Зміни в житті - це здорово!

«Всі хочуть, щоб що-небудь сталося, і всі бояться,
як би чого-небудь не сталося. »
Окуджава Булат

Зміни - досить важка штука. Більшість людей, так чи інакше, хочуть змінити життя. Але заковика виникає або на самому початку - важко зробити перший крок, або в подальшому - ставати важко підтримувати зміни тривалий час.

Незважаючи на це, через місяці практики, у мене стало це виходити досить добре (хоча я і робив досить багато помилок). Насправді зміни в житті - це здорово! Я приймаю зміни в своєму житті з великим задоволенням, не тому що я відчуваю необхідність поліпшити своє життя, а тому, що в результаті цих самих змін я дізнаюся нові речі. Постійно.

І якщо, в один прекрасний день ми прийняли рішення щось змінити в житті, то, без сумніву, встаємо перед фактом неминучих змін, а з іншого боку відчуваємо неймовірний опір всередині себе і у людей навколо нас. Ми хочемо змінитися, і все ж ми цього не робимо. Як вирішити цю дилему?

Зміни в житті - це Здорово!

Це може виявитися неймовірно важким і це може бути чудово приємним. Важкий шлях, але кожен може легко знайти його.
У моєму житті сталося багато змін за останній час і ось тільки деякі з них, можливо в чомусь ви впізнаєте себе.

• Ми з дружиною створили свій сайт. Це здорово мати власне слово і інтернеті, друзів, однодумців. Відмінний спосіб виразити себе!
• Нарешті освоївся за кермом. До цього у мене не було машини, а зараз спокійно справляюся з керуванням авто.
• Позбувся шкідливої звички. Куріння, що б там ні говорило ВООЗ - це не є добре.
• Пройшов курси Андрєєва зі швидкісного читання. І тепер із задоволенням користуюся цією навичкою, читаючи чергову книгу.
• Повністю відмовився від ЗМІ. Раніше для мене це було б неймовірним, а тепер я не розумію, як люди можуть годинами сидіти перед телевізором.
• Зайнявся мережевим маркетингом. Це чудовий вид бізнесу, що відкриває очі на багато речей.
• Освоїв важливі для мене знання - знання фінансового успіху. Як приємно усвідомлювати, що ти не залежиш від держави.

Складові змін в житті.
Який же найбільш приємний шлях зробити ті чи інші зміни в житті? Я розклав це питання на шість пунктів, багато з яких перетинаються один з одним, хоча і мають досить смутні обриси. Проте, вони корисні з точки зору того, як привнести потенційні зміни у ваше життя.

