Рибко

ТТепер вам не потрібно просити про своє благо ні у золотої рибки, ні у людей. Чи не вони господарі вашому житті - ви сама її господиня! А тому станьте `золотою рибкою` собі самій. Виконавши описане в попередньому розділі вправу `Вулкан` і продовжуючи його робити в міру потреби, ви вже великою мірою звільнилися від своїх минулих болів і страхів, що заважають вам бути собою і здійснювати свої бажання. Таким чином ви розчищаєте від непотрібних установок ту частину своєї душі, яка все ще тримає вас на самоті і не дає з нього вийти.

Тепер наберіться сміливості і зробіть рішучий крок назустріч вашим мріям.

Якщо відразу не вийде - не впадайте у відчай, адже, можливо, у вашій душі є ще й інші перешкоди на щастя, про які ми поговоримо в наступних розділах. І все ж починати будувати своє майбутнє треба - і чим раніше, тим краще!

Відчуйте їх, розташуйтеся зручно в кріслі, розслабтеся, закрийте очі і постарайтеся перенестися подумки в ваше минуле - починаючи з самого дитинства пригадуєте все те, про що ви протягом свого життя мріяли, чого хотіли, до чого прагнули, про що боялися навіть подумати .. . Так-так, згадуйте всі свої бажання, які у вас виникали протягом життя - і нездійснені, і такі, які неможливо здійснити в принципі, і ті, що виконані. Зверніть увагу, що при згадці про деяких бажаннях у вас буде як би особливим чином захоплювати дух, радісно, щасливо завмирати серце. Відчуття тут можливі у кожного свої - можуть з`явитися мурашки на шкірі, або просто захочеться посміхатися, або з`явиться деяка слабкість в тілі, - але в будь-якому випадку ви повинні відзначити, що при одних спогадах якісь такі відчуття є, а при інших - немає .

Тепер відкрийте очі, візьміть аркуш паперу. Випишіть всі ті бажання, при згадці про які у вас з`явилися такі ось ні з чим не порівнянні відчуття.

У мене, наприклад, коли я в перший раз виконувала цю вправу, відразу відкинув - тому як нині вже не викликали ніяких відчуттів - такі дитячі бажання, як `стрибнути з парашутом `,` навчитися плавати з аквалангом `,` полетіти в космос`, Зате виявилося, що серце досі приємно кевкає від якої він у підлітковому віці бажання допомагати людям, коли їм важко, і ще - писати книги. І те, і інше я і намагаюся тепер здійснювати в моєму житті - і, сподіваюся, не без успіху ...

Прочитайте, що вийшло у вас. Це не що інше, як список ваших справжніх бажань - того, чого насправді просить ваша душа, що вам потрібно здійснити, якщо ви хочете бути щасливою.

З чого почати? Але ж ви вже зробили перший крок - усвідомили свої бажання, відкрилися їм назустріч - і ви зрозуміли, що не треба більше `наступати на горло власній пісні`, Тому що не може бути примушений вас відмовитися від себе самої. Ваш час настав - тепер ви можете зустрітися з собою істинної, що робить те, чого хоче душа.

Вас все ж переслідують сумніви? Ви не вірите, що у вас все вийде? Пора перейти до наступного кроку - навчитися відкидати сумніви.

государиня рибка

Чому багато наших цілком щирі і справжні бажання так ніколи і не збуваються? Тому що в глибині нашої душі живе сумнів в `збутової` бажання. Це сумнів відбирає величезну кількість енергії у нашого бажання. Адже бажання - це перш за все сила, енергія, і чим потужніший ця енергія, тим більше вірогідності, що бажання збудеться. Сумнів же відтягує на себе енергію бажання, і ось уже бажанням бракує енергії, щоб реалізуватися. Коли ми чогось хочемо, але одночасно таємно або явно сумніваємося в можливості досягнення бажаного, це те ж саме, як якщо б ми з усієї сили крутили педалі велосипеда і одночасно власної ж рукою засовували палицю в колесо.

