Як зробити фігуру ідеальною?

Вже протягом багатьох років кожна дівчина мріє мати ідеальну фігуру, яка б приваблювала погляди чоловіків, а не викликала у них жалю.

Чи можливо домогтися важкими тренуваннями ідеальної фігури? Правда, що красиве тіло жінки без зайвих кілограмів заворожує чоловіків більше, ніж золоті прикраси на її тілі?Як зробити фігуру ідеальною?

Варто сказати і те, що існує думка, що повністю прибрати зайву вагу неможливо, що фізичні навантаження спалюють жир не в тому місці, де б ви хотіли. Відомо, що кровообіг в місці жирових відкладень повільніше, ніж в місцях де немає зайвого жиру, тому жир в цих місцях важко згорає. Фізичні навантаження сприяють посиленню кровообігу, за допомогою якого з жирових тканин жирові молекули переходять в печінку, яка потім їх знищує.

Застарілі жирові відкладення приховують капіляри, по яких проходить кров і виходячи з цього, схуднути дуже важко. Як же бути тим людям, які мають зайву вагу і взагалі чи можливо в такому випадку їм схуднути?

Не слід впадати у відчай, вихід є! Спортивної наукою було досліджено, що, роблячи фізичні вправи для м`язів, що знаходяться поруч з жировими відкладеннями, кровообіг посилюється і в тих м`язах, і в місцях із зайвим жиром. така тренування для спалювання жиру дозволяє локально впливати на проблемні ділянки тіла. Тому варто підібрати не загальну програму схуднення, а індивідуальну, ту, яка буде стосуватися проблемних зон тіла. Тому тренуватися вже вам буде необхідно, прикладаючи значних зусиль.
Якщо ви хочете не нарощувати м`язи, а просто їх зміцнити, то вам потрібні помірні навантаження, але з великим числом їх повторення. Тобто, працювати вам потрібно буде протягом дня до виснаження. У разі, якщо ви хочете виглядати, як жінки, які займаються фітнесом або бодібілдінгом і наростити собі м`язову масу, то навантаження повинні бути значними з малою кількістю їх повторень.

Однак не слід вважати, що м`язи зроблять з вас не привабливу м`язисту жінку. Навпаки, м`язи підкреслять ваші форми і допоможуть спалити зайві калорії і вага. М`язи підсилюють обмін речовин і переводять набрані калорії в важливу життєву енергію. Калорії, які надходять в організм людини з їжею, при відсутності нерухомого способу життя, відкладаються в підшкірний жир. А м`язи в свою чергу підсилюють обмін речовин і навіть під час сну харчуються калоріями. Не дивно, що спортсменки зберігають стрункість тіла і не набирають зайвої ваги.

Як відомо такі види спортивних занять, як бодібілдинг, аеробіка, фітнес залишалися відокремленими один від одного. Однак, вченими було доведено, що якщо спортивні атлетичні заняття посилити рухами аеробіки, то процес спалювання калорій і жиру прискорюється.
Втім, аналізуючи останні досліди, слід сказати, що програма тренінгу силових вправ з елементами аеробіки в півтора рази ефективніше, ніж заняття аеробікою саме по собі. Тобто, результат фітнес - тренінгу в поєднанні з фізичними вправами допоможе вам схуднути, навіть, якщо ваша вага досить великий.