1. подолати інерцію
   У всіх нас є інерція - опір змінам, особливо серйозних змін, які підривають наш усталений спосіб життя і мислення. Іноді подолати її нескладно - ми можемо з ентузіазмом взятися серйозно змінити своє життя і провести глобальну перебудову її значної частини. Вірна дорога, як завжди, лежить посередині між відсутністю будь-яких змін і радикальними змінами. Вона полягає в маленьких перервах - маленьких, наскільки це тільки можливо. Маленькі зміни означають, що за них легко взятися, і в той же час, що зміна буде стабільним. Здійснюючи глобальні перевороти, ви не можете бути впевнені, що їх результати протримаються досить довго.
   Якщо ви відчуваєте цю інерцію, просто зробите настільки мале зміна, яке тільки можете собі уявити - наприклад, вийдіть на п`ять хвилин прогулятися, або порисуйте, попишу або пограйте на скрипці ті ж п`ять хвилин. П`ять хвилин можете робити все, що хочете - це може здаватися простим до дурості, однак в цьому-то і суть.
2. Подолати інерцію інших
   Це опір подолати, можливо, ще важче, ніж своє власне - часто люди, що оточують нас в житті, не хочуть змін. Вони будуть проти, а можливо і активно спробують зупинити вас у вашому прагненні щось поміняти. Щоб впоратися з цим, існує кілька моделей поведінки: попросити у них допомоги і залучити на свою сторону, обговорити з ними, як ви можете змінити своє життя, не надто сильно порушуючи звичний уклад їхнього життя, або, якщо буде потрібно, ненадовго видалити їх зі своєї життя.
3. знайти задоволення
   Це ключовий момент. Забудьте інші пункти, якщо буде потрібно, але ніколи не забувайте цей. Робити щось, що ви терпіти не можете, можливо, але недовго. Ви не зможете робити це стабільно. Якщо ви ненавидите бігати, ви не зможете зробити біг вранці багаторічною звичкою. Знайдіть задоволення в занятті чим-небудь, а коли ви робите це, відчуйте радість. Так що або знайдіть заняття, яке любите, або знайдіть, за що любити те, чим ви займаєтеся зараз, і продовжуйте працювати в цьому напрямку.
4. підтримка задоволення
   Задоволення може затухати, і щоб його підтримати, його необхідно постійно підживлювати. Це свого роду творчість, і я навряд чи зможу дати вам покрокові інструкції з цього приводу. Якби я міг, я б став мільярдером, і це змінило б світ. Лише кілька порад: будьте вдячні за своє задоволення, кожен день. Будьте цілком у вашій діяльності, не відволікаючись на сторонні справи і думки. Оновлюйте своє задоволення, починаючи заново, розглядаючи речі з дещо інший точки зору або роблячи те ж саме трохи інакше. Знайдіть нових людей, щоб поділитися з ними своєю радістю, людей, які люблять це так само, як і ви.
5. Відзначати маленькі перемоги
   Нас часто засмучує те, що ми просуваємося не так далеко, як нам би хотілося: кубиків преса як і раніше не видно (і це після місяця занять!), Я все ще не блогер з повним робочим днем (і це після трьох місяців ведення мережевого щоденника!). Але ми забуваємо про те, як далеко ми просунулися. Кожен крок на шляху - маленька перемога, не тільки тому, що ми досягли якоїсь проміжної мети, але і просто тому, що ми зробили крок. Відзначайте ці кроки - стрибайте від радості, кричите «Ура!», Пишіть ВКонтакте, напишіть про це маркером величезними літерами на своєму холодильнику. Ти крутий! А ще краще заведіть свій щоденник перемог і відзначайте в ньому все перемоги за день.
6. Зробити це частиною свого життя
   Не залежно від того, чи залишиться ця зміна у вашому житті надовго, воно має сенс як мінімум заради миттєвого задоволення, яке ви отримуєте, займаючись улюбленою справою, і того, чому ви при цьому вчитеся. Але закріпити зміна - справа дійсно варте. Щоб зміна увійшло у ваше життя, воно повинно стати частиною вашого повсякденного розпорядку. Якщо ви хочете медитувати, робіть це регулярно в один і той же час: відразу після ранкової чашки кави, або перед тим, як прийняти душ і піти на роботу, наприклад. Кава стане при цьому сигналом для вашої нової діяльності, а так як кава вже є у вашому житті, воно стане міцною основою для інтеграції нової звички. Чим частіше і регулярніше ви будете пов`язувати нову звичку з цим сигнальним маячком, тим міцніше вона увійде у ваше життя.

І останнє. Якщо ви всерйоз вирішили змінити що-небудь в своєму житті, приготуйтеся допускати помилки. Я кажу це не для того, щоб відмовити вас міняти своє життя, а для того, щоб ви позбулися страху перед помилками. Якщо ви знаєте, що це можливо, то сприйміть це спокійно. Помилки - неминуча частина змін. І, насправді, це здорово - не здійснюючи помилок, ми нічого не вивчили б. Зазнавши невдачі, правильно відреагувавши на неї, усвідомивши те, що трапилося і зробивши відповідні висновки, ви станете сильніше і мудріше. Ви стали більш досвідченими для наступної спроби. Знайдіть позитивні моменти в кожній спробі, в кожній перемозі, в кожному відмову, і позитивні зміни в житті будуть вашої нагородою!