Хочеш бути щасливим? Будь їм!

А чому ж ти нещасливий? Співрозмовник почне перераховувати тисячу причин, чому він нещасливий: відсутність грошей, любові, престижної роботи, сенсу життя і т.д. і т.п.

А що ти зробив, щоб стати щасливим?

Найцікавіше, що дуже часто ми самі підсвідомо не хочемо бути щасливими. Адже нещасним бути куди простіше: сиди і ной, шкодуй себе, нарікаю на невдале життя, вини весь світ в своїх невдачах. Не дарма говорять: "Хочеш бути щасливим, будь ним!»Але для цього необхідно докласти хоча б мінімум зусиль.

Перш за все, створи собі гарний настрій, прожени депресію, апатію і нудьгу.

Ось кілька порад, які допоможуть зробити твоє життя більш позитивною.

Живи сьогоднішнім днем. Деякі люди отруюють своє існування безтілесними мріями.

Умій знаходити радість в звичайних речах. Старайся спілкуватися з приємними, доброзичливими, веселими людьми. Уникай негативно налаштованих особистостей і зануд.
Найчастіше слухай музику. Якщо ти не прихильник класики, то склади собі альбом з гарною сучасній ліричній музики - вона допоможе тобі розслабитися, скинути напругу.

Під ритмічні звуки добре виконувати нудну домашню роботу. А ще краще потанцювати, виконати комплекс вправ. Будь-які рухи, а тим більше під музику, дуже ефективний спосіб боротьби з депресією (і до речі із зайвою вагою). Адже будь-яка фізична активність приносить здоровій людині справжню насолоду.

Академік Павлов називав це почуття «м`язової радістю». Вчені припускають, що при фізичних зусиллях в мозку виробляються свого роду природні наркотики, що призводять до ейфорії.

Найчастіше бувай на вулиці. Звичайно, добре б побігати, але - біг доля вольових і цілеспрямованих людей, а нам, середньостатистичним ледарям, згодиться і швидка ходьба. Замість вечірнього сидіння під телевізором - прогуляйся. Приклади зусилля і висмикни себе з крісла або підніми свою п`яту точку з дивану, вийди на вулицю. Ти побачиш, в якому чудовому настрої повернешся додому, яким спокійним і глибоким буде твій нічний сон.

Скажи комплімент співробітникові, зайвий раз похвали домочадців, зроби невелику послугу зовсім сторонній людині. У тебе відразу покращиться настрій, заспіває душа, підніметься самооцінка, адже в людині споконвічно закладений альтруїзм.

На роботі ми проводимо більшу частину життя, тому вона повинна бути якщо не улюбленої, то хоча б не викликати відрази. Дуже важливо з ким ти поруч працюєш: приємні чи в спілкуванні навколишні співробітники, які не «дістає» чи начальник. Якщо ти йдеш на роботу як на каторгу, то краще її терміново змінити. Якщо, звичайно, ти не отримуєш за неї 10 тисяч доларів на місяць, що само по собі підніме хоч кому настрій.

Усталений розпорядок дня, налагоджене життя, звичне оточення - все це, звичайно, чудово до тих пір, поки тобі не почне здаватися, що ти живеш в застояної болоті. Струсіть, зміни обстановку в квартирі або, хоча б, поміняй місцями меблі. Купи або зроби своїми руками картину, в якій переважають яскраві фарби: жовтий, червоний, помаранчевий, смарагдовий, небесно-блакитний.

А найкращий засіб - подорож. Кажуть, щоб змінити долю, потрібно переміститися на відстань хоча б одного тимчасового пояса, змінити близьке і далеке оточення. А щоб змінити настрій, достатньо і короткочасного подорожі. З нього ти повернешся повним сил, енергії, позитиву і життя заграє новими фарбами.

Як можна частіше згадуй найрадісніші моменти свого життя, настройся на щастя і воно до тебе прийде.