Депресія. Післяпологова депресія.

Це типові прояви післяпологової депресії, пов`язані з різким спадом рівня гормонів, який, в свою чергу, викликає емоційний спад і стрес. Дуже часто в таких ситуаціях молоді мами скаржаться на втрату апетиту і абсолютне небажання бачитися і спілкуватися з близькими родичами і чоловіком. З`являється надмірна вразливість, чутливість і дратівливість, а вивести з рівноваги здатний будь-яка дрібниця. Подібні ознаки говорять про те, що організм відчуває надмірне емоційне виснаження. Але лікування післяпологової депресії не завжди означає допомогу психотерапевта. Можливо впоратися з нею і власними силами.

Основна причина появи післяпологової депресії - це поступово накопичується втома. Бракує часу на те, щоб виспатися, не кажучи вже про те, щоб подивитися улюблений фільм або повернутися до давнього улюбленому захопленню. Тут може виручити гарна звичка: потрібно навчитися спати разом з дитиною. Адже тільки відпочинок допомагає організму відновити сили. Багато молодих мам в цьому випадку посилаються на домашні клопоти і турботи. Однак молодій мамі варто пояснити близьким і дружину, що якщо вона "зламається" від недосипу і виснаження, то сімейство, звичайно ж, буде жити з чистою плитою і одягом. Але недовго і, при цьому, в будинку з`явиться заплакана істеричка замість адекватної дружини і мами. Тому, якщо малюк заснув непотрібно хапатися за негайну прання, прасування і приготування їжі. Зрештою, відпочила і оптимістично налаштована дружина набагато миліше дружину, ніж жінка з постійними перепадами настрою і докорами.

У ситуації, коли накопичується багато домашніх справ, дитина хворіє, а чоловік цілодобово пропадає на роботі, можна вдатися до допомоги родичів, сусідок або подружок. Вони допоможуть навести порядок, купити необхідні продукти і доглянути за малюком. Це допоможе молодій мамі сходити в перукарню, прийняти спокійно ванну або просто виспатися. Не варто переживати почуття провини за невеликі скромні задоволення. Саме відмова від маленьких жіночих радостей часто і викликає плачевний душевний стан.

Важливою причиною появи післяпологової депресії є і власний зовнішній вигляд. Абсолютно будь-яка молода мамі не подобається її роздута від молока груди, з`являються гормональні плями, що випадають волосся і фігура, що стала після пологів далекою від ідеалу. Все це вжене в зневіру кого завгодно. Однак і тут можна знайти вихід. Можна пройти курс спеціальних масажних процедур або використовувати крему від післяпологових розтяжок. Через Інтернет магазин можна замовити спеціальний пристрій для перенесення немовляти, що дозволить носити його з собою за покупками і при цьому не залежати від сторонньої допомоги і підлаштовуватися під вільний час родичів або нянь. Правда на шопінг не варто купувати занадто дорогі речі, так як через якийсь час вага почне йти. Дуже добре, якщо ранок буде починатися з улюбленої музики, легкої зарядки і такого ж легкого макіяжу. Ніщо на світі не може прикрасити жінку так, як гарний настрій і посмішка.

Не дивлячись на те, що вдома стає іноді сидіти несила, на роботу поспішати не варто, сконцентрувавшись на думки про те, що найголовніше посади, ніж посада мами ще ніхто не придумав.