Качаємо інтимні м`язи - імбілдінг

Історія.
У всі часи жінки цікавилися питанням поліпшення роботи інтимних м`язів. А вміння володіти мистецтвом Імбілдинг (коли таке слово вже з`явилося) вважалося почесним справою.
У 1948 році про інтимні м`язах заговорили на Заході. Американський гінеколог Альфред Кегель звернув увагу суспільства на м`язи, знизу підтримують органи малого тазу. Лікар розповів про те, що якщо з певною періодичністю працювати над інтимними м`язами, то можна уникнути таких проблем, як нетримання сечі, і опущення внутрішніх органів - деяких проблем виникають після пологів. А якщо у жінки вже є такі проблеми, то можна позбутися від них за допомогою виконання вправ.
І, мало того, що подібні тренування надають оздоровлюючий ефект, вони, на додачу, покращують якість любові. У жінок, які качають інтимні м`язи, оргазми стають частими, і більш яскравими, ніж раніше.

У нашій країні ідеологом вагінального управління м`язами, тобто вумбілдингу, вважається Владмир Муранівській. Тільки він не був медиком, а більше займався розкриттям сексуального плану в цьому питанні.

Даоські практики і імбілдінг.
У наш час широко відомі два напрямки розвитку інтимних м`язів: це даоські практики і імбілдінг (або вумбілдінг).

Даоські практики - це розвиток еластичності м`язів за допомогою розслаблення, правильного дихання, і відповідних рухів м`язів живота. А Імбілдинг називають силові тренування.

Анатомія.
Стінки жіночого піхви вистилає гладка мускулатура. Цими м`язами управляти за допомогою свідомості не вийде. Відповідно, і накачати їх за допомогою тренувань теж не вдасться. Зате 1-ша третина каналу вагіни оточується м`язами, якими можна управляти. З передньої сторони вагіна стискається луковично-губчастої м`язом. А з заднього боку вагіну стискає м`яз levator ani - це м`яз, яка піднімає задній проход- вона ж і утворює діафрагму таза, разом з куприкової м`язом.
Ось ці м`язи і рекомендується качати. Слід навчитися їх відрізняти, відчувати, розслабляти, напружувати, і втягувати. Уміння володіти кожної з них - запорука феєричного сексу.

Контролювати можна і обсяги піхви, точніше його верхній частині. Обсяг можна змінювати за допомогою внутрішньочеревного і внутрітазовую тиску. Якщо тиск підвищувати - вагіна буде звужуватися, а якщо знижувати - розширюватися.
Цей процес контролюється даосскими практиками, простіше - втягуванням, або розслабленням живота.

Технологія.
Для початківців бажаючих накачати інтимні м`язи, найчастіше рекомендують виконувати вправи Кегеля, або скористатися нефритовими яйцями.

Вправа Кегеля.
Потрібно лягти на спину. А потім втягувати м`язи тазового дна. Втягнути, і утримувати їх в такому положенні 7-10 секунд (для початку можна 5 секунд). Потім, на такий же час, розслабити.
Тренувати інтимні м`язи необхідно близько трьох разів на день.
Під час виконання вправи не можна задіяти м`язи живота, м`язи стегон, і м`язи сідниць.

Тренування інтимних м`язів за допомогою нефритового яйця.
Такі яйця вважаються першими тренажерами, що з`явилися для цих цілей.
Яйце слід помістити в піхву, ближче до входу. А потім починати втягувати м`язи тазового дна, при цьому тренажер повинен підніматися. Потім потрібно розслабити м`язи, тим самим опускаючи яйце в піхву.

Існують і більш сучасні і прості тренажери, які здатні показувати навіть силу і кількість стиснень, але і коштують вони недешево.

Можливо ви запитаєте: "Якщо жінка, під час сексу, показує партнеру свою майстерність, і зосереджена на цьому, то як же вона зможе розслабитися і насолоджуватися, не відволікаючись від процесу?" Відповідь проста - необхідно тренуватися так часто, і так довго, поки управління інтимними м`язами не буде доведена до автоматизму. Тоді-то, оргазми і стануть незабутніми. Адже накачані м`язи підсилюють відчуття жінки. Завдяки стимуляції кровообігу, вагінальні стінки ущільнюються, і стають більш чутливими.

Подібні заняття допоможуть позбутися від деяких гінекологічних проблем, і стати профілактикою їх появи.

Читайте ще
Що таке вумбілдінг
Відновлення після пологів
інтимні тренінги
секрети коханок

Увага, тільки СЬОГОДНІ!