловка вкрай негативно впливає на психіку людини. Робота - це, як правило, обязаловка. Якщо ще і заняття фітнесом сприймати також, то часу для продуху просто не залишається. Інша справа, якщо час, виділений для тренувань, - це можливість відволіктися, розслабитися і «нічого не робити». Зовсім інший настрій.

3. Давайте собі премії. Якщо ви не можете навчитися думати про те, що заняття фітнесом - це відпочинок від роботи, можете сприймати його, навпаки, як роботу в надурочний час. Правда, в цьому випадку, щоб змусити себе тренуватися, вам доведеться видавати себе премії за додаткову роботу. Це можуть бути походи по магазинах (НЕ продуктовим, звичайно, інакше навіщо ж ви тренувалися) з покупками нових іграшок, наприклад, нарядів або побутової техніки.