Харчування для поліпшення зору

Для того, щоб зберегти свій зір, крім гімнастики для очей, вам слід їсти побільше тих продуктів, які позитивно впливають на гостроту зору. Які ж продукти харчування потрібно їсти:

Харчуйтеся правильно)

Корисним продуктом для зору є грейпфрут.
У ньому містяться гіркуваті речовини, які добре впливають на зір. Тому, цей фрукт їдять не очищаючи від плівки. М`якоть грейпфрута вважається найбільш корисною для очей, ніж сік.

вітамін До, що міститься в капусті, робить благотворний вплив на глаза.Следует врахувати, що капусту найкраще їсти в сирому або квашеному вигляді, оскільки вітамін К руйнується при тепловій обробці.

Крім того, слід більше їсти вітаміну С. Він міститься в чорній смородині, журавлині і лимоні.

Морква і помідори багаті різними вітамінами, які допомагають зберегти зір на довгі роки.

Щоб поліпшити свій зір, необхідно їсти цинкоутримуючий продукти. Його багато в насінні гарбуза, волоських горіхах і горіхах кешью. Салат зі свіжої капусти і насіння гарбуза - відмінний рецепт для захисту від зайвої світлочутливості.

безумовно чорниця, - найкращий лікар і лікар для наших очей. Вона багата всіма необхідними елементами.

Якщо дотримуватися цих правил, то можна вберегти себе від різних захворювань очей і завжди бути здоровим.

Ви завжди будете успішним і забезпеченим, якщо маєте хороший зір. Здоров`я-головне багатство людини, яке робить людину щасливою і щасливим!