Низька самооцінка - головна причина психологічних проблем?

Вранці 20 квітня 1999, можливо, не випадково що припав на 110-й день народження Адольфа Гітлера, двоє учнів-підлітків, одягнені в темні шинелі, спокійно увійшли в середню школу містечка Літтлтон в штаті Колорадо. Будучи до цього ранку практично невідомими, Ерік Харріс і Ділан Клебод до вечора стали вже загальними персонажами Америки. Збройні цілим арсеналом пістолетів і бомб, вони мало не з радістю розстріляли 12 учнів і вчителя, після чого наклали на себе руки.

Відразу ж після цієї трагедії парад психіатрів і соціальних коментаторів заполонив ефір. Всім хотілося поміркувати про її причини. Хоча ці вчені мужі назвали цілу групу можливих причин, одна з них стала безумовним фаворитом - низька самооцінка. Думки, висловлені на одному веб-сайті, були типові:

«Перестрілки в цій середній школі і в інших школах по всій країні продовжують лякаючу ланцюжок вбивств дітей, скоєних підлітками ... Хоча дуже важливо тримати зброю подалі від дітей, ще важливіше навчити їх цінувати себе і інших».

Інші пояснили передбачувану епідемію шкільних перестрілок в Америці в термінах зазначеного зниження самооцінки у дітей (ми говоримо «передбачувану», тому що заява про те, що шкільні перестрілки стають повсюдними, саме по собі вже міф-Cornell). Жменька психіатрів, які поставили під сумнів цю переважну мудрість публічно, не завжди добре приймалися публікою. У 1990-х роках під час одного телешоу психолог терпляче намагався докладно пояснити численні причини, що лежать в основі підліткового насильства. Хтось із постановників шоу, вважаючи, що аргументи психолога занадто складні, став сердито розмахувати величезним плакатом з написом «САМООЦІНКА!» (Colvin).

Уявлення про те, що низька самооцінка шкідлива для психологічного здоров`я, вплинуло на публічну політику.

Дійсно, багато популярних психологи вже давно стверджують, що низька самооцінка - головна причина багатьох типів нездорової поведінки, включаючи насильство, депресію, неспокій і алкоголізм.

Починаючи з книги Нормана Вінсента Пила «Сила позитивного мислення», численні видання з самовдосконалення, що проголошують гідності самооцінки, стали обов`язковим атрибутом книгарень.

У бестселері «Шість стовпів самооцінки» гуру в цій галузі Натаніел Бранден наполягає на тому, що неможливо придумати жодну психологічну проблему - від неспокою і депресії до страху перед близькістю, побиттям чоловіка або розбещення малолітніх - яка б не виникала з проблеми з низькою самооцінкою ( Branden).

Національна Асоціація підвищення самооцінки також стверджує, що була зареєстрована тісний зв`язок між низькою самооцінкою і такими проблемами, як насильство, алкоголізм, зловживання наркотиками, розлади харчової поведінки, догляд зі школи, підліткова вагітність, самогубство, низькі показники успішності (Reasoner).

Уявлення про те, що низька самооцінка шкідлива для психологічного здоров`я, вплинуло на публічну політику. У 1986 році в Каліфорнії була профінансована робота цільової групи, що вивчає самооцінку і особисту і соціальну відповідальність, виділено було 245 000 доларів на рік на те, щоб досліджувати негативні наслідки низької самооцінки і знайти засіб їх усунення. Ідейний натхненник цільової групи, член законодавчих зборів Каліфорнії Джон Васконселлос заявив, що підвищення самооцінки громадян Каліфорнії може допомогти збалансувати бюджет штату (Dawes).

