Рецепт щастя. Рекомендації психолога.

Звичайно, складно розробити універсальний рецепт щастя для всіх без винятку людей. Однак прислухатися до пропонованих порад психологів все-таки варто.

1. Люби своїх близьких.

Приділяйте більше часу тим, хто тобі доріг, і ти частіше будеш відчувати себе щасливим.

2. Віддавай більше часу своїй улюбленій справі.

Якщо тобі подобається якась справа - старайся займатися ним якомога більше. Якщо твоя робота не подобається тобі - постарайся змінити її, в кінцевому підсумку від цього виграєш і ти, і суспільство. На роботі ми проводимо більшу частину життя, і ні в якому разі не можна перетворювати її на тортури.

3. Допомагай іншим людям.

Альтруїзм (потреба абсолютно безкорисливо допомагати іншим людям) спочатку закладений глибоко в психіці людини. Допомагаючи комусь, ти не тільки підвищуєш самооцінку і просто повагу до самого себе, але і позбавлятися від стресів - як психічних, так і фізичних. Результат - підвищується рівень задоволеності життям, а від цієї стадії до щастя - рукою подати!

4. Спробуй знайти свою долю.

Рада прямо-таки з спадщини Козьми Пруткова: «Хочеш бути щасливим - будь ним!». Але в реальності це означає ось що: спостерігай за собою, своїми емоціями і реакціями, думай про те, що приводить тебе в гарний настрій, - і постійно прагни до цього. І навпаки, старайся уникати ситуацій, при яких твій настрій псується.

5. Будь фізично активний.

Відомо що помірна фізична активність приносить здоровій людині справжню насолоду. Свого часу великий фізіолог І.П. Павлов назвав це почуття lt; lt; м`язової радостьюgt; gt ;. Доведено, що при фізичному навантаженні в мозку виробляються природні свого роду аналоги наркотиків, які викликають ейфорію. Це може бути гімнастика, біг, волейбол, ходьба на лижах, танці, та й будь-який вид спорту, який тобі до душі.

6. Внось в своє життя щось нове.

Нам з раннього дитинства вселяють думку про те, що краще жити розміреним життям. Звичайно, все це непогано - незмінний режим дня, стійкі звички, постійне коло спілкування і прихильність до одного місця роботи. Однак людині необхідна новизна і можливість імпровізації. Тому психологи рекомендують періодично змінювати якісь свої стійкі звички, наприклад, завести нове хобі або добиратися на роботу незвичним маршрутом.

7. Не піддавайся розпачу, навіть якщо відчуваєш себе глибоко нещасним.

Відповідно до закону «психологічного маятника», якщо ти щасливий сьогодні, то неминуче прийде і протилежний стан, причому ті люди, у яких цей маятник особливо сильно відхиляється в сторону позитивних емоцій, зобов`язані як належне прийняти те, що маятник так само інтенсивно буде відхилятися і в «мінусову» сторону.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!