Зміни в житті

Одні люди змін панічно бояться, інші до них прагнуть, треті - їх ігнорують. Однак - хочемо ми того чи ні - все тече, все змінюється. Давайте спробуємо вивести «правила мінливості» і розберемося, яким чином з ними працювати.

Ми звикли ділити зміни на дві великі групи: за волею долі і за власним бажанням (тобто добровільні). Давайте спочатку поговоримо про зміни, що не залежать від нас, даються нам згори. Вони бувають позитивними і негативними. Перші ми називаємо «подарунки долі» (отримання несподіваного спадщини, виграш джек-поту, чудова зустріч), другі «удари долі» (втрата близьких людей, лиха, невдачі, які обрушуються, як сніг на голову).

Однозначно, ці зміни впливають на наше життя: змушують нас плакати або сміятися, радіти чи сумувати. Їх складно передбачити, але тримати ситуацію під контролем все ж можна і потрібно. Адже на одному
подію ваше життя не закінчується, Хто знає, а раптом слідом за ударом небеса пошлють вам дар - і все-таки не варто гнівити долю?

Чомусь про позитив говорити не прийнято. Про що тут міркувати - ну, пощастило людині, і добре. А ось про негатив завжди є час поговорити. Знайдуться відразу сотні порадників, утішників, які завжди готові сказати: «Я ж попереджав ...» От про таких не надто приємних, м`яко кажучи, випадках ми і поговоримо прямо зараз.

Так, іноді удари бувають жахливими. Такими, які дуже складно пережити. Я розумію, важко бути адекватним, якщо ти тільки що втратив близьку людину. Одне можу сказати, з особистого досвіду: життя варте того, щоб жити!

Що б з вами не трапилося, життя триває. Напевно з вами поруч є люди, яким ви потрібні. Подумайте про них - вони переживають за вас і люблять вас. Навіть найстрашніші ситуації можна пережити разом.
Якщо ви не можете самі впоратися з ударом, ні в якому разі не носіть емоції в собі! Поговоріть з людиною, якій ви довіряєте, будь то подруга, сестра, мама, психолог або священик. Зовсім не важливо, хто це, головне - щоб ви цій людині повністю довіряли. Поділіться своїм болем.
Легше стане однозначно! Не треба нескінченно «проживати» ситуацію в голові, «накручувати себе».

Це може привести в кращому випадку до затяжної депресії. Якщо вже зовсім нікому «висповідатися» - запишіть все на папір. Вкладіть туди весь негатив, пов`язаний з несподіваним поворотом подій. Напишіть - і спаліть лист. Це вже не ваша біль. Вона згоріла разом з аркушем паперу.

І ще ... Маленьке побажання щодо «подарунків долі». Обов`язково радійте, щиро і від душі, якщо відбувається щось хороше. Дякуйте долі за послані можливості. Хваліть себе за успіхи і перемоги. Будьте вдячні - і доля з радістю буде дарувати вам подарунки!

Одного разу мені попалася фраза: «Зламана рука може врятувати життя, а виграна лотерея - погубити». Не буває нічого однозначного, і, оцінюючи ту чи іншу подію, нам складно бути об`єктивними. А може, справді не варто навішувати ярлики? Адже це - наше життя, а значить, ми все зможемо пережити. І завжди можемо бути щасливими. І, як би банально це не звучало, пам`ятайте давню істину «Все, що нас не вбиває, робить нас сильнішими», перейдемо до другої, більш широкою, групі змін - добровільних. Захотіли - придумали - зробили - змінили. Все начебто просто ... А чи просто?

масштаб змін
Пропоную наступну умовну класифікацію змін:
1 зміни невеликі, «скромні». До них відносяться зміна іміджу (нова зачіска, макіяж, одяг), поява нових інтересів, хобі або ж зміна старих (наприклад, тепер ви читаєте фантастику, а не енциклопедію по ботаніке- слухаєте Вівальді замість «Агати Крісті» - припустимо, ви захопилися танцями або стали прокидатися щоранку на годину раніше, і т. п.).

2 середні зміни. Це зміни більш масштабного характеру. До них можна віднести зміну кола спілкування, місця роботи (в межах або біля своєї спеціальності), місця проживання (проте без зміни населеного пункту), зміна сімейного стану.

3 зміни глобальні. Це вже щось надзвичайне. Наприклад, переїзд в іншу країну, різка зміна виду діяльності назовсім новий і малознайомий, зміна життєвих принципів, релігії, догляд в самотність або інші, багатьом абсолютно незрозумілі, речі. Так-так, таке теж буває! Спробуємо розібратися, що ж робити з тими чи іншими змінами.

Набридло! Все набридло!
- Якщо вранці ви прокинулися з цією думкою, значить, швидше за все, ваш організм вимагає змін першого класу. Тобто не великих.
Спробуйте розібратися: причина невдоволення - в рутині, одноманітності, або за цим стоїть глобальне невдоволення чимось у житті? Для цього можна виконати вправу «Дзеркало».

Сядьте перед дзеркалом. Візьміть аркуш паперу і ручку. Можете включити приємну музику. Головне - щоб вона не відволікала вас. І пишіть все, що прийде в голову. Так-так, саме все! Таким чином ви витягнете з підсвідомості те, що заважає жити.

