Методи підвищення самооцінки

Багато психологів стверджують, що діти народжуються, не маючи самооцінки. Наші почуття, ідеї, думки, переконання або думки, які у нас є в зрілості, беруть свій початок ще в ранньому дитинстві. Природно, різні обставини і люди, з якими ми стикаємося протягом нашого життя, вчать нас вірити в те, у що ми зараз віримо. Однак сильний вплив ми відчуваємо від них, коли ще перебуваємо в дитячому віці. Насправді будь-яка дитина приходить в цей світ з деякими особистісними якостями, схильностями, талантами і іншими унікальними властивостями.

Ще в ранньому дитинстві ми піддаємося під сильний вплив того, що говорять або ж роблять наші батько й мати. Саме в такий період ми і починаємо засвоювати пару головних негативних моделей поведінки, що з часом будуть заважати нам жити.

Перша негативна модель - переважна. Саме через неї виникають страхи перед ризиком, ураженням і втратою. Коли ми ще діти, то ми намагаємося пізнавати все те, що є навколо нас. Нам завжди хочеться помацати, спробувати на смак, помацати все, що бачать наші очі. Але наші батьки дуже часто в різкій формі реагують на наші спроби пізнання зовнішнього світу, при цьому відбиваючи охоту до цього. Вони забороняють нам чіпати цікавий нам предмет, кричать на нас, а іноді це все супроводжується ляпасами або іншими покараннями. Далі будемо говорити про методи підвищення самооцінки.

дітям необхідна кохання, подібно як троянди не можуть рости без дощу. Любов для дітей також важлива, як і їжа. Коли руйнується природний плин любові, то дитина починає боятися і нервувати. Правду кажуть психологи, що причину всіх своїх дорослих проблем і невдач слід шукати в недостатній любові в дитячому віці.

Якщо батьки сердяться на дитину через його нормального поведінки і втручаються в нього, то дитина не може зрозуміти їх страхів і переживань за нього. Навпаки, у нього може виникнути думка, що це відбувається через те, що «я не здатний і не можу що-небудь зробити».
Найголовнішою звичкою, яку необхідно виробити для великого успіху і щастя є звичка вселяти собі таку афірмації: «Мені під силу зробити те, що я задумав!». При цьому вкрай важливо самому вірити в цю установку. Такі слова - це найдієвіший засіб проти страху зазнати невдачі або поразку.

Примусова або компульсивная - це друга негативна модель поведінки. Через неї ми відчуваємо страх перед критикою або відмовою. Коли ми були дітьми, то були дуже чутливими до думки оточуючих, зокрема до думки батька і матері. Дуже часто батьки використовують потреби своєї дитини, щоб маніпулювати і контролювати його. Щоразу вони або схвалюють його поведінку, або ні, забороняють що-небудь або, навпаки, дозволяють.

Якщо батькам не подобається, коли дитина щось робить або говорить, то вони відразу ж починають його критикувати. Але так як схвалення і підтримка батьків для дитини це запорука його емоційного здоров`я, то він намагається будь-якими способами повернути батьківську любов. Однак часом йому доводиться відмовлятися від своїх попередніх бажань.

З віком ми набуваємо велику чутливість до схвалення оточуючих, починаючи від найближчих людей і закінчуючи колегами і друзями. Особливо схвалення або осуд важливо для підлітка. Замість того щоб бути безпосереднім і безстрашним, чесним і відкритим, підліток починає підлаштовувати свою поведінку під переваги своїх друзів і однолітків. Підліток може випробувати справжній жах, якщо який-небудь його вчинок не схвалить компанія його товаришів.

Правду кажуть, що всі проблеми з дитинства. Але як би там не було все можна виправити. Щоб швидко зміцнити самооцінку і позбутися від можливих страхів, слід постійно повторювати про себе афірмації: «Я собі подобаюся!». І кожен раз, коли ви буде відчувати себе невпевнено, то скажіть цю афірмації як заклинання, від якого можливо залежить ваше життя. існують різні методи підвищення самооцінки.

Як можна частіше підживлюйте свою свідомість позитивними думками і образами. Це допоможе стати оптимістичним, впевненим і безстрашною людиною. Почніть більше себе поважати, і ви побачите, як покращаться ваші справи. Ви станете менше боятися розчарувань і невдач. Вам буде легше справлятися з неминучими втратами і рухатися до наміченої мети. Щодня зміцнюючи і підвищуючи свою самооцінку, ви тим самим наближаєтеся до успіху.

Більше думайте про свою мрію, мету і про способи їх досягнення - це допоможе наблизитися до них на крок. Чим більше ви акцентуєте свою увагу на цьому, то тим менше ви витрачаєте сили на занепокоєння, турботи і проблеми.

Будь-яка думка або мета, яка раз по раз повторюється у вашому розумі, так чи інакше, проникає в ваша підсвідомість. Далі вже підсвідомість буде направляти ваші слова, дії і думки на досягнення бажаних цілей.

Таким чином, звикаючи постійно говорити і думати про своїх поставлених цілях, ви тим самим починаєте контролювати розвиток своєї самооцінки.