5 Способів перестати боятися емоцій і почати жити

Багато людей протягом тривалого часу просто блокують і ігнорують свої емоції, вважаючи їх непотрібними і дратівливими. Вони роблять вигляд, що ці емоції взагалі не існують (особливо це яскраво проявляється, коли такі люди закохуються в кого-небудь). Вони не можуть дозволити собі бути щасливими або сумувати. Вони живуть в постійному страху, і їхнє життя є безперервне опір всьому і всюди.

Постійний контроль над емоціями не може принести задоволення від життя, хоча б тому, що ви просто не можете дозволити собі отримувати задоволення. Чи варто жити сірої і тьмяною життям? Зробіть вибір, і нехай він буде не на користь нікому не потрібного контролю!

Виберіть бути сильними і не пускати страх в свої думки. Виберіть слідувати за своїм серцем і завжди бути відкритими світу. Визнайте себе людиною. Всі люди відчувають емоції, все чогось боятися, від чогось тікають, кудись прагнуть і про щось мріють. Ви - теж людина, вам також все це властиво, чи не заперечуйте свою природу. Коли ви даєте емоціям свободу, коли дозволяєте собі радіти, сумувати, страждати, любити, тоді ви в повній мірі починаєте відчувати і цінувати життя. Яскравий світ відкривається перед вами! Невже ви б хотіли замінити його на бетонні сірі стіни з усіх боків?

Якщо ви раптом розумієте, що розум намагається втиснути вас в рамки, заборонити визнавати свої емоції, то скористайтеся наступними п`ятьма порадами.

1. Слухайте свої думки. Якщо вам важко відслідковувати негативні думки в повсякденному житті, записуйте їх, знаходите їх усередині себе, одну за одною. І міняйте на позитивні.

2. Будьте терплячі до себе. Зрештою, ви всього лише людина, і це абсолютно природно, коли ви стикаєтеся з негативом всередині себе, коли щось не відразу виходить. Просто запасіться терпінням, повірте в себе. Повірте, що зможете з усім впоратися. По чуть-чуть, потихеньку рухайтеся до самозвільненню, і одного разу ви виявите, що негативу зараз набагато менше в вашому житті. І що ви можете, нарешті, дозволити собі радіти.

3. Не забувайте дихати. Дихання - унікальна здатність людини, яка може повністю змінити життя на краще. Навіть один подих. Завжди, коли ви відчуєте, що негатив підбирається все ближче, що ви знову готуєтеся замкнути себе в чотиристінну коробці з не-емоцій, почніть глибоко дихати. Повний глибоке дихання здатне впоратися з будь-яким стресом, абсолютно з будь-яким.

4. Йога та медитація можуть допомогти вам розширити свою свідомість, виявити нове в собі, розкрити для себе чудовий світ. Ніколи раніше не практикували і боїтеся почати? Не бійтеся. Все колись були новачками. Просто знайдіть відповідні для себе курси або заняття і почніть.

5. Але найголовніше, просто пам`ятайте і знайте: все буде добре. Завжди. Незважаючи ні на що.