Якщо хочеш бути щасливим: любов до себе

Власне, з питання про любов до себе і починаються всі наші радощі й прикрощі. Адже ... все наше життя - результат наших ЗБУЛИСЯ бажань. КОЖНЕ наше бажання - виконується. "Рано чи пізно, так чи інакше". І чого ми СЕБЕ бажаємо, то і отримуємо.

Хочемо стати мученніков - будь ласка! Хочемо покарати себе за щось - легко! Хочемо тримати себе в строгості - елементарно!

А якби ми себе любили?

Хочу, щоб кожен день приносив мені радість і насолоду - із задоволенням! Хочу, щоб знайомі були щасливі моїй появі - вільно! Хочу, щоб мені завжди щастило - раз плюнути!

Ми отримуємо саме те, що ми просимо, але часто ми просимо для себе хорошого? Залежить від того, чи любимо ми себе.

Як відкрити в собі джерело любові? Як полюбити себе? Як полюбити життя? Як полюбити все, мене оточує?

Пропоную кілька досить простих способів, заснованих на ідеї системної зворотного зв`язку всередині людського організму. Все просто: якщо почуття викликає якісь певні дії, то і дії викликають цілком певні почуття. Якщо радість викликає усмішку, глибокий вдих в верхню частину грудей і розпрямлення хребта, то посмішка, вдих і розпрямлення викличуть радість. Елементарно!

У НЛП це називається рамкою "Як якби ..."

Якщо б я себе любив, що б я тоді робив?

Такі прості вправи ...

1. Випиши на листку паперу (або набери на компі) список всього, що у тебе є. Буває корисно згадати матеріальні цінності, свої душевні якості, свої навички, своїх друзів і близьких, частини тіла - все те, що ти цінуєш або хоча б просто боїшся втратити. Зрозумій, наскільки ти багатий, як багато у тебе є!

Якщо з усвідомленням свого багатства поки сутужно, то рискни конвертувати все це в гроші: за скільки грошей ти погодився б продати свою ліву ногу? маму? свій сміх? своє вміння взяти центнер на груди? Відчуй себе мільярдером !!!

Подякуй себе за те, що все це все ще з тобою! Можна дякувати за кожен пункт, можна - всім скопом ...

2. Склади список того, чим ти можеш бути цікавий іншим людям, що ти можеш їм запропонувати? Частково при цьому стане в нагоді список твоїх багатств, частково - щось інше.

Прикинь для себе, яким чином ти міг би запропонувати все це цікавим тобі людям? Як ти можеш розрекламувати свої дари? Як рідні зможуть зрозуміти, що все це в тебе - є, і ти міг би цим з ними поділитися?

Далі. Відчуття власне багатства, величі і потрібності трансформуємо в любов. Як?

3. Підійди до дзеркала, подивися в свої очі, посміхнися собі і скажи: "Я тебе люблю!" Просто і щиро. Нехай в твоєму голосі чується тепло і вдячність, радість і захоплення - задоволення. Скажи це стільки разів, скільки захочеться - подаруй собі це насолода! Пограй з інтонаціями, поварьіруй гучність і швидкість мовлення, додай обертони - зроби це КРАСИВО!

4. Зізнайся в любові всьому своєму тілу (краще все зробити це, стоячи оголеним перед великим дзеркалом під красиву музику і т.п.). Текст дуже простий - наприклад: "Я люблю свої сильні, міцні, надійні і ніжні руки! Я люблю свої чуйні і спритні пальці! Я люблю свої широкі мужні плечі! Я люблю свою горду поставу! Я люблю свою чисту, гладку, пружну шкіру! .. "

Тут важливо кілька моментів:

• Згадка ВСЬОГО тіла. Чим більше "частинок" буде згадано, тим краще. Особливо приємно говорити про свої інтимні частини тіла. Особливо, якщо супроводжувати свою промову дотиками ...
• Вживання найкращих епітетів. Це особливо важливо, якщо та чи інша частина тіла тебе раніше з тих чи інших причин не влаштовувала. Брехати собі не обов`язково - достатньо знайти там саме те, що тобі дійсно подобається. Або просто слово поблагозвучнее. Погодьтеся: краще бути великою людиною, ніж жирної свинею. Ми користуємося тими словами, що викликають в нас найкращі почуття.
• Форма "Я люблю свою (епітети) (частина тіла)".

Коли здасться, що про все вже сказано, зроби наступний "фінт вухами" - скажи "Якби я був жінкою, я б любила в цьому чоловікові його (епітети) (частина тіла)". Сам розумієш, від цього список як мінімум подвоїться.

А жінки можуть сказати: "Якби я була чоловіком, я б любила ..." І по аналогії.

5. Те ж саме - про душевні і особистісних якостях. "Я люблю свою наполегливість і завзятість! Я люблю своє вміння бути гнучким! Я люблю свою любов до себе! .. А якби я був жінкою, я б любила в цьому чоловікові його вірність і розсудливість ..."

6. Згадай, що ти вже давно собі обіцяв, але так до сих пір і не зробив? Про що ти завжди мріяв, але до чого руки все ніяк не доходили? Чого б тобі хотілося більше всього на світі? Подаруй собі це !!! Насолоджуйся цим!

Можливо, заради цього доведеться влізти в борги ... Можливо, заради цього знадобиться відкласти кілька "важливих" справ ... Можливо, це зажадає від тебе піти на ризик ... Але це саме те, заради чого і варто хоч якось напружуватися! Що на всьому білому світі може бути важливіше і цінніше нашої мрії? !!

Заради миті виконання свого бажання і варто жити!

Після всіх цих душевно-гігієнічних процедур можна повернутися до своїх звичайних занять, а можна ... піти погуляти, купити собі морожное, посміхнутися всього навколишнього ... і помітити, як все навколо невловимо змінилося! І самі звичайні заняття наповнилися якимось приємним світлом, стали тепліше і радісніше, приємніше і комфортніше.

І щоб підтримати цей стан любові до себе ...

І ще кілька щоденних процедур:

7. Увечері кожного дня пробігає поглядом прожитий день і знаходь, за що ти можеш себе подякувати. Подякуй себе за це.

8. Подумай, який подарунок ти зробиш собі завтра? Просто так! Зроби його собі!

9. Що б тобі хотілося завтра "відмочити"? Що б ти хотів завтра зробити? Куди тобі було б цікаво сходити? Якби ми реалізували!

10. У чому б ти хотів себе завтра поліпшити? Чому б ти хотів себе навчити? Яку мету ти хотів би вже завтра досягти? До якої великої мети це тебе наблизить? Попрацюй на себе!

P.S .: Думаю, нагадувати, що своєму відображенню в дзеркалі дуже приємно посміхатися, не варто ...

Увага, тільки СЬОГОДНІ!