Мотивація. Мій особистий підхід

мотивація - одне з найважливіших знарядь успіху. Щоб досягти значних результатів в будь-якій діяльності, потрібні послідовні і постійні зусилля.

Навіть коли я займаюся своєю улюбленою діяльністю і досягаю певних успіхів, у мене іноді виникають спади мотивації і настрою. Чорні смуги ніхто не відміняв. Насправді «монохромна» життя навіть має свої плюси, відштовхуючись від чорних смуг ми рухаємося до білих і відчуваємо чудові позитивні зміни. Але зараз не про це ...

Як повернутися на рейки і повернути мотивацію на місце?
Як в моменти сумнівів не кинути все?
Де взяти емоційні ресурси?

Я знайшов для себе рішення. Можливо, воно підійде і вам!

Маленькі піщинки формують нескінченну пустелю

Маленькі досягнення легко не помітити. Маленький внесок легко проігнорувати. Але якщо задуматися, величезні досягнення створюються саме такими маленькими непомітними зусиллями.

Бодібілдери формують свою м`язову масу тисячами підходів, піднімаючи при цьому тонни вантажів. Одного разу я вирішив підрахувати, скільки кілограм в цілому я піднімаю за 30 хвилинну зарядку з гантелями.

Вправа на біцепс: 16 кг * 10 разів * 2 руки * 2 підходи = 640 кг (на одну руку) -
Підйом гирі: 16 кг * 16 разів * 2 руки * 2 підходи = 1024 кг (на одну руку).
Можна ще додати віджимання і підтягування. Коротше, в сумі отримуємо божевільну (для мене, ви можете піднімати набагато більше) суму в 1664 кг.

Припустимо, я буду займатися 3 дні на тиждень протягом місяця, тоді загальна вага виллється в суму 19 968 кг, на рік - 239,6 тонни. Суми вражають не так? Я не кажу зараз про те, що я так старанно займаюся спортом, але якби я поставив перед собою таке завдання, то дані цифри могли б послужити додатковим джерелом мотивації :-).

мотивація при використанні даного підходу, полягає в тому, щоб вести статистику своїх зусиль, зроблених в певному напрямку.

Є такий вислів: «Віддаючи що-небудь, вкладаючись власними зусиллями, ми завжди отримуємо щось у відповідь».

У момент сумнівів, коли ви стикаєтеся з проблемою, яку вам складно подолати, погляньте на той обсяг робіт, який ви вже виконали. Згадайте, що на своєму шляху до успіху, ви вже подолали набагато більші перепони.

Згадайте, як крок за кроком ви дерлися вгору. Чи варто відступати, коли ви перебуваєте всього в декількох кроках від вершини? Дозвольте собі відпочити, наберіться сил і знову беріться за роботу.

Незабаром підійде до завершення мій перший рік роботи по «30 денний» програмою. Звучить досить дивно, але саме так все і проізошло- 30 днів перетворилися в 365. Я маю намір опублікувати ті результати, яких я досяг і обсяг тих зусиль, яких доклав до досягнення своєї мети.

Нехай поки конкретні цифри залишаться в таємниці, хочу сказати лише одне, я сам від себе не очікував подібного завзяття. Все це стало можливим саме завдяки «об`ємної мотивації».

(Пишу про це і вже самому подобається новий термін - «Об`ємна мотивація», добре звучить :-))

Спробуйте і ви використовувати дану методику. Я буду радий, якщо ви надішлете мені електронного листа, в якому поділіться своїми результатами. Наші спільні успіхи можуть надати нам імпульс до нових досягнень.