Як позбутися від поганих звичок. Допомога психолога

Візьміть ручку і два листочка. Чітко викладіть на папері, які риси характеру вам в собі подобаються, а які - ні. Також обов`язково детально викладіть причину такого ставлення до особливостей своєї особистості.

Тепер візьміть ручку іншого кольору. Попрацюйте з позитивними характеристиками. Кожна риса характеру, яка б вам в собі подобалася, має під собою певну основу. Напишіть поруч, внаслідок яких інших своїх особливостей вам вдається її підтримувати, або, можливо, розвивати. Проаналізуйте, як і коли вона у вас з`явилася, чи доводилося вам для цього працювати над собою, якщо так, то вкажіть, як вам вдалося досягти позитивно результату.

Поверніться до ваших негативних якостей. Проводьте такий самий детальний аналіз кожної характеристики. Коли і як саме з`явилася, які інші риси сприяють її подальшому розвитку, що заважає впоратися з цим завданням.

Тепер постарайтеся подивитися на ваші негативні якості іншим поглядом, не так, як звикли. Вкажіть, яку користь вони вам приносять, як допомагають в тих чи інших життєвих ситуаціях.

Уважно перечитайте все, що написали. Подумайте, яким чином за рахунок ваших позитивних якостей, можна було б направити ваші негативні в правильне, так необхідне вам русло.

Напишіть ще один список. Список ситуацій, в яких ви могли б повести себе не так, як би вам хотілося. Продумайте для кожної ситуації альтернативний варіант дій. Вдосталь пофантазуйте: адже тепер ви знаєте свій арсенал позитивних якостей. Вже вони-то вам точно допоможуть, особливо, якщо ви продумаєте для себе, як саме їм може це вдасться.

Задумайтесь, чи готові ви прямо зараз зайнятися цим. Робота над собою - одне з найскладніших випробувань, з яким необхідно зіткнутися кожному. Зрозумійте головне - якщо цим прямо зараз не займетеся ви, то за вас цього вже ніхто і ніколи не зробить.