Післяпологова депресія

Поява маляти в сім`ї вважається найважливішим і значущою подією в житті. Здавалося б, що може бути прекрасніше появи маленького "чуда". Ось зараз-то і почнеться щасливе час. Радіти треба і тільки. Але не тут-то було. Починає відбуватися незрозуміле.

Все навколо дратує, моменти, які повинні радувати, не радують. Почалася післяпологова депресія. Зазвичай після народження дитини таке трапляється з кожною жінкою. Післяпологова депресія - це емоційний занепад, що почався в період вагітності, внаслідок гормонального збою. До речі сказати, на цю недугу страждають без винятку всі новоспечені матусі, проте глибина і тяжкість може відрізнятися. Але не слід халатно і попустітельскі відноситься до такого синдрому. Це серйозна проблема, яка деколи вимагає роботи з психологом, психотерапевтом (1). Головне не упустити момент, що не затягнути, не зробити депресію тривалою.

Чому ж виникає цей синдром. Звинувачувати в цьому саму жінку не варто. Вона не винна, це відбувається без її волі і бажання. У цей період відбуваються колосальні гормональні зміни, перебудова всього організму, а це важко для будь-якої жінки, якою б вона не здавалася сильною. Світ починає обертатися навколо дитини, розпорядок його дня стає режимом для всієї родини. Жінка перестає бути незалежною, не належить собі. Дитина стає "маленьким начальником", якому заяву про звільнення не подаси. Жінка залишається один на один з проблемами, страхами за своє чадо і дитина починає сприйматися як тягар. Здається, що вона прив`язана ланцюгами до домашній рутині. До того ж за це не платять, не хвалять, не говорять компліментів. Прикро! Жінка стає дратівливою, зривається на оточуючих і замість того, що б радіти, все страждають. Чи є якісь методи, секрети боротьби з післяпологовий депресією? Що в такій ситуації робити? Тут, як то кажуть "допоможи собі сам" (2). У період депресії мозок гірше виробляє такий гормон, як ендорфін, який відповідає за гарний настрій. Значить треба всіма способами змусити його вироблятися. Це можна зробити за допомогою занять спортом і не обов`язково йти у фітнес центр. Гімнастика в домашніх умовах теж дуже ефективна. Так само підвищити кількість ендорфіну допоможуть заняття сексом. Похід по магазинах, покупка обновки тільки поліпшать настрій. І не слід затягувати з походом в перукарню. Сильно змінюватися не варто. Можна просто освіжити колір волосся і зробити модну стрижку. Перш за все, потрібно робити те, що приносить радість. Пам`ятайте, що з появою дитини правила сімейного життя зміняться, і це треба буде враховувати. Так само треба не забувати, що хоча дитина це дуже велика проблема, але і сама найбільша радість в світі.

1) Післяпологова депресія може негативно відбитися ні тільки на самій жінці, але і на дитину, тому, варто звертатися за лікуванням до фахівців.
2) В важких випадках необхідна допомога психологів, психотерапевтів, самолікуванням займатися в кращому випадку неефективно, в гіршому - шкідливо.

1) Вікіпедія-
2) psychol-ok.ru-
3) особистий досвід.