Рух за підвищення самооцінки також проявилося і в домінуючих освітніх і професійних методах. Багато американських шкільні вчителі просять дітей скласти списки того, що робить їх хорошими людьми, в надії на підвищення їх самооцінки. Деякі спортивні ліги нагороджують трофеями всіх школярів, щоб ті, хто програв не відчували себе приниженими (Sommers Satel). В одній з початкових шкіл в Санта-Моніці (Каліфорнія) заборонили гру в квача, тому що «діти не відчували при цьому позитивних почуттів» (Vogel), а інші школи називають дітей з поганим почерком «індивідуально пишуть», щоб не зачепити їх самолюбство (Salerno). Багато американських фірми теж приєдналися до цієї кампанії з підвищення самооцінки своїх співробітників. Фірма Scooter Store Inc, з міста Нью-Браунфелс (Техас), найняла «організатора свята», якій доручають щотижня кидати 25 фунтів конфетті на співробітників, щоб підвищити їх самооцінку, а один магазин встановив «голосові поштові скриньки радості», щоб забезпечити безперервну похвалу своїм співробітникам (Zaslow).

Більш того, Інтернет переповнений освітньої літературою і продуктами, покликаними збільшити дитячу самооцінку. Одна тільки книга «Ігри в самооцінку» (Sher) містить 300 дій, націлених на те, щоб допомогти дітям сприймати себе позитивно. Наприклад, дитині пропонується повторювати позитивні афірмації, що підкреслюють його унікальність. А інша книга - «501 спосіб підвищити самооцінку ваших дітей» (Ramsey) - спонукає батьків давати дітям більше самостійності в прийнятті сімейних рішень, таких як вибір власного покарання.

Можна замовити набір карт «Запитальник по самооцінці», що складається з питань, покликаних нагадати людині про його досягнення (типу «Яка мета, якої ви вже досягли?» Або «Якими почестями, отриманими в минулому, ви пишаєтеся?»). Або можна навіть купити пачку пластівців з написаними на них позитивними афірмації «я талановитий!» І «я привабливий!».

Але в цій бочці меду є ложка дьогтю. Більшість досліджень показують, що низька самооцінка не сильно пов`язана з поганим душевним здоров`ям. У ретельному - і, ймовірно, хворобливому - огляді Рой Баумайстер, Дженніфер Кемпбелл, Йоахім Крюгер і Кетлін Витті зібрали всі можливі докази - більше 15 000 досліджень, що пов`язують самооцінку з практично усіма мислимими психологічними змінними. Всупереч широко поширеним уявленням вони виявили, що самооцінка мінімально пов`язана з міжособистісним успіхом. І при цьому ніяк не пов`язана з курінням, зловживанням алкогольними напоями або наркотиками. Вони виявили і те, що, хоча самооцінка позитивно пов`язана зі шкільною успішністю, вона, схоже, не є її причиною (Mercer). Навпаки, хороша успішність, мабуть, сприяє високій самооцінці (Baumeister et al.). Ймовірно, що деякі дослідники, що проводили дослідження раніше, неправильно зрозуміли кореляцію між самооцінкою і шкільною успішністю як відображення прямого причинно-наслідкового впливу самооцінки. І хоча самооцінка пов`язана з депресією, ця кореляція всього лише помірна (Joiner, Alfano Metalsky). Як наслідок, «низька самооцінка не є ні необхідною, ні достатньою для депресії» (Baumeister et al.).

Однак читачам з високою самооцінкою не потрібно впадати у відчай. Самооцінка, схоже, дає дві переваги (Baumeister et al.). Ми говоримо «схоже», тому ці результати всього лише кореляційні і можуть не бути причинами. У зв`язку з цим слід сказати, що самооцінка пов`язана з (1) більшою ініціативністю і наполегливістю (тобто готовністю спробувати виконувати якісь завдання і продовжувати їх виконання при виникненні труднощів) і (2) щастям і емоційної гнучкістю.

Самооцінка також пов`язана з тенденцією сприймати себе більш позитивно, ніж інші. Люди з високою самооцінкою сприймають себе більш розумними, більш фізично привабливими і більш симпатичними, ніж інші люди. І все ж це сприйняття ілюзорно, тому що люди з високою самооцінкою при об`єктивному вимірі показують не більше високі результати в плані інтелекту, привабливості і популярності, ніж інші люди (Baumeister et al.).

