Позитивні афірмації шкідливі для психіки і здоров`я

Афірмації допомагають поліпшити самооцінку, дають можливість налаштуватися на позитивний лад. Сьогодні це твердження - прописна істина, яка не піддається сумніву. Однак ті, хто сумнівається є завжди. І це добре.

Психологи Джоан Вуд і Джон Лі з Університету Ватерлоо і Ілейн Перуновіч з Університету Нью-Брунсуіка провели дослідження і встановили, що далеко не завжди афірмації позитивно впливають на стан людини. У ряді випадків вони можуть мати зовсім протилежний ефект: приводити до різкого погіршення настрою і зниження волі до життя.

Вчені набрали дві групи волонтерів: з високою самооцінкою щодо своєї зовнішності і з низькою. Обидві групи волонтерів повинні були повторювати афірмації «я привабливий». Після сеансу такого аутотренінгу випробовувані проходив тест на оцінку настрою.

Результати експерименту були такі. Виявилося, що у людей з високою самооцінкою після сеансу афірмації настрій підвищувався. У тих, у кого самооцінка було низька, сеанс афірмації приводив до різкого зниження настрою.

Пояснюється цей факт, на думку групи психологів, дуже просто. Ті люди, у яких низька самооцінка, і які насправді не вірять в те, що вони привабливі, при необхідності вимовляти цю «явну брехню», відчувають, що це - неправда і засмучуються ще більше. В результаті їх настрій падає. Загальний психічний стан стає помітно гірше, ніж було до афірмації.