Женіть зневіру геть!

Кожен з нас коли-небудь відчував смуток. Можливо, сучасна людина має для цього набагато більше причин, ніж в ті часи, коли в християнському світі вперше прозвучало, що смуток - один із смертних гріхів. Звичайно, ми втомлюємося від роботи і недосипання, від щоденних поїздок в переповненому транспорті і «пробок» на дорогах, від конфліктів з колегами або з рідними, від безгрошів`я і нерозуміння ... Настає момент, коли хтось опускає руки і вирішує, що все погано , все набридло, нічого не виходить, попереду - ніякого просвіту, і де воно, це щастя?

При таких думках і погляд людини, і його обличчя набувають сумне вираз. З ним стає важко спілкуватися оточуючим. Чи можливо, перебуваючи в такому настрої, домогтися в чомусь успіху, змінити в кращу сторону то, що не влаштовує в житті?

Добре, якщо людину, що впала в зневіру, підтримає один або близькі, але не кожен зможе це зробити: при нинішньому ритмі життя люди ледь справляються зі своїми турботами і проблемами, а комусь просто не вистачає чуйності або життєвої мудрості.

Так що обов`язково треба намагатися самому перемогти зневіру, адже слідом за ним може наступити депресія, від якої позбавитися набагато важче. Універсальних способів боротьби з нудьгою немає, але, можливо, деякі з наведених нижче порад допоможуть позначити основний напрямок дій.

Психологи кажуть, що іноді дуже корисно почати робити щось інакше, ніж до цього. Наприклад, внесення змін в маршрут, яким ви щодня, протягом багатьох років ходили на роботу, може змінити напрямок і хід думок, примусити побачити в новому світлі ту чи іншу ситуацію.

Намагайтеся висипатися, і це буде сприяти поліпшенню вашого самопочуття і настрою.

Дозволяйте собі (змушуйте себе) здійснювати піші прогулянки, активно дихайте свіжим повітрям. Спробуйте при цьому йти розміреним «похідним» кроком, подумки слухаючи музику маршу: недарма кажуть, що звуки маршу змушують навіть серце битися в особливому ритмі - рівно і чітко.

Спробуйте знайти можливість кататися на велосипеді: вітер в обличчя, відчуття руху вперед за рахунок ваших власних зусиль, дуже змінюють настрій і душевний стан (поїздка на машині - це зовсім інше).

Вибирайте позитивні телепрограми і фільми: перегляд кіно зі сценами насильства і пасивну участь в передачах, в яких розбирають і навіть смакують чиїсь сімейні конфлікти, де багато кричать один на одного, навряд чи допоможуть вам підняти свій настрій і зміцнити дух.

Задумайтесь над тим, що серед ваших знайомих, напевно, є такі, у яких набагато більше причин для зневіри, ніж у вас, але вони все одно знаходять привід для жартів (навіть над собою), активно «борсаються» в життєвих перипетіях, намагаючись змінити ситуацію, чогось досягти.

Озирніться, можливо, десь поруч з вами є людина, якій потрібна допомога. Це може бути самотня старенька, живе по сусідству, яка не може сама сходити за продуктами або оплатити квитанції. Зайдіть до неї, запитаєте, в чому вона потребує, і, по можливості, допоможіть.

А якщо ви в змозі зневіри шукаєте нову роботу? Подумайте, чи багатьом роботодавцям захочеться взяти співробітника, у якого настільки «кисле» вираз обличчя - яка від нього буде віддача? Так що перед тим, як йти на співбесіду, потренуйтеся перед дзеркалом, щоб ваше обличчя набуло бадьорий, впевнене і привітне.

Чи варто продовжувати? Напевно, вже очевидно, що смуток можна перемогти не лежати на дивані спиною до оточуючих, а тільки дією. Нехай ваші зусилля принесуть успіх!