Депресія. Післяпологова депресія.

Здавалося б, що може бути радісніше, ніж поява на світ довгоочікуваного малюка. Однак найчастіше трапляється так, що вид новонародженого перестає викликати теплі почуття, коханий чоловік починає дратувати, а при погляді на себе в дзеркало молодій мамі хочеться плакати.

Це типові прояви післяпологової депресії, пов`язані з різким спадом рівня гормонів, який, в свою чергу, викликає емоційний спад і стрес. Дуже часто в таких ситуаціях молоді мами скаржаться на втрату апетиту і абсолютне небажання бачитися і спілкуватися з близькими родичами і чоловіком. З`являється надмірна вразливість, чутливість і дратівливість, а вивести з рівноваги здатний будь-яка дрібниця. Подібні ознаки говорять про те, що організм відчуває надмірне емоційне виснаження. Але лікування післяпологової депресії не завжди означає допомогу психотерапевта. Можливо впоратися з нею і власними силами.

Основна причина появи післяпологової депресії - це поступово накопичується втома. Бракує часу на те, щоб виспатися, не кажучи вже про те, щоб подивитися улюблений фільм або повернутися до давнього улюбленому захопленню. Тут може виручити гарна звичка: потрібно навчитися спати разом з дитиною. Адже тільки відпочинок допомагає організму відновити сили. Багато молодих мам в цьому випадку посилаються на домашні клопоти і турботи. Однак молодій мамі варто пояснити близьким і дружину, що якщо вона "зламається" від недосипу і виснаження, то сімейство, звичайно ж, буде жити з чистою плитою і одягом. Але недовго і, при цьому, в будинку з`явиться заплакана істеричка замість адекватної дружини і мами. Тому, якщо малюк заснув непотрібно хапатися за негайну прання, прасування і приготування їжі. Зрештою, відпочила і оптимістично налаштована дружина набагато миліше дружину, ніж жінка з постійними перепадами настрою і докорами.

У ситуації, коли накопичується багато домашніх справ, дитина хворіє, а чоловік цілодобово пропадає на роботі, можна вдатися до допомоги родичів, сусідок або подружок. Вони допоможуть навести порядок, купити необхідні продукти і доглянути за малюком. Це допоможе молодій мамі сходити в перукарню, прийняти спокійно ванну або просто виспатися. Не варто переживати почуття провини за невеликі скромні задоволення. Саме відмова від маленьких жіночих радостей часто і викликає плачевний душевний стан.

Важливою причиною появи післяпологової депресії є і власний зовнішній вигляд. Абсолютно будь-яка молода мамі не подобається її роздута від молока груди, з`являються гормональні плями, що випадають волосся і фігура, що стала після пологів далекою від ідеалу. Все це вжене в зневіру кого завгодно. Однак і тут можна знайти вихід. Можна пройти курс спеціальних масажних процедур або використовувати крему від післяпологових розтяжок. Через Інтернет магазин можна замовити спеціальний пристрій для перенесення немовляти, що дозволить носити його з собою за покупками і при цьому не залежати від сторонньої допомоги і підлаштовуватися під вільний час родичів або нянь. Правда на шопінг не варто купувати занадто дорогі речі, так як через якийсь час вага почне йти. Дуже добре, якщо ранок буде починатися з улюбленої музики, легкої зарядки і такого ж легкого макіяжу. Ніщо на світі не може прикрасити жінку так, як гарний настрій і посмішка.

Не дивлячись на те, що вдома стає іноді сидіти несила, на роботу поспішати не варто, сконцентрувавшись на думки про те, що найголовніше посади, ніж посада мами ще ніхто не придумав.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!