Хочете досягти успіху? Міняйте все і відразу.


джерело: ww-success.com/blog/ Change all your habits at once for success
Переклад: Балезін Дмитро

Зміни - складна штука. Ми все це добре знаємо. Отже, нам здається цілком логічним, що для ефективного зміни своїх звичок необхідно робити маленькі кроки у напрямку до бажаного результату. Раціональне зерно такого підходу зводиться до того, що маленькі кроки дозволяють розбити задачу на дрібні шматочки, з якими ми можемо легко впоратися.

Однак, незважаючи на, здавалося б, вельми логічний підхід «здійснювати серію маленьких кроків», він часто виявляється дуже неефективним. Причина цього криється в наступному факті:

«Маленькі зміни ведуть до незначних результатів, а подібні результати не дуже то мотивують до подальших дій»

Коли справа стосується змін, тоді мотивація почати щось і дотримуватися запланованих дій, ставати одним з найважливіших чинників.




Простіше кажучи, маленькі зміни і маленькі результати абсолютно «не порушують». А от ВЕЛИКІ, сміливі та зухвалі зміни - надихають. І саме порушення ставати тим фактором, який мотивує і допомагає здійснювати зміни.

Крім того на шляху змін найбільшим бар`єром ставати хвилювання і страх, а не сама зміна як таке. Тому, покрокове зміна - це продовження «болю», прямо як в Китайських тортурах. Виконавши ж все зміни відразу, ви усвідомлюєте, що вони були не настільки страшними, як ви їх собі уявляли: занепокоєння і страх пропадають, так як все вже позаду - зміни виконані.

Давайте розглянемо простий приклад. Припустимо, ви хочете поліпшити стан свого здоров`я і стати підтягнутою - для чого вирішуєте змінити деякі свої звички. Скажімо, ви вирішуєте зробити наступні зміни:

  • перестати їсти фаст-фуд-
  • щодня робити зарядку-
  • їсти більше фруктів і овочів-
  • знизити споживання алкоголя-
  • зменшити порції їжі-
  • щодня приділяти 8 годин здоровому сну.

    Якщо ви вирішите вводити зміни покроково (тобто перш ніж приступити до зміни №2 ви повинні закінчити з першим), то досить імовірно, що найближчим часом ви не відчуєте значних результатів. Але якщо застосувати відразу всі пункти зі списку, то їх вплив буде досить значно, щоб ви відчули різницю. Такий підхід призведе до успіху, так як одержувані в самому початку результати зарядять вас мотивацією і натхненням.

    Те, що зміни повинні бути великими і зухвалими, зовсім не означає, що вам необхідно робити щось ризиковане або надприродне. Ми не говоримо про те, що вам необхідно почати бігати марафони, якщо раніше ви ніколи не бігали навіть навколо будинку. Ні. Ми не говоримо про те, що вам слід заморити себе до голодної смерті дієтою.

    Ми лише говоримо про те, що підхід до зміни повинен включати в себе відразу серію напрямків. Удар на згубну звичку повинен наноситися одночасно з різних сторін.

    Спершу, ви, можливо, будете сумніватися в своїй здатності змінити відразу кілька областей свого життя. Але, найкращий спосіб випробувати силу подібних змін - це спробувати. Наступного разу, плануючи змінити щось у своєму житті, спробуйте такий підхід:

    1. Влаштуйте мозковий штурм і придумайте всілякі кроки, які наблизять вас до бажаної мети-
    2. Не обмежуйтеся очевидними ідеями, дозвольте собі випробувати сміливі і навіть зухвалі ідеї-
    3. Напишіть повний список необхідних змін, які вам належить зробити-
    4. злякався, але все ж виконайте їх все одним махом.

    Спершу, вам буде трохи не по собі від подібного підходу до змін. Але як тільки ви побачите результати, ви «зловити на цей гачок». Почніть виконувати сміливі і зухвалі зміни - все відразу, і ви здивуєтеся швидкості свого успіху.



    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    Різне

    • ІНШЕ

    Збалансований план змін фото

    Збалансований план змін

    Отже, тепер ви вирішили, що вам потрібно, і що ви хочете змінити в своєму житті, і готові до цих змін. Настала пора…

    Гармонія в життя фото

    Гармонія в життя

    Деякі, прагнучи поліпшити життя, бажають виїхати жити в те місце, як їм видається, їх ніхто не знає і що там життя…

    Як змінити своє життя? фото

    Як змінити своє життя?

    Той, хто коли-небудь порушував свої новорічні обіцянки, може сказати точно: змінитися важко. Стійкі зміни в поведінці…

    Нові звички фото

    Нові звички

    Існує сім сходинок, які обов`язково допоможуть придбати нову звичку. Сходинка перша - приймайте рішення. Ви повинні…

    Зміни в житті фото

    Зміни в житті

    Добрий день, шановний читачу. Ми продовжуємо з вами серію унікальних уроків, в яких розповідається про те, про що вам…

    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    » » Хочете досягти успіху? Міняйте все і відразу.