Коли розмова заходить про насильство, то історія стає складнішою. Є деякі докази того, що низька самооцінка пов`язана з підвищеним ризиком фізичної агресії і антигромадської поведінки (Donnellan, Trzesniewski, Robins, Moffltt Caspi). Однак висока самооцінка не захищає людей від насильства. Навпаки, люди з високою самооцінкою - особливо ті, висока самооцінка яких непостійна, - дуже сильно ризикують вчинити акт фізичної агресії (Baumeister). Ці люди зазвичай бувають самозакоханими і вважають, що заслуговують якихось особливих привілеїв, або так званих нарциссических «прав». Коли вони стикаються з викликом їх уявної цінності або з тим, що клінічні психологи називають «нарциссической образою», вони схильні кидатися на інших.

Самооцінка мінімально пов`язана з міжособистісним успіхом. І при цьому ніяк не пов`язана з курінням зловживанням алкоголем або наркотиками.

Цікаво, що Харріс і Клебод, здавалося, були дуже навіть впевнені в собі. Вони поклонялися нацизму і марили про світове панування. Щоденники Харріса показували, що він вважав себе морально вище інших і відчував презирство майже до всіх своїх однолітків. Харріса і Клебода часто дражнили однокласники, і більшість коментаторів передбачало, що це погане поводження призвело до низької самооцінки, посилюючи ризик виникнення насильницьких дій з боку цих підлітків. Ці коментатори, ймовірно, стали жертвою мислення post hoc, ergo propter hoc (після цього, тому через це), яке є ключовим джерелом міфу про низьку самооцінку. Як би нам не хотілося, але ми не можемо сказати, що, оскільки поддразніваніе передує насильству, воно обов`язково викликає його. Навпаки, висока самооцінка Харріса і Клебода, можливо, змусила їх сприйняти шпильки їхніх однокласників як загрози їх роздутою самооцінці, що мотивувало їх на помсту.

У серії експериментів Бред Бушман і Рой Баумайстер попросили учасників написати есе, які виражають їх ставлення до аборту. Науковий співробітник, що прикинувся ще одним учасником експерименту, оцінив кожне есе. Ця оцінка була абсолютною прийомом. А насправді Бушман і Баумейстер в довільному порядку поставили половині учасників позитивні оцінки ( «Відмінний есе!»), А іншій половині - негативні ( «Це одне з найгірших есе, які я прочитав!»). Після цього учасники взяли участь в моделируемом «змаганні», що дозволяє їм відповісти оцінювачу їх есе гучним і дратівливим шумом. Нарциссические учасники відповіли на негативні оцінки, заглушивши своїх супротивників значно більш гучними шумами, ніж інші учасники. Позитивні оцінки есе не викликали такого ефекту (Bushman Baumeister).

У повній відповідності з цими результатами хулігани і деякі агресивні діти зазвичай вважають, що інші сприймають їх надто позитивно (Baumeister et al.). Крістофер Баррі і його колеги попросили агресивних і неагресивних дітей оцінити свою популярність серед однолітків і порівняли їх оцінки з фактичними оцінками популярності, отриманими від їх однолітків. Агресивні діти були більш схильні переоцінювати свою популярність, ніж неагрессівние- ця тенденція була особливо очевидна серед нарциссических (самозакоханих) дітей (Barry, Frick Killian- Emler).

Підтекст цих результатів викликає тривогу, особливо якщо брати до уваги популярність програм по підвищенню самооцінки серед важких підлітків. Національна Асоціація поліпшення самооцінки рекомендує 13 програм, багато з яких проводяться як «емоційні програми освіти», розроблені для підвищення рівня самооцінки у важких підлітків. А багато в`язниці розробили програми по поліпшенню самооцінки, щоб зменшити повторні злочини. Дослідження, яке ми описали, передбачає, що ці програми можуть привести до негативних наслідків, особливо серед тих, хто сильно схильний до агресії. Єдине, чого не потрібно було мати Еріку Харрису і Ділану Клебоду, - це високої самооцінки.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!