Як розвинути в собі сильну мотивацію

Будучи запитане на одному з інтерв`ю як йому вдалося домогтися таких висот в культуризмі і в акторській кар`єрі, Арнольд Шварценеггер відповів одним словом - ldquo-Действуйrdquo-.

Будь-яке успішне підприємство завжди починається з ідеї. І тільки людське прагнення втілити ідею в життя - допомагає їй перетворитися в реальність.

Ідея сама по собі може дати тимчасове відчуття натхнення, але сильна мотивованість це те, що проведе тебе через всі перешкоди на шляху до мети.

Знайди час, щоб подумати про цілі, які ти поставив перед собою. Наскільки сильно ти маєш намір досягти їх? В якому випадку ти б відступився від своїх цілей? А що якби ти значно підвищив свою мотивацію в їх досягненні?

Що якщо ти настільки сильно хочеш їх досягти, що абсолютно впевнений в тому, що ніколи і ні за яких умов не відступиш?

Коли ти на сто відсотків має намір досягти своїх цілей, ти рухаєшся від надії до повного осмислення своїх планів.

Якщо ти чогось біса сильно хочеш добитися, то відступ навіть не розглядається як варіант розвитку подій.

Ти в будь-якому випадку знайдеш спосіб досягти мети, і заплатиш ту ціну, яка буде необхідна.

Людей, які сильно хочуть добитися своїх цілей часто називають сильно-мотивованими. Але невже це якість зарезервовано тільки за деякими обраними? Звичайно, ні.

При правильному підході будь-хто зможе розвинути в собі сильну мотивацію і прийти до стану настільки сильною прихильності досягненню своїх цілей, що успіх буде так-же невідворотний як схід сонця.

Отже, як розвинути в собі сильну мотивацію? Почнемо з того, щоб змінити навколишнє оточення таким чином, щоб вона допомагала перемагати сумніви. Якщо ти зробиш це правильно, то ти сформіруешь позитивний зворотний зв`язок, так, що твоя мотивація збільшуватиметься з кожним днем.

Є вісім кроків, які ти можеш зробити, щоб розвинути в собі мотивацію досягти будь-якої мети, яку ти собі поставив.

Крок перший: Спали всі мости.

Я не пропоную кинути всі сили на цей крок. Якщо твої цілі достатньо важливі для тебе, то ти можеш почати з того, що спалиш всі мости і таким чином знищиш шляхи до відступу і у тебе не буде іншого вибору, окрім як рухатися вперед.

Наприклад, якщо ти плануєш почати власну справу, то можеш почати з того, щоб звільнитися з поточної роботи.
Напиши заяву про відхід, помісти його в запечатаний конверт, адресований твоєму начальнику і вручи його довіреній людині з чіткою інструкцією відправити цей лист, якщо ти не звільнять до певної дати.

Один власник казино в Лас-Вегасі вирішив кинути курити. Він не відчував, що у нього вистачить сили духу зробити це поодинці. І він розмістив на вулиці рекламний щит зі своєю фотографією і словами ldquo-Якщо я потраплю вам з сигаретою, то я заплачу вам сто тисяч долларов.rdquo- вийшло у нього кинути палити? Звісно так.

Це називатися підвищенням своєї мотивації. Ти використовуєш маленьку дещицю своєї мотивації до досягнення мети, щоб створити такі умови, які просто змусять тебе рухатися вперед до досягнення вершини. Як говорив Дейл Карнегі - поклади всі яйця в одну корзину і не спускай з неї очей.

У своїй праці ldquo-Мистецтво войниrdquo- Сунь Цзу говорить, що солдати в бою б`ються набагато запеклішою, якщо розуміють що б`ються на смерть і шляхів до відступу немає.

І хороший воєначальник розуміє це перш ніж атакувати ворога. Важливо створити ілюзію можливості втечі з поля бою для ворога, щоб він не бився з останніх сил.

Які шляхи до відступу ти тримаєш відкритими. Що штовхає тебе на те, щоб не битися з останніх сил в прагненні досягти своєї мети?

Якщо ти не спалиш всі мости, ти даєш зрозуміти своїй підсвідомості, що відступ - в порядку речей. І коли справи підуть не зовсім гладко, як це неминуче відбувається при досягненні більш-менш серйозної мети - ти відступиш. Якщо ти насправді хочеш добитися цілей, які перед собою поставив, то ти повинен спалити всі мости і розвіяти їх попіл за вітром.

Якщо ти вважаєш, що звичайна людина такого не зробить, ти маєш рацію - на те вони і * звичайні * люди.

Крок другий: Заповни навколишнє тебе обстановку тим, що підвищує мотивацію.

Припустимо одна з твоїх цілей - скинути вагу. Візьми папір і зроби постери з написами ldquo-Я важу X фунтовrdquo-, де X - це вага, до якого ти прагнеш. І повісь ці постери навколо.

