Йога для жінок

Заняття йогою дуже корисні для жінок і приносять тільки позитивні результати. При заняттях різними видами спорту можна розвинути лише окремі м`язові групи, а заняття йогою стимулює всі тілесні м`язи і, крім того, позитивно впливає на духовне, емоційне, психічний стан жінки, крім цього заняття йогою зміцнюють здоров`я, як втім і проста гімнастика і зарядка.

Переваги заняття йогою
Не у всіх жінок є можливість займатися в спортивних клубах. Часто жінки змушені багато часу проводити вдома, піклуючись про маленьких дітей або ж, про будинок. У індійських жінок взагалі немає звички публічних тренувань. Йога дуже зручна для всіх жінок, так як для занять нею потрібен тільки килимок і не дуже багато місця в приміщенні, яке провітрюється. Подібне місце завжди знайдеться в квартирі.
Йога також дуже благотворно впливає на появу вагітності і до речі в Індії дуже висока народжуваність.

Заняття йогою знаходяться в гармонії з жіночим тілом, ніжним, гнучким і крихким.
Психіка жінок в корені відрізняється від чоловічої. Жінки відрізняються поступливістю, покорою і пасивністю. Такі особливості характеру часто призводять до нервових зривів і депресії, якщо у жінки немає гармонії, а йога її якраз приносить.

Жінки в більшій мірі, ніж чоловіки, схильні до повноти. Часто жирові шари з`являються в районі талії і живота в період після пологів. Вправи йоги здатні поліпшити кровопостачання тканин тіла і посиленому спалюванню жирів.

Нерегулярність менструального циклу також часто призводить до дратівливості. Коду починається менопауза, багато жінок дуже важко переносять цей період, страждаючи від перепадів настрою і припливів.

Всі ці негативні прояви різних періодів життя можна усунути, займаючись йогою.

При виконанні асан йоги, тіло стає не тільки гнучким і податливим, але і набуває чинності. Практикуючи заняття йогою, жінка стає сильною, врівноваженою, витривалою. При таких заняттях знімається почуття тривожності, формується гармонійна особистість.

В який період потрібно займатися йогою?
Починати заняття йогою найкраще в період, коли відбувається статеве дозрівання. Заняття йогою можуть допомогти дівчині стати привабливою для хлопців, зняти стрес і напруження. У дні менструації найкраще займатися дихальними вправами і шавасаной. У цей період корисні асани, що полегшують біль в спині і животі.

У період вагітності жінками практикуються такі асани, як Баддха Конасана, а також, упавішта Конасана. Їх можна робити протягом всієї вагітності. Жінки, що практикують йогу під час вагітності, народжують дуже легко, не відчуваючи страху.

Не варто побоюватися, що при заняттях йогою у вас сильно розвинуться м`язи, так як в ній немає вправ з важкої атлетики. Вправи йоги діють лише на зв`язки, нерви, а також, внутрішні органи. Поліпшується кровообіг, а це призводить до того, що шкіра стає ніжною, голос - приємним, в очах з`являється блиск.

Жінка, що займається йогою, навіть не має потребу в багатьох косметичних засобах.

Жінки, почавши займатися йогою, вже не бажають припиняти заняття, так як вони відчувають їх благотворну дію на організм.

Пластика, гармонійність, спокій і впевненість у собі - це ті якості, які приваблює чоловіків в жінці, а це вагомий привід щоб зайнятися йогою і оздоровити свій організм.

Читайте ще статтю про йогу з описом вправ