Як почати нове життя в новому році?

У новий рік без старих проблем

В кінці грудня, коли на вулицях, в магазинах і квартирах з`являються ялинки і гірлянди, саме час задуматися про те, як краще почати новий рік. Вас уже відвідували такі думки? Тоді прочитайте рекомендації, як з максимальною користю провести останні дні 2012 року.

Попрощайтеся зі старим роком

Щоб почати жити по-новому, залишивши старі проблеми і труднощі в році, що минає, вам перш за все треба підвести підсумки.

- Згадайте про все хороше, що було в ці 12 місяців. Навіть якщо вам в перший момент здасться, що нічого особливого не сталося, постарайтеся згадати всі свої досягнення, навіть найнезначніші. Ви стали ходити на йогу, вилікували зуби, побували в улюбленому місті, зробили перестановку в кімнаті, помирилися зі старими знайомими. Це вже добре. А якщо вам вдалося ще й навчитися чомусь новому, поліпшити своє здоров`я і клімат в родині, досягти успіхів в роботі - це можна вважати справжньою перемогою.

- Коли порадієте позитивних результатів, не забудьте приділити увагу і своїм помилкам. Що ви хотіли зробити в минулому році, але так і не зробили? Чому це не вийшло? І як зробити так, щоб в майбутньому році ви все зробили найкращим чином?

- Навіть якщо вам це неприємно, згадайте ситуації, коли ви образили когось і до сих пір не попросили вибачення або не віддали борг. Причому під боргом можна мати на увазі як позичену суму грошей, так і не виявлену увагу і турботу про те, хто свого часу допомагав вам, і інші «гріхи», за які вас мучить совість. Якщо ви хочете спокою і душевної гармонії в новому році, а не мук через незавершених справ, встигніть «розрахуватися по рахунках» в решту грудневі дні. Попросіть вибачення, поверніть гроші, запросіть старих друзів на чай, відвідайте родичів. Влаштуйте теплу бесіду з тими, хто вас любить і кому ви забуваєте регулярно дзвонити, питати, як справи. Подякуйте всім, кому ви були вдячні в році, що минає.

Ритуал очищення від образ

Якщо ви купуєте красиві свічки як новорічний сувенір знайомим, придбайте і собі таку свічку. Вона знадобиться вам для особливого ритуалу очищення від образ.

Випишіть на аркуш паперу імена тих, на кого ви ображаєтеся, хто розбудовував вас або просто був неприємний. Хтось із них не бажав вам зла і образив вас випадково, а хтось, може, і спеціально. Але зараз це вже не має значення. Що дійсно має значення - так це ваші негативні переживання. Відмовтеся від бажання помститися, не збирайте біль несправедливо ображеної людини, що не тягніть тягар образ в новий рік. Зараз у вас є шанс поліпшити своє ставлення до світу - якщо хочете, великодушно подарувати прощення своїх кривдників.

Подивіться на складений вами список імен, згадайте кожної людини. Уявіть, що ці люди стоять поруч з вами. Скажіть їм всім і кожному зокрема: «Я прощаю вас і бажаю вам усього найкращого». А потім спаліть цей листок паперу на полум`я свічки. Уявіть, що разом з ним горять і ваші образи. Посміхніться, відчуйте, як ви звільнилися від їх тяжкості.

наведіть порядок

Якщо ви хочете, щоб в майбутньому році в вашому житті з`явилося щось нове, подбайте про те, щоб у вас було вільне місце для цього «нового».

Це як у відомій цитаті: «Наповнити можна тільки порожню посудину, але повний - не в змозі прийняти нічого».

Без жалю позбудьтеся від усього непотрібного. Якщо робочий стіл і шафа за рік «обросли» паперами, розберіть їх і залиште тільки ті, які стануть в нагоді вам в майбутньому. Особливо ретельно розберіться будинку. Давно пора винести з гардероба ту обридлу одяг, яку ви не носите і не будете носити, а також всі речі, які вам не подобаються і не йдуть. Не забудьте про комору і антресолі - справжній склад того, що відслужило свій і безнадійно застаріло.

Коли вам буває важко визнати, що якась річ більше не знадобиться, згадайте про наступне факт. Якщо що-небудь ви не користувалися більше року, то з ймовірністю в 90% це не стане в нагоді вам і в подальшому.

Як тільки ви приведете в порядок всі свої речі, ви виявите, що і ваша свідомість звільнилося від захаращують його стереотипів і зжили себе ідей. Розрізнені думки стануть впорядкованими, вам стане набагато легше запам`ятовувати нову інформацію і використовувати її, займатися творчістю, втілювати свої мрії в життя. До речі, як раз про мрії ми зараз і поговоримо.

Щоб бажання здійснилися

Пам`ятайте, як ви в дитинстві вірили в чудеса новорічної ночі? Давайте зараз навчимося самі створювати чудеса і виконувати свої бажання.

1. Візьміть чистий аркуш паперу або виділіть для цього сторінку в новому щоденнику. Запишіть ті цілі, які ви ставите перед собою.

2. Виділіть з усього записаного 5-7 бажань, які найбільш важливі для вас і які ви дійсно можете реалізувати за найближчі 12 місяців.

3. Випишіть їх окремим списком, причому переформуліруйте кожну з них максимально конкретно. Наприклад, замість «хочу поправити здоров`я» запишіть «схудну на 5 кг, щоранку буду робити зарядку» і т.п.

4. Для кожної з цих цілей складіть міні-план її досягнення або визначте хоча б перша дія, яку ви зробите. Наприклад, якщо ви збираєтеся вчити іноземну мову, напишіть, якого числа ви вже точно повинні піти на курси.

5. Подумайте, що вам може перешкодити і як ви можете впоратися з цими перешкодами. Припустимо, ви збираєтеся кожен день гуляти на свіжому повітрі не менше 30 хвилин. Втома і завантаженість іншими справами можуть стати перешкодою. Але скоротивши час, марно проведене біля телевізора, ви цілком зможете виділити півгодини на прогулянки.

6. Уявіть, як вам буде добре і як ви будете задоволені собою, коли ваші бажання збудуться.

Це налаштує вас на оновлення життя з максимальним позитивом і натхненням, не дозволить вам лінуватися і кинути почате на півдорозі. А перший лист щоденника буде цілий рік нагадувати вам про атмосферу улюбленого свята і про те, що чудеса трапляються. Нехай ваше вміння досягати бажаного буде таким дивом.

Психолог Любов Ігумнова