Як зберегти здоров`я, дароване нам природою?

Здавалося б, азбука здоров`я - не секрет за сімома замками: всі ми прекрасно інформовані про те, як піклуватися про себе і своє здоров`я. Здоровий спосіб життя сьогодні - не просто данина моді. Це спосіб захистити себе від негативного впливу цивілізації з її технічними досягненнями. Звичайно, ми не будемо від них відмовлятися, але ми не можемо відмовитися і від свого здоров`я, адже без нього не може бути життя.

Хоча варто відзначити, що більшість людей стурбована своїм зовнішнім виглядом, ніж станом організму. Але ж ці фактори взаємопов`язані, і замислюючись про те, як зберегти здоров`я від природи, ми одночасно шукаємо відповідь на питання, як схуднути, як підтягти тіло, як удосконалитися. І знаходячи відповіді на перше питання, отримуємо подвійний ефект: поліпшення здоров`я і фізичної форми в сукупності.

як зберегти здоров`я
Витонченість і краса не можуть бути відокремлені від здоров`я

Так як зберегти здоров`я?
Одним з популярних способів надати своєму тілу досконалого вигляду є відвідування спортзалу, спеціалізованих занять і тренажерних залів. Знаючи все про фітнес, люди не завжди замислюються про те, що такий слід доповнювати і здоровим харчуванням, не кажучи вже про відмову від шкідливих звичок і способі життя в цілому. Парадокс людської поведінки і ставлення до свого здоров`я полягає в тому, що виходячи зі спортзалу, більшість курців тут же прикурює цигарку, а багато в той же вечір вже не проти випити келих-другий пива. В результаті людина може мати досить підтягнуте тіло, але для нього не менш актуальним залишиться питання, як зберегти здоров`я.

Вивчаючи все про фітнес, слід розуміти, що пара годин в тиждень не змінить ваше життя. Та й здоров`я - це не тільки прекрасне тіло і міцний організм. Азбука здоров`я приділяє чимало уваги і психічному стану людини. Ставлення до себе і до світу - один з тих аспектів, який вимагає найбільш розумного підходу.




Своє рішення запропонував китайський лікар Сунь Симяо ще в VII столітті н.е.
Ось його рішення, як зберегти здоров`я:

  • не мели просто так;
  • не метушись;
  • Не слухай, і не роби те, що тобі не подобається.

Пізніше його учні розширили абетку здоров`я стародавнього лікаря, доповнивши список новими пунктами. Серед таких можна виділити наступні:

  • спина повинна бути прямою;
  • особа слід зволожувати і регулярно масажувати;
  • живіт слід досить часто погладжувати.
  • слід бути завжди спокійним.



активний спосіб життя

Згідно старокитайської філософії своє життя слід підпорядкувати певного ритму, який передбачає регулярну зміну дії і відпочинку. Такий давньокитайський рецепт того, як зберегти здоров`я:

  • плоть страждає, якщо довго сидіти;
  • дихання порушується, якщо довго лежати;
  • кістки постраждають, якщо довго стояти;
  • а м`язам шкідливо довго ходити.

Рух - це життя, і мудрим буде визнаний той, хто зрозуміє, коли пора змінити заняття, положення тіла і ритм руху. І таким твердженням неможливо не повірити, адже вони придумані декілька тисячоліть тому, і людина з тих пір практично не змінився. Займайтеся спортом, робіть ранкову пробіжку, заколяйтесь, і ви відчуєте гармонію не тільки на фізичному рівні, але і на духовному.

Бути ближче до витоків радять багато фахівців.

Що вони вкладають в абетку здоров`я?

  • Здорове харчування передбачає вживання їжі, що зазнала найменшій обробці. Тобто основою раціонального харчування можна назвати раціон зі свіжих овочів і фруктів. Звичайно, не обійтися без м`яса і риби, молочних продуктів, а також злаків.
  • Чим більше природного руху у вашому житті, тим більше ви дізнаєтеся не тільки все про фітнес і занятті спортом, але і про сьогодення здоров`я.

В результаті ви станете сильніше, швидше, уважніше і успішніше, так як в здоровому тілі гострим стає і розум. Почне танути зайву вагу, зміцниться імунітет. Вам сподобається бути здоровим, і такий спосіб життя стане для вас основою основ. Відчувши себе сильним і впевненим у собі людиною, ви будете отримувати від життя задоволення - досить з`єднати давню мудрість з природними потребами організму, не намагаючись жити на догоду сучасній технократії.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Ставлення до здоров`я фото

Ставлення до здоров`я


Будь-яка крайня точка: надмірне чи, надмірна увага до власного здоров`я або недбалість по відношенню до нього - це…

Здоров`я від природи фото

Здоров`я від природи

Чому людині зберегти здоров`я від природи складніше, ніж тваринам?Здоров`я від природи треба вміти зберігатиВи…

Професійне здоров`я лікаря фото

Професійне здоров`я лікаря

Проблема професійного здоров`я набуває особливої актуальності стосовно працівників медичної сфери. Часто лікарі…

Шлюб і здоров`я ?! фото

Шлюб і здоров`я ?!

Шлюбні узи роблять різний вплив на стан здоров`я і тривалість життя чоловіків і жінок. Раніше вважалося, що кожен…

Про здоров`я зубів фото

Про здоров`я зубів

Спостереження у стоматолога - обов`язкова процедура практично для всіх людей, які мають свої зуби. Звичайно, особам зі…

Трохи про чоловічу здоров`я фото

Трохи про чоловічу здоров`я

По телебаченню особливо під час різних спортивних змагань або змагань дуже широко рекламуються різні лікарські…

Психічне здоров`я фото

Психічне здоров`я

Стан організму, при якому правильно, нормально здійснюються психічні функції. Умовою для наявності психічного здоров`я…

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Як зберегти здоров`я, дароване нам природою?