Учи китайський!

Найстаріший і відомий вид китайської гімнастики - ушу. За ним слідують цигун і тай-чи. Що це таке?

Схід - справа давня. Противники східних практик, як правило, апелюють до тему, що ми - європейці. Будова тіла західної людини, його обмін речовин і раціон харчування зовсім не такі, як у індійців або азіатів. І середньорічна температура в наших краях набагато нижче, тому нелегко розтягнути м`язи і прийняти складну позу. Сперечатися можна довго. Якщо ж просто почати практикувати йогу або тай-чи, незабаром виявиться, що ефект - суто позитивний. Стародавні східні практики приносять користь саме тому, що налагоджені століттями. Тому бронюйте готель Куркіно і вирушайте в місцевий фітнес-центр, де вас навчать східної гімнастики.

Ушу. Ушу - це загальна назва для всіх бойових мистецтв, що існують в Китаї. Існує сотні шкіл оздоровлення і сотні же шкіл бойових мистецтв, і всі вони зараховують себе до ушу. Умовно ушу можна розділити на кілька видів: спортивне ушу, або ушу-таолу, - це швидкісне виконання комплексів ушу, що включає в себе стрибки, акробатичні елементи і роботу зі зброєю. Оздоровче ушу - це комплекси повільних вправ, що виконуються для гармонійної циркуляції внутрішньої енергії і відновлення організму. Ушу-саньда, його ще називають "саньшоу", - спортивні спаринги, що проводяться в повній захисній екіпіровці і дозволяють бійцям боротися в повну силу. Найбільш м`яким, відповідним для розслаблення вважається режим вивчення ушу, коли зв`язки ударів розучуються повільно, дозволяючи учню зосередитися на техніці. Щоб переконатися в цьому самостійно, забронюйте готель антик і вирушайте в місцевий фітнес центр.

Цигун. Практикується в Росії з 1991 року. Спрямований на розвиток інтелекту, творчості, виявлення прихованих здібностей організму. Взагалі, цигун - це філософська система, яка існує близько семи тисяч років. Цікаво цигун і "даоська йога" - одне і те ж, але перший варіант назви більше ужився в китайському суспільстві. Регулярна практика здатна вирівняти стан людини настільки, що йому більше не потрібні будуть доктора. Це вчення "Ци" вчить не тільки вбирати енергію її з космосу і землі, а й поліпшити протягом в меридіанах, пронизуючи все тіло. Всього в практиці чотири енергії, кожна з них, в свою чергу, має елементи - вправи, які виконувати слід в певній послідовності в залежності від мети занять.