Продукти знижують холестерин


Кожен день з екранів телевізорів можна почути про проблеми зі здоров`ям, пов`язаних з підвищеним вмістом холестерину. Дійсно, його високий рівень може з часом привести до неприємних наслідків. Протистояти негативному впливу холестерину на організм можна за допомогою правильно підібраного меню.

Холестерин - це органічна сполука (жирний спирт), близько 80% якого виробляється організмом, а що залишилися 20% надходять разом з їжею. Одна частина є «хорошим» холестерином, який позитивно впливає на стан судин, а інша - «поганим». Саме підвищений вміст в крові «поганого» холестерину стає основною причиною розвитку захворювання, що вражає артерії - атеросклерозу. І якщо нічого не робити, в подальшому це може призвести до закупорки судин і порушення кровообігу.

Щоб нормалізувати значення рівня холестерину в крові, фахівці радять відмовитися від спиртних напоїв і куріння, збільшити фізичні навантаження, а також змінити свій раціон харчування. Детальніше хотілося б зупинитися на останньому. Виявляється, існують продукти знижують холестерин.




продукти бджільництва

Крім широко поширених продуктів, які вживає практично кожна людина, продукти знижують холестерин міститися в продуктах бджільництва. Незважаючи на те, що вони є менш популярними, в них міститься достатня кількість необхідних речовин, щоб нормалізувати ліпідний обмін і вивести судинні бляшки. Нижче наведені приклади з приготування різних настоянок і відварів.

soti-meda• Прополіс (клейку речовину, яким бджоли змащують стільники і отвори в вулику). Настоянку (10% -ву) пити перед їжею по 15-20 крапель.
• Перга ( «законсервована» в сотах квітковий пилок). За 30-40 хвилин до прийому їжі розсмоктувати 2 г-можна розтерти з медом і з`їдати по 1 ч. Ложці вранці до сніданку і ввечері перед сном.
• Подмор (загиблі бджоли). З нього готується настоянка або відвар. Для настойки знадобиться ємність, заповнена підмором до половини. У неї потрібно додати медичний спирт (3/4 обсягу) і настоювати два тижні без доступу світла. Проціджену настоянку пити кожен раз по чайній ложечці перед їжею. Відвар з підмору готується таким чином: 1 ст. ложку потрібно залити 0.5 л. гарячої води, дочекатися кипіння і потім варити 2 години на повільному вогні. Настояти при температурі 20 °, процідити і протягом 30 днів вживати по 1 ст. ложці до сніданку і вечері.

загальні поради

1. У магазині купувати продукти без холестерину (склад повинен бути вказаний на етикетці).
2. Не використовувати жир під час приготування їжі. Бажано віддати перевагу продуктам, приготованим на пару або грилі, а також відварною і запеченим без використання масла.
3. Намагатися комбінувати бобові культури з зерновими, а м`ясні продукти з овочами. Це потрібно для кращого засвоєння необхідних речовин.
4. Кожен день готувати різноманітне меню, щоб забезпечити організм всіма необхідними елементами.

Холестерин - це все-таки потрібне організму речовина. Якщо його кількість не перевищує норму, він сприяє нормальному протіканню обміну речовин. Щоб холестерин не став «ворогом», обов`язково потрібно дотримуватися правильний раціон харчування. Це допоможе не тільки захистити судини від атеросклерозу, а й добре відіб`ється на стані організму в цілому.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Основи здорового харчування фото

Основи здорового харчування

Здорове харчування - основа Здорового способу життяЦитата Лао Цзи також вірна і щодо основ здорового харчування.Дуже…

Користь молочних продуктів фото

Користь молочних продуктів

Сучасні вчені часто розходяться в своїх думках щодо молочних продуктів. Одні міркують про те, що молоко шкідливо, а…

Здорове харчування людини фото

Здорове харчування людини

На прохання наших численних читачів, ми розповімо про здорове харчування людини. Існує багато цікавої, корисної та…

Спеції для схуднення фото

Спеції для схуднення

Комплекси з приводу надмірної ваги, напевно, найпопулярніші з усіх. Вся глобальна мережа просто рясніє безліччю дієт,…

Заохочувальна система фото

Заохочувальна система

Тепер поговоримо про те, як правильно заповнювати наші таблиці, використовуючи приклад зі зниженням ваги. Зворотний бік…

Властивості зеленого чаю фото

Властивості зеленого чаю

В даний час чайні церемонії стають все більш популярними. У зв`язку з цим збільшується кількість інформації про різні…

Гіпноз в рекламі С„РѕС‚Рѕ

Гіпноз в рекламі

Інтерес до гіпнозу в сфері реклами виник в США після Другої світової війни. У цей час у американських фахівців…

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Продукти знижують холестерин