Стрес: почати боротися і вижити

Сучасний міський житель в силу бурхливого плину часу день у день піддається впливам стресу. Багатьом знайоме відчуття досади, що виникають від одного тільки дзвону будильника - знову ранок, знову пора вставати, бігти, поспішати і нервувати. На жаль, велике місто змушує жити за своїми правилами, диктуючи нам кожен наш крок - пробки на дорогах, чергу в різні установи, штовханина в метро і так далі. В результаті наш організм виснажується, часом непомітно для нас, і починає давати серйозні збої. Адже нервоз - це хвороба 90% городян, а під час помічають недобре далеко не всі, а часом і взагалі не хочуть помічати.

Так влаштований сучасний чоловік, що його основним завданням є вирішення всіх проблем по роботі, вдома, утворення і так далі. А ось на своє особисте самопочуття люди перестали звертати пильну увагу, списуючи такі ознаки неврозу, як смуток, апатію, дратівливість, неуважність, плаксивість і відсутність апетиту на банальні відмовки (втомився, скоро вихідні, тоді і розслабляючись, а може магнітна буря чи просто зміна погоди).

Насправді ж, всередині організму йде боротьба, найчастіше психологічна. Тому дуже важливо під час розпізнати ознаки неврозу і почати боротьбу з цією недугою. Якщо ви помічаєте, що у вас пропадає апетит, ви погано спите, ваш погляд нічого не радує, з`явилася задишка і прискорене серцебиття, тоді скажіть собі - стоп! Озирніться навколо. Швидше за все змінити навколишнє вас обстановку можна самостійно, позбавивши себе від зайвих стресів.

Робота

Отже, подивіться, з ким вам доводиться працювати. Марного колектив, вічно незадоволене начальство, купа роботи і мало платять? Це дуже негативно впливає на психіку. Задумайтесь, може вам варто змінити місце роботи, спробувати знайти більш цікаве терені? Якщо немає, то візьміть хоча б паузу, спробуйте піти у відпустку, хоча б на тиждень і усамітнитися де-небудь.

родина

Сім`я також відіграє величезну роль в нашому психологічному стані. Будинки шумлять діти, дружина (чоловік) вічно бурчить, клопоти по дому не закінчуються, тварини потребують негайного вигулу і так далі? Спробуйте розподілити обов`язки і почати інакше сприймати навколишній вас світ. Наприклад, прибиранням в будинку можна зайнятися разом з дітьми, граючи в гру під назвою «Хто швидше».

Так і вам буде легше переносити тягар домогосподарки, і діти будуть раді, що ви приділили їм час і граєте з ними. Якщо ваш партнер чимось незадоволений, запропонуйте знайти компроміс і з`ясуйте причину. По дорозі додому зайдіть в магазин, купіть «смакоти» і пляшку вина. Адже романтичний вечір при свічках - ідеальне заспокійливе всіх часів. Не варто забувати і про те, що ваша завантаженість в тлінному світі, постійна суєта і поспіх, ніщо в порівнянні зі спілкуванням. Спробуйте виділяти один вечір на тиждень для зустрічей з друзями, походів в кіно або на виставку, та й просто на неспішну прогулянку.

дієта

Як не дивно це звучить, але зі стресами допоможе впоратися дієта! Ні, сидіти на одному шоколаді (він підвищує настрій) не варто. Просто включите в свій щоденний раціон такі продукти, як сир, томати, вівсянка, гречка, пшоно, квасоля і сир. І найважливіше, про що не варто забувати, любите себе і оточуючих! Життя одне, тому ніякі проблеми не повинні перешкодити прожити його на Ура!