Прощення. Як пробачити кривдника

Для того щоб ви розуміли всю серйозність проблеми, ви повинні знати, що вченими було доведено взаємозв`язок між негативними думками, образою і онкологічними захворюваннями. Для того щоб зберегти своє фізичне і психологічне здоров`я, вам необхідно попрацювати над собою.

Крок 1. Знаходимо корінь зла.

Перше, що ви повинні зробити - це зрозуміти, хто саме і чим вас образив. Це ще не все. Ви повинні подумати над тим, чому ви сприйняли конфліктну ситуацію так близько до серця, які слова змусили вас затамувати злобу в своїй душі.

Крок 2. осмислення ситуації.

Після того, як ви визначили свого кривдника, вам слід виговоритися. Звичайно, найгірше, що ви можете зробити - це призначити зустріч неприємного вам людини і сказати йому в обличчя все, що думаєте про нього і про його словах на вашу адресу. Ось тільки проблему така імпульсивність не вирішить. Ви лише погіршить ситуацію, розвівши нове вогнище образ.

Найкраще поговоріть зі своїм опонентом подумки. Скажіть те, що ви думаєте, чітко поясніть свою позицію. Якщо ви не майстер діалогу з самим собою, то візьміть ручку і папір і напишіть лист. Не соромтеся своїх емоцій, можливо, вам захочеться навіть розплакатися. Ось тільки не варто заглиблюватися в образи. Після того, як ви спустіть пар, постарайтеся аргументувати свою позицію, пояснити, що вас так образило і чому ваш опонент не правий.

Крок 3. зрозуміти.

Перечитайте лист і подумайте, чому ваш кривдник зробив або сказав щось, що викликало в вас таку бурю емоцій. Що його спровокувало. Можливо, ви й самі винні в конфлікті, що склався. Обов`язково проаналізуйте ситуацію з різних сторін. Поговоріть з рідними і близькими людьми, можливо, вони допоможуть вам знайти причину сварки. Пам`ятайте, що у кожної людини є свій погляд на речі, свої думки в голові, своя позиція. І якщо вона вам не зрозуміла, то це не означає, що її немає.

Крок 4. пробачити.

Після того, як ви розібралися в ситуації, постарайтеся ще раз скласти діалог зі своїм кривдником. На цей раз вживайте такі фрази, як: «я тебе розумію, але ...», «можливо ти правий, але ...» і т.п. Аргументуйте свою точку зору і уявіть, що ваш противник приймає ваша думка, погоджується з вами, визнає свої помилки.

Тепер вам залишилося розквитатися зі своєю образою. Візьміть аркуш паперу, який ви списали і спаліть його.

Ви повинні усвідомити, що зробили все, щоб виправдати себе, ви ні в чому не винні. Якщо людина, яка завдала вам образу, не усвідомлює своїх помилок, значить, цей вантаж буде на його совісті. Ваша - чиста. Скажіть голосно: «Я тебе прощаю і відпускаю». Повірте, вам стане легше.