Зміни скрінсейвер в своєму комп`ютері на текстове повідомлення яке говорить те-ж саме (або щось подібне з точки зору мотивації). Візьми журнали і виріж звідти фотографії людей, які мають таку фігуру, до якої ти прагнеш і також розвинути їх навколо.

Виріж фотографії правильної і здорової їжі і розвинути їх по своїй кухні. Якщо ти працюєш в офісі, то зміни свій офіс в цій-же манері. Не турбуйся про те, що подумають твої співробітники, просто роби це. Можливо, перший час це їх потішить, але вони також переконаються в тому, наскільки сильно ти маєш намір добитися мети.

Крок третій: Оточи себе позитивно-настроєними людьми.

Заплави знайомства з людьми, які надихатимуть тебе на шляху до твоїх цілей, і знайди спосіб проводити з ними більше часу. Розділяй свої цілі з людьми, які підтримують тебе, а не з тими, хто реагує на них з цинізмом і байдужістю.

Якщо ти хочеш скинути вагу, йди в тренажерний зал, і починай заводити знайомства серед тих, хто вже знаходиться в хорошій фізичній формі.

Ти помітиш, що їх настрій передається тобі, і ти починаєш вірити в те, що і ти можеш добитися таких результатів. Спілкування з людьми, які скинули сто або більше фунтів може бути дуже сильним мотивуючим фактором.

Якщо ти хочеш почати власний бізнес, то вступи в місцеву Торгову палату або Асоціацію виробників тієї чи іншої продукції або послуг.

Дій у що б то не стало, щоб заводити нові знайомства серед людей, хто буде підтримувати тебе в твоїх намірах і прагненнях.

Незважаючи на те, що це може бути непростою справою для деяких, ти також повинен виключити зі свого життя тих, хто негативно впливає на твоє життя.

Я одного разу прочитав, що ти можеш побачити своє майбутнє просто звернувши увагу на шістьох людей зі свого оточення. На тих, з ким ти проводиш більшу частину свого часу.

Якщо тобі не сподобається те, що ти побачиш, то поміняй коло спілкування.

Немає ніякої честі в тому, щоб залишатися вірним людям, які очікують від тебе падіння.

Наприклад, одна з причин, по якій людям не вдається почати свою справу, це те, що вони проводять більшу частину свого часу асоціюючи себе з іншими найманими робітниками.

Вихід з цієї пастки, полягає в тому, щоб щоб почати витрачати набагато більшу частину свого часу на те, щоб асоціювати себе з людьми, які володіють бізнесом, наприклад вступивши в ту чи іншу торгову асоціацію.

Думки і погляди - речі заразні. Тому витрачай свого часу з людьми, чиє ставлення до ситуації варто того, щоб перейняти його.

Крок четвертий: Надихай себе щодня.

Надихаючі книги і аудіозаписи - одні з кращих способів підвищити мотивацію. Якщо ти хочеш кинути палити, то прочитай дюжину книг, написаних колишніми курцями про те, як вони кинули цю звичку. Якщо-ж ти хочеш почати власну справу, то починай читати книги по організації бізнесу. Ходи на семінари та конференції. Я раджу тобі живити свою волю мотивуючими джерелами інформації (книгами, статтями, аудіозаписами) хоча-б п`ятнадцять хвилин в день. Це допоможе тобі ldquo-заряджати батарейкіrdquo- твого прагнення до мети і зробить його непроникно сильним.
Якщо ти поглинаєш матеріал, написаний сильно мотивованими людьми, то ти часто помічаєш, що відчуваєш, що і твоя мотивація також підвищується.

Я недавно прочитав одну хорошу книгу, написану засновником мережі кав`ярень Старбакc, Говардом Шульцем. Після того, як я прочитав її я був дуже здивований тому, як хтось може бути таким фантастичним ентузіастом кави.

Крок п`ятий: Заміни джерела негативної енергії на джерела позитивної енергії.

Проведи ревізію всіх джерел інформації в твоєму житті, які впливають на твій настро й. Що ти читаєш, що дивишся по телевізору. Прибрано-ли у тебе вдома, ітд.
Зверни увагу, що впливає негативно на твій настрій і заміни джерела цієї негативної енергії на джерела позитивної.

Я підкажу тобі пару місць з яких варто почати.

По-перше уникай дивитися новини по телевізору - це непереборно негативний джерело енергії.

Ти й справді хочеш почути про жінку, яка була розірвана сусідським собакою?

Заповни цей час позитивною інформацією, на зразок мотивуючих аудіозаписів.

Якщо ти любиш дивитися кіно, то дивися ті фільми, які сповнені позитивною енергією. Наприклад легкі комедії та історії, в яких добро перемагає зло.

Уникай важких фільмів, які викликають відчуття спустошеності після перегляду.

Викинь книги, що викликають пригнічений стан і заміни їх на гумористичні.

Витрачай більше часу на отримання радощів і сміх, і менше на занепокоєння.

Якщо у тебе на столі безлад - прибери його прямо зараз.

Якщо у тебе маленькі діти або онуки проведи деякий час граючи з ними.

