Як стати щасливою людиною?

Існує безліч відповідей на питання, що ж таке щастя. При цьому жодним з них не буде абсолютно правильним і вичерпним. Прагнучи до щастя, багато часом навіть не замислюються про те, чого ж вони хочуть насправді. В результаті життя проходить в гонитві за примарною метою, а справжнє щастя все не приходить.

Що ж таке щастя і за яких умов людина може отримати можливість стати по-справжньому щасливим?

фізіологія щастя

Психофізіологи стверджують, що відчуття щастя залежить від вироблення трьох гормонів: ендорфіну, серотоніну і дофаміну. Якщо їх баланс в організмі порушується, то виникає почуття незадоволеності життям, людина відчуває постійну тугу, з песимізмом дивиться в майбутнє. При недостатньому виробленні цих гормонів можливо навіть розвиток депресивного розладу.

Здавалося б, що може бути простіше: слід винайти спеціальні таблетки або ін`єкції, що містять «гормони щастя», і зробити їх доступними для всіх бажаючих. Але не все так просто. Постійне вживання таких гормонів призводить до того, що організм перестає виробляти їх самостійно. У разі припинення прийому людина неминуче впадає в важку депресію. А це означає, що пігулка щастя, на жаль, поки неможлива.

Психологія щастя

Психологи дають досить обережне визначення щастя: вважається, що воно являє собою суб`єктивне відчуття повної задоволеності своїм життям, відчуття її наповненості і свідомості. Ключовим словом в даному визначенні є термін «суб`єктивне». Щастя у кожного своє, а значить, і шукати його потрібно, уважно прислухаючись до себе, до своїх бажань, потреб і прагнень. І для того щоб стати щасливою людиною, доведеться зробити певні зусилля.

Відчувати щастя заважають численні негативні установки, які формуються через помилки виховання в батьківській родині, соціального тиску і сумного особистого досвіду. Тільки звільнившись від цього гніту людина може поглянути на себе новими очима і отримати відповідь на головне життєве питання: в чому ж полягає його особиста, унікальне, неповторне щастя.

Піраміда потреб А. Маслоу

Великий американський психолог Абрахам Маслоу систематизував всі основні потреби людини і створив теорію, яка стверджує, що всі потреби можна представити у вигляді піраміди, де нижні щаблі представлені фізіологічними потребами (потреба в їжі або в безпеки), а верхні - самореалізацією, жагою до знань і прагненням до розкриття внутрішнього потенціалу. На думку Абрахама Маслоу, по-справжньому щасливою людиною може стати лише той, хто має можливість максимально повно задовольнити всі свої потреби. При цьому перехід з одного ступеня на іншу неможливий в разі, якщо потреба «попереднього ступеня» не задоволена.

Піраміду Маслоу можна назвати своєрідним дороговказом на шляху до щастя: просуваючись від її заснування до вершини можна отримати відповідь на питання про те, за яких умов людина буде відчувати себе щасливим і задоволеним життям.

На перших двох ступенях піраміди розташовані фізіологічні потреби, а також потреба в безпеці. Зупинятися на них докладно немає сенсу, адже важко уявити собі щасливої людини, який відчуває постійне відчуття голоду або відчуває, що його існування знаходиться під загрозою. Зазвичай в такі моменти думок про щастя не виникає, а включаються інстинкти, які змушують дбати про власне виживання. А ось верхні щаблі ієрархії має сенс розглянути докладніше, адже вважається, що умовою досягнення щастя є максимально повне задоволення потреб вищого порядку.

Щастя і вищі людські потреби

Одним з найважливіших умов щастя є задоволення потреби в любові: Щаслива людина любить інших і відчуває, що йому відповідають взаємністю. Сюди ж можна віднести потреба в дружбі, спілкуванні та уваги до себе.

На наступному ступені розташовується потреба у визнанні з боку інших людей. Щоб відчути себе щасливим, необхідно не тільки займатися улюбленою справою, а й постійно усвідомлювати, що воно приносить користь іншим людям.

На вершині піраміди Маслоу знаходяться пізнавальні та естетичні потреби. Тобто щастя - це можливість з радістю пізнавати світ, бачити його красу і гармонію. Вінцем ієрархії є потреба в самореалізації і розвитку власної особистості. Абрахам Маслоу вважав, що стадії особистісного розвитку, на якій виникає потреба в повній самореалізації, сягає не більше 2% всіх людей, що живуть.

Вважається, що в міру задоволення потреб нижчого порядку виникає все більше прагнення до потреб більш високого рівня, і чим повніше вони реалізуються, тим щасливішим почувається людина.

Як стати щасливим?

Можна сказати, що піраміда Маслоу - всього лише карта, за допомогою якої можна знайти скарб. Вона не дає конкретних рекомендацій, проте дає основний орієнтир, що дозволяє сформулювати основні питання до самого себе, відповіді на які допоможуть зрозуміти, що ж таке для вас щастя і де його можна знайти.

Щастя - це любити і бути коханим, мати хороших друзів і пишатися своєю діяльністю. Щастя - це постійне самовдосконалення і прагнення з кожним днем ставати трохи краще, це здатність насолоджуватися красою природи, живопису і музики. Нарешті, це постійний пошук себе і творче самовираження.

Стати щасливою людиною непросто. Ніхто не в силах подарувати людині щастя, досягти його можна тільки своїми силами. Щастя - не мета, а процес, зміст якого полягає в нескінченному самопізнанні і максимальної реалізації свого потенціалу.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Психологія відносин