Як навчитися радіти життю?

бути щасливим так просто!

Кожна людина хоче бути щасливою, але ж щастя складає з безлічі дрібниць, приємних моментів, позитивних емоцій, кількість яких ми намагаємося максимально збільшити. Але часом обставини складаються так, що стає складно отримати хоч якісь позитивні емоції, тоді людина впадає в депресію, стає дратівливим і не бачить нічого хорошого у своєму житті. Від подібних відчуттів слід позбавлятися. Звичайно, це не так просто, як хотілося б, але навчитися радіти життю все-таки можна.

Уміння радіти життю і позитивний настрій допоможуть впоратися з будь-якими труднощами. Щоб ніколи не сумувати, використовуйте наступні поради:

Посмійтеся від душі.
Один з кращих способів підняти собі настрій - це посміятися від душі. Не відмовляйтеся від можливості посміятися, якщо у вас неприємності, щось не виходить, обставини складаються проти вас. Чи не бачите приводу посміятися? Поспостерігайте за оточуючими, почитайте смішні історії та анекдоти, подивіться веселе відео. Не соромтеся сміятися над собою - напевно знайдеться чимало моментів, які можна перетворити в смішну історію.
Чи не циклу на проблемах.
Чи не загострювати увагу на невдачах, не думайте про них нескінченно. Пам`ятайте, що думки притягують до вас те, про що ви думаєте. Чим менше ви думаєте про свої проблеми, тим менше їх у вас буде! Навчіться розглядати всі неприємності конструктивно: Уявіть, як ви вирішуєте свою проблему, як легко ви себе тоді відчуєте. Ви відразу помітите, що рішення прийде саме собою, коли ви відпустіть свої негативні емоції і думки - тоді ви зможете зосередитися на пошуку виходу з ситуації, що склалася, а не про те, до яких наслідків можуть привести чергові труднощі.
Робіть добро оточуючим людям.
Вас зігріє їх подяку, ви відчуєте себе краще, зрозумієте, що на світі багато людей, яким набагато гірше, ніж вам, і їм повинен хтось допомогти. Чому б вам цього не зробити? Тоді ви зможете переоцінити свої проблеми і поглянути на них інакше.
Будьте уважні до того, що відбувається навколо.
Ви побачите, скільки хорошого вас оточує, які цікаві і радісні події відбуваються в світі і навколо вас прямо зараз. Посміхніться, і вам стане легше думати позитивно.
Будьте оптимістичні.
Якщо з вами сьогодні трапилася неприємність, подумайте про те, що вже завтра буде набагато краще. Ви зможете оцінити свої проблеми як незамінний життєвий досвід, і тоді на наступний день ви вже побачите, як подолати будь-які труднощі.
Любіть свою справу і свою роботу.
Без інтересу до своєї роботи ви не зможете бути в ній успішними, ви не будете отримувати радість і задоволення від своєї діяльності. Якщо ж не виходить полюбити те, чим ви займаєтеся, міняйте роботу! Людина не може бути ефективним у справі, яке йому не подобається. Тому велика зарплата все одно буде недосяжною, адже ви не зможете проявити себе в такій справі. Так, і ваша нервова система буде перебувати в постійній напрузі, якщо ви будете змушувати себе робити нецікаву роботу. Так що вихід тут тільки один - шукайте улюблену роботу і присвятіть їй якомога більше свого часу.
Не зациклюйтеся на своєму поганому настрої.
Якщо вже вас відвідало поганий настрій, чи не збільшуйте його, чи не жалілася на те, як вам погано. Як тільки ви помітили спад настрою, тут же починайте шукати позитивні емоції. Згадайте, що вас радує - читання книги, енергійна музика, спілкування з кимось із друзів. Знайдіть спосіб підняти собі настрій. Регулярно роблячи так у відповідь на депресію, ви виробите нову позитивну звичку.
Візуалізують.
Якщо вас щось засмутило, уявіть, як ви збираєте всі свої негативні емоції на один корабель, відправляєте його в море, і забудьте про нього. Займіть свої думки чимось приємним. Уявіть, як ви купуєте нову, приємну для вас річ, або досягаєте чергової мети.
Постійно додавайте в своє життя щось нове.
Пам`ятайте, що нові емоції, як і речі, приходять в наше життя тоді, коли ми позбавляємося від старих, непотрібних. Навчіться позбавлятися так від негативних відчуттів і поганого настрою, як вас тут же відвідає щось хороше.
Не відмовляйте собі в приємних дрібницях.
Побалуйте себе чимось приємним: походом в ресторан або новою парою взуття, замовте вечерю додому, випийте з друзями вина або сходіть на концерт улюбленого виконавця. Живучи для своїх близьких, не забувайте і про себе.