Як боротися з втомою очей?

Хронічна втома очей супроводжує нас на роботі і вдома, коли ми дуже багато часу проводимо за комп`ютером, працюємо з документацією, займаємося в`язанням, наш зір напружується, і очі сильно втомлюються.

Втомлені очі починають сльозитися, червоніють, може з`явитися біль в очах, опухають повіки. Такі симптоми дуже турбують жінок, так як позбавляють її привабливості, а також підвищена напруга очей може вплинути і на погіршення зору.

Комп`ютерні технології все більше і більше впроваджуються в наше життя, і ми не уявляємо себе і своїх дітей вже з молодого віку без роботи на комп`ютері, тому необхідно стежити за зором і займатися профілактичними вправами, які допоможуть в боротьбі з втомою нашим очам.

Як боротися з втомою очей? Спеціальна гімнастика, розроблена лікарями і вченими, допоможе зняти втому очей і напруга, зберегти і поліпшити якість зору, а також допоможе запобігти розвитку різних захворювань очей.

Гімнастика для очей складається з різних вправ, але для зручності вони об`єднуються в спеціальні комплекси. Тривалість занять близько 5 хвилин, рекомендується повторювати комплекси вправ два - три рази на день.

В один з комплексів входять наступні вправи:

1.Необходімо подивитися вдалину близько 5 секунд, а потім на вказівний палець близько 5 секунд, повторити так три - чотири рази,

2.поставіть перед собою палець або олівець і відводити його від себе на відстань витягнутої руки наближаючи і видаляючи від себе не відриваючи погляду, повторювати п`ять - шість разів,

3.на листку паперу малюємо маленький гурток і прикладаємо лист до вікна, дивимося на гурток і в вікно, поперемінно, повторюючи п`ять - сім разів,

4.рісовать очима знак нескінченності і малювати його в горизонтальному і вертикальному напрямку по 10 разів,

5.Поочередно дивитися на великий палець, відведений на витягнуту руку то одним оком, то іншим, то обома очима, повторюємо 5-8 разів,

6.смотрім також на великий палець і відводимо його, не змінюючи положення голови вправо і вліво по черзі, стежачи очима, повторюємо 6-8 разів,

7.Направляем свій погляд по черзі в лівий нижній кут, потім в правий верхній кут і навпаки, повторюючи 6-8 разів.

Таких комплексів можна придумати дуже багато і міняти їх щодня, що допоможе уникнути застосування крапель і інших лікарських речовин.

Якщо очі втомлюються дуже сильно, особливо при роботі на комп`ютері можна протягом дня кілька разів швидко моргнути протягом декількох секунд, або сильно заплющити очі, або посидіти із заплющеними очима 13-20 секунд розслабившись.

Дуже корисні для очей холодні водні процедури, коли ви відкриваєте очі під водою на кілька секунд. При цьому вода повинна бути чиста і холодна, ця процедура знімає втому і покращує зір.

Для зміцнення судинної стінки і запобігання крововиливів, рекомендується вживання регулярно вітаміну С - аскорбінової кислоти.

Як боротися з втомою очей народними засобами? Різні народні засоби, також допомагають боротися з втомою очей і набряком повік. Всім відомо, що холодний міцний чай в примочках полегшує втому очей і знімає набряклість вік, цим же властивістю володіють холодні компреси з відварів ромашки і шавлії. Огірковий сік, сік зі свіжої петрушки або холодний її відвар, також добре допомагають при припухлості і почервоніння повік. Тампон, змочити одним з цих розчинів і прикласти до століть, залишити так не кілька хвилин, при висиханні тампона слід його постійно змочувати.

Бережіть свої очі, займайтеся гімнастикою і не нехтуйте народними засобами. Намагайтеся робити перерви при роботі на комп`ютері і звичайно добре висипайтеся, адже саме сон може вплинути і на втому ваших очей.