Вумбілдинг - зміцнюємо інтимні м`язи

Йтиметься про особливе ексклюзивному для прекрасної половини людства вигляді фітнесу, задіє найінтимніші, внутрішні м`язи піхви - про вумбілдингу.

Свій початок вумбілдінг бере в старовинній практиці (хоча тоді звичайно такого терміна ще не існувало), що використовувалася ще гаремними наложницями при владиках давньосхідних країн, метою якої був розвиток і тренування вагінальних м`язів. Керуючи ними, наложниці доставляли найвище задоволення своєму султанові. Крім цього, завдяки сильним м`язам вагіни, жінки отримували додатковий шанс від небажаної вагітності, так як могли позбутися від сперми за допомогою скорочень м`язів, а також мали велику можливість отримати оргазм.

В азіатських країнах, таких як Японія і Таїланд, техніка управління внутрішніми інтимними м`язами розцінюється, як національна традиція. А в барах Go-Go-шоу на Філіппінах ви можете побачити театральне демонстрування талантів власниць натренованого піхви: від «куріння» інтимним місцем сигарет, до гри на сопілці - уявляєте яка насолода вони можуть принести своєму чоловіку? Ніхто не захоче йти від такої жінки.

Жінки, що практикують вумбілдінг в першу чергу дбають про власне здоров`я. Крім безпосереднього позитивного впливу на якість сексуального життя, вумбілдінг сприяє нормалізації кровообігу у внутрішніх органах, їх зрошенню киснем, вирівнюванню гормонального фону. Остання перевага особливо важливо, тому що рівновага в гормональному фоні відповідає за молодість організму, і, значить, вумбілдінг сприяє запобіганню дострокового старіння організму.

Багато жінок ще до вагітності намагаються тримати в тонусі м`язи преса, для того, щоб після пологів швидше повернутися в добеременний розмір. Варто нагадати, що для плоского живота дуже важливо стан глибинних внутрішніх м`язів, натренувати які можливо тільки за допомогою вумбілдингу. Таким чином, після пологів жінка швидше повернеться і в фізичну форму і до сексуальної активності.

Вправи вумбілдингу задіють не тільки внутрішні м`язи, але і зони, які традиційно вважаються проблемними у жінок: стегна, живіт, сідниці. Завдяки тренуванням, вони підтягнуться, а поліпшення кровообіг посприяє вигнання целюліту.

І одним з найголовніших аспектів бумбілдінга - це привнесення нових сексуальних відчуттів в життя жінки і її партнера. Тонус внутрішніх м`язів, їх еластичності, управління ними за бажанням, все це сприяє більш сильним відчуттів під час статевого акту.

Тренування по вумбілдингу може проводиться, як в домашніх умовах, так і фітнес-клубі. Нижче наводимо кілька прикладів вправ.

Вправи для жінок
1 - Вихідна позиція - лежачи на спині, з витягнутими уздовж тіла руками. Розслабтеся, зігніть ноги, поставте ступні на ширину плечей. Піднімайте і опускайте таз. Стопи і поперек не повинні відриватися від підлоги. Зробіть 2 серії по 50 підйомів.
2 - З тієї ж вихідної позиції, при підйомі тазу стискайте внутрішні м`язи на 20 секунд. Опускаючи таз, розслабляйте м`язи. Зробіть 10 підйомів.
3 - В тій же вихідній позиції, зведіть ступні разом. При підйомі тазу сильно стискайте стегна і сідниці. Зробіть 30 підйомів.

Крім наведених прикладів вправ, вумбілдінг також містить вправи з використанням особливих пристосувань (наприклад, кульок гейші). Дані пристрої повинні бути обрані в залежності від особливостей будови кожної жінки і її рівня підготовки. Що примітно, різні округлі камінці для тренувань, використовувалися в Китаї, близько чотирьох тисяч років тому, дружини імператорів носили їх в собі для тренування.

Сам термін вумбілдінг, виник завдяки трьом ученим, займалися дослідженнями після-родових слабкостей тазових м`язів у жінок - Муранівского, Корнєву та Кегелю. Аналогом вумбілдингу, є імбілдінг.

Як і будь-який вид фітнесу, починати заняття вумбілдингу краще з поясненнями фахівця, який обов`язково присутній в фітнес центрі. Він також інформує жінку на предмет потенційних протипоказань для занять, таких як вагітність чи гінекологічних захворювань.

Читайте ще
Яких жінок люблять чоловіки
Як зробити хлопцю приємно
Як займатися любов`ю
Як схуднути
Як прибрати живіт
Як утримати чоловіка
Чому чоловік зраджує