Можливо все це і звучить банально, але це насправді допоможе тобі підвищити свою мотивацію.

Якщо тобі складно мотивувати себе, то можливо твоє життя переповнене негативом. І набагато краще * щасливо досягати * цілей, ніж відчувати, що саме треба зробити, щоб стати щасливим.

Крок шостий: Одягайся як людина, вже добився успіху.

Коли ти кілька разів в день проходиш повз дзеркало ти отримуєш дозу візуального підкріплення.

Отже, яке зображення тебе зараз підкріплює?

Одягався б ти інакше, будь твої цілі вже досягнуті?

Став би ти носити іншу зачіску?

Став би ти частіше приймати душ?

Незважаючи на те, що що я багато років любив носити драні джинси і футболки, я звернув увагу на те, що коли я уявив собі себе в майбутньому, які досягли певних цілей, я був одягнений пристойніше.

Як і багато в ігровій індустрії я терпіти не можу костюми.

У мене тільки один костюм, якому вже сім років і він погано на мені сидить. Але він підходить для того, щоб здатися на випадкової весіллі або чиїхось похоронах.

І тим не менше я був в змозі знайти стиль одягу, який з одного боку пристойно виглядав, а з іншого - був би дуже зручний для мене.

Я віддав мою старий одяг добродійним організаціям і змінив мій одяг на ту, яка більше відповідає тій індивідуальності, до якої я прагну.

Я перейняв цю ідею від одного колишнього військового моряка, який пояснив мені важливість гордості своїм зовнішнім виглядом. І я можу сказати точно, що це дає помітний ефект.

Отже, переконайся в тому, що одяг, який ти носиш щодня відповідає твоєму новому образу.

Крок сьомий: Використовуй нейро-лінгвістичне програмування.

У нейро-лінгвістичному програмуванні є методика, яка допоможе асоціювати сильні позитивні емоції з метою, до якої ти прагнеш. Знайди музику, яка яка заряджає тебе енергією і надихає тебе. Одягни навушники і послухай її п`ятнадцять-двадцять хвилин. І поки ти робиш це сформуй чіткий уявний образ самого себе, але вже досяг усіх цілей, до яких прагнув.

Зроби цей образ великим, яскравим, живим, насиченим кольорами, тривимірним, панорамним і живим. Подивися на цю сцену так, як якщо б ти дивився своїми власними очима (це дуже важливо).

Це допоможе тобі сформувати уявну зв`язок між позитивними емоціями викликаними музикою і метою, до якої ти прагнеш. Що в свою чергу посилить твою мотивацію.

Це хороший спосіб починати новий день, і ти можеш навіть робити це ще лежачи в ліжку і відходячи від сну. Ти повинен періодично міняти музику, інакше емоційний заряд прагнутиме до зменшення від прослуховування одних і тих-же композицій.

Май на увазі, що ця форма нейро-лінгвістичного програмування вже використовується в рекламному бізнесі. Поглянь на рекламу фаст-фуду по телевізору. І ти виявиш, що їжа - велика, яскрава і анімована - обертові бургери, листя салату, що пролітають крізь струмені води, стиглі помідори нарізаються - плюс привертає увагу музика.

Отже, замість того, щоб дозволяти іншим програмувати твої бажання, візьми на себе турботу про те, щоб програмувати себе сам.

Крок восьмий: Дій!

Як тільки ти визначився з цілями - дій негайно. Як тільки ти почав працювати над досягненням нової мети, не турбуйся про складання детальних довгострокових планів.

Дуже часто люди застряють на стадії аналізу ситуації і ніколи не приступають до стадії здійснення дій.

Ти можеш розробити свій план пізніше. А зараз - дій.

Просто визнач саме перша дія, яку треба зробити і дій.

Наприклад, якщо ти вирішив скинути вагу - підійди до холодильника і викинь з нього всю нездорову їжу. Не думай і не займайся зважуванням за і проти. Просто дій негайно.

Один із секретів успіху - це розуміння того, що мотивація слідує за діями.

Енергія послідовних дій живить твою мотивацію, в той час як зволікання і відстрочення дії - мотивацію вбивають.

Отже - дій сміливо.

Дій так, немов програти не можна ні в якому разі.

Якщо ти продовжиш живити свою мотивацію, ти досягнеш розуміння того, що ти ніколи не відступиш. І остаточний успіх буде не більше ніж питанням часу для тебе.

Якщо ти застосуєш ці вісім стратегій, ти настільки підсилиш свою мотивацію, що її ніщо не зможе похитнути. Ти будеш прагнути у напрямку до своїх цілей як ракета і ти будеш отримувати задоволення від процесу. Тому що ти будеш сконцентрований на позитивних аспектах своїх досягнень, замість труднощів.

Якщо ти впустиш достатньо позитивної енергії всередину себе, то ти скоро отримаєш позитивні результати що йдуть від тебе.

І ти незабаром станеш такою людиною, про якого будуть говорити - ldquo-у нього сильна мотіваціяrdquo-.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!