Як зберегти здоров`я, дароване нам природою?

Здавалося б, азбука здоров`я - не секрет за сімома замками: всі ми прекрасно інформовані про те, як піклуватися про себе і своє здоров`я. Здоровий спосіб життя сьогодні - не просто данина моді. Це спосіб захистити себе від негативного впливу цивілізації з її технічними досягненнями. Звичайно, ми не будемо від них відмовлятися, але ми не можемо відмовитися і від свого здоров`я, адже без нього не може бути життя.

Хоча варто відзначити, що більшість людей стурбована своїм зовнішнім виглядом, ніж станом організму. Але ж ці фактори взаємопов`язані, і замислюючись про те, як зберегти здоров`я від природи, ми одночасно шукаємо відповідь на питання, як схуднути, як підтягти тіло, як удосконалитися. І знаходячи відповіді на перше питання, отримуємо подвійний ефект: поліпшення здоров`я і фізичної форми в сукупності.

Витонченість і краса не можуть бути відокремлені від здоров`я

Так як зберегти здоров`я?
Одним з популярних способів надати своєму тілу досконалого вигляду є відвідування спортзалу, спеціалізованих занять і тренажерних залів. Знаючи все про фітнес, люди не завжди замислюються про те, що такий слід доповнювати і здоровим харчуванням, не кажучи вже про відмову від шкідливих звичок і способі життя в цілому. Парадокс людської поведінки і ставлення до свого здоров`я полягає в тому, що виходячи зі спортзалу, більшість курців тут же прикурює цигарку, а багато в той же вечір вже не проти випити келих-другий пива. В результаті людина може мати досить підтягнуте тіло, але для нього не менш актуальним залишиться питання, як зберегти здоров`я.

Вивчаючи все про фітнес, слід розуміти, що пара годин в тиждень не змінить ваше життя. Та й здоров`я - це не тільки прекрасне тіло і міцний організм. Азбука здоров`я приділяє чимало уваги і психічному стану людини. Ставлення до себе і до світу - один з тих аспектів, який вимагає найбільш розумного підходу.

Своє рішення запропонував китайський лікар Сунь Симяо ще в VII столітті н.е.
Ось його рішення, як зберегти здоров`я:

• не мели просто так;
• не метушись;
• Не слухай, і не роби те, що тобі не подобається.

Пізніше його учні розширили абетку здоров`я стародавнього лікаря, доповнивши список новими пунктами. Серед таких можна виділити наступні:

• спина повинна бути прямою;
• особа слід зволожувати і регулярно масажувати;
• живіт слід досить часто погладжувати.
• слід бути завжди спокійним.

Згідно старокитайської філософії своє життя слід підпорядкувати певного ритму, який передбачає регулярну зміну дії і відпочинку. Такий давньокитайський рецепт того, як зберегти здоров`я:

• плоть страждає, якщо довго сидіти;
• дихання порушується, якщо довго лежати;
• кістки постраждають, якщо довго стояти;
• а м`язам шкідливо довго ходити.

Рух - це життя, і мудрим буде визнаний той, хто зрозуміє, коли пора змінити заняття, положення тіла і ритм руху. І таким твердженням неможливо не повірити, адже вони придумані декілька тисячоліть тому, і людина з тих пір практично не змінився. Займайтеся спортом, робіть ранкову пробіжку, заколяйтесь, і ви відчуєте гармонію не тільки на фізичному рівні, але і на духовному.

Бути ближче до витоків радять багато фахівців.

Що вони вкладають в абетку здоров`я?

• Здорове харчування передбачає вживання їжі, що зазнала найменшій обробці. Тобто основою раціонального харчування можна назвати раціон зі свіжих овочів і фруктів. Звичайно, не обійтися без м`яса і риби, молочних продуктів, а також злаків.
• Чим більше природного руху у вашому житті, тим більше ви дізнаєтеся не тільки все про фітнес і занятті спортом, але і про сьогодення здоров`я.

В результаті ви станете сильніше, швидше, уважніше і успішніше, так як в здоровому тілі гострим стає і розум. Почне танути зайву вагу, зміцниться імунітет. Вам сподобається бути здоровим, і такий спосіб життя стане для вас основою основ. Відчувши себе сильним і впевненим у собі людиною, ви будете отримувати від життя задоволення - досить з`єднати давню мудрість з природними потребами організму, не намагаючись жити на догоду сучасній технократії.