Написали? Тепер уважно прочитайте свою «сповідь». Там може бути все що завгодно. Наприклад, якщо ви написали: «Хочу танцювати!», То, можливо, варто записатися в танцювальну групу? Або, припустимо, з фрази «маленький, м`який і пухнастий клубочок» випливе потреба в домашньому вихованця. Що ж, купіть собі кошеня!
Іноді ми не пишемо, а малюємо. В такому випадку це ще простіше. Адже ми не завжди можемо все висловити словами, правда? Якщо на зображенні море або гори
-вирушайте-ка у відпустку, ближче до природи! Або хоча б виберіться на вихідних в ліс або до річки.
- Пофантазуйте! Спробуйте зробити те, чим ви ніколи не займалися: вишийте гладдю трояндочку на плаття, зшийте своїми руками м`яку іграшку, навчитеся кататися на роликах. Можливо, таким чином ви відкриєте для себе нові захоплюючі хобі, які принесуть новий струмінь у ваше життя, і вона перестане бути рутинної і одноманітною.
- Змініть своє реакцію на подразники. Як то кажуть, «не можеш змінити ситуацію - зміни своє ставлення до неї». Якщо ваш начальник вічно незадоволений і намагається на вас кричати - замість звичного «скукожіванія» і «очей в підлогу» спробуйте просто посміхнутися і подивитися йому в очі. Не повірите - це досить часто спрацьовує!

Якщо вас напружує необхідність мити посуд щовечора, включіть музику і співайте або танцюйте перед раковиною. Ви й не помітите, як робота, яка здавалася «непосильною», виявиться виконаною!
- Просто змінитеся зовні. І самі не помітите, як почнете змінюватися зсередини! Поміняйте стрижку, зробіть манікюр, купіть нову сукню. Але не таке, як завжди, а щось, вам не властиве. Наприклад, якщо ви весь час носите класичний брючний костюм, купіть собі коротенький сарафанчик або етно-спідницю-максі. Необов`язково одягати це на роботу, але ... Результат не змусить себе чекати! Через короткий час ви перестанете себе впізнавати. У хорошому сенсі, звичайно!

З`явиться легкість, непередбачуваність. А вже кому, як не нам, жінкам, знати, як це важливо! Або перефарбуйте волосся! Універсальний рецепт, допомагає на 100%. Хочеться серйозності - вам потрібні темні відтінки, беззахисності і ніжності - вам підходить блонд, непередбачуваності і легкості - для вас руда лисичка-сестричка! Я навіть термін для себе придумала - руде настрій. Це коли все добре! І вже давно із задоволенням крашусь в руді кольори. А тепер йдемо далі, до більш серйозних змін.

Не хочу вчитися, а хочу одружитися!
Виконавши попередні вправи, ми виявили, чого нам хочеться або що заважає. Виконали всі маніпуляції. І як і раніше все напружує ... Що ж робити? Вам потрібні більш масштабні зміни:
- якщо вас не влаштовує ваша робота: відносини в колективі, зарплата, функції, які ви виконуєте, і ніякі маленькі зміни не допомагають, то, може, варто задуматися про нову роботу? Без суєти пошукайте в Інтернеті роботу за своїм профілем,
- складіть і розішліть резюме потенційним роботодавцям, ненав`язливо розпитайте у друзів і знайомих - а раптом у них на фірмі якраз потрібен такий блискучий фахівець, як ви? І якщо ви знайшли те, що шукали, сміливо міняйте місце роботи!
- якщо є така потреба і можливість - змінюйте місце проживання. Часто буває, що людина говорить: «Я просто не можу тут жити!» На те бувають різні причини, але, може, варто прислухатися до внутрішнього голосу? Намалюйте будинок своєї мрії. Відчуйте, як ви в ньому живете, що ви робите. І на дозвіллі шукайте саме те, що вам треба. Не повірите, але безліч людей таким чином знайшло своє щастя і глобально поліпшило життя!
- якщо вам не подобається ваше оточення - змініть його! Набридло суспільство сусідок-скигліїв - знайдіть собі більш успішну компанію. Не дарма кажуть: «Скажи мені, хто твій друг, - і я скажу, хто ти!». Запишіться в клуби за інтересами, бувайте в цікавих місцях, знайомтеся з людьми, які вам подобаються, - і життя зміниться в кращу сторону!

- і, напевно, самий «хворобливий» питання. Якщо ваш партнер вам не підходить, у вас абсолютно різні інтереси і погляди на життя, і будь-які спроби досягти компромісу розбиваються вщент - відпустіть і його, і себе! Можливо, це просто не ваше. А ваша справжня половинка десь ходить і шукає можливість бути з вами поруч. Дайте їй цей шанс! Ніколи не ображайте партнера принципом «і нести важко, і викинути шкода».

А я їду за туманом, за туманом ...
А тепер - саме глобальне. Іноді потрібно (так-так, саме потрібно!) Кардинально змінити своє життя. Спробуємо вивести загальні правила в цьому випадку:
- обов`язково переконайтеся, що це вам дійсно треба! Зробити це можна різними способами, але найголовніше - слухайтеся себе!
- зважте всі «за» і «проти» -
- використовуйте правило «екологічності». Подумайте, чи не заподіють ваші рішення біль і неприємності вашим близьким. Що для вас важливіше - допомога рідних або власна реалізація? Такі рішення не завжди зрозуміють і приймуть блізкіе-
- не спокушайтеся! На «блюдечку із золотою облямівкою» подають лише в казках. А в житті треба працювати, щоб досягти желаемого-
- і якщо ви вже чітко вирішили - дійте! Відкиньте страхи і сумніви! Часто зміни відкривають перед нами найнеймовірніші можливості!

Автор - Психолог, Андрусенко Анна