`Я хочу цього!` -думаєте ви, але тут же виникають думки типу: `Це не так просто »,« А що скажуть люди?`, `А чи вистачить у мене сил?`, `А я не знаю, як це зробити, у мене немає досвіду ...`

Коли ми відкидаємо подібні думки-`вампіри `, що відбирають силу у нашого бажання, коли залишається лише впевненість:` Я хочу - і я зроблю! ` - ось тоді все у нас дійсно виходить.

Скажіть собі: `Я виключаю все страхи і сумніви. Мене ніщо не може зупинити `.

Пам`ятайте, мова йде про виконання бажань, які необхідні вам для того, щоб подбати про себе, зробити собі приємність, побалувати себе і стати нарешті собою істинної - яскравою цікавою особистістю. А це зараз найважливіше завдання у вашому житті, немає нічого важливішого. Ви і так дуже довго дбали про інших або про те, як зробити на них гарне враження, як сподобатися їм, - і це теж не була справжня турбота про себе!

Наприклад, ви хочете поїхати відпочивати в те місце, про яке давно мріяли, але вас долають сумніви - ви боїтеся, що у вас не вистачить грошей, або начальник не відпустить у відпустку тоді, коли вам хочеться, або завадять якісь зобов`язання перед іншими . Значить, вам треба знизити значимість ваших сумнівів і всі ваші передбачувані перешкоди перетворити з величезних високих стін в ледь помітні камінчики. Допоможе в цьому наступну вправу.

`Кінофільм`

Влаштувавшись в улюбленому куточку свого будинку, розслабтеся, закрийте очі і уявіть собі, що ви сидите в кінотеатрі і дивіться фільм про саму себе. На екрані розгортається дія з вами в головній ролі. У фільмі розповідається про те, як ви прагнете реалізувати свою мрію і які перешкоди виникають на вашому шляху. Уявіть собі, що на екрані ваші перешкоди зустрічаються не в тому вигляді, в якому існують в реальному житті, а в алегоричній формі: наприклад, це дикі звірі, леви або тигри, несподівано нападають на вас, або це високі гори, стрімкі скелі, або глибокі ущелини - в загальному, дайте волю своїй фантазії. Уявляйте собі, як ви виходите на бій з тиграми і перемагаєте їх. А ще краще - уявіть собі, що ви - чарівниця, за помахом вашої чарівної палички тигри перетворюються в маленьких нешкідливих мишок, яких тут же з`їдає пробігає повз кішка. А гори, скелі і прірви перетворюються в пологі горбки і дрібні ярки, та й вони зникають тут же -і ось перед вами рівна пряма дорога, по якій ви впевнено йдете до своєї мети і досягаєте її. Фільм обов`язково повинен закінчуватися вашою перемогою - якомога яскравіше, барвисто і детально уявляйте собі втілення вашої мрії в реальність.

государиня рибка

Коли ви кілька разів потренуєтеся у виконанні цієї вправи, ви помітите, що всі ваші страхи, побоювання і сумніви розвіюються, стають слабкішими і зникають зовсім. А ваша впевненість в собі зростає.

Тепер ваше бажання здійсниться з дуже великою часткою ймовірності! Продовжуйте вчитися доглядати за собою. Робити це треба кожен день.

Не забувайте дякувати і винагороджувати себе, коли ви робите щось хороше, домагаєтеся будь-яких успіхів. Ми дуже часто в таких випадках чекаємо визнання, нагороди або похвали від інших людей - і, не дочекавшись, відчуваємо себе самотніми й нікому не потрібними. Геть ці почуття! Тепер ви навчитеся бути вдячною собі самій. Коли ви перестанете так вже залежати від подяки інших, ви не будете відчувати себе самотньою через відсутність визнання оточуючих. Але найцікавіше, коли ви навчитеся винагороджувати за успіхи себе саму, тоді подяку і визнання оточуючих просто посиплються на вас з усіх боків.

Як це - навчитися винагороджувати себе? Дуже просто. Візьміть аркуш паперу і ручку і складіть список всіх справ, в яких ви досягли успіху, всіх досягнень, всіх добрих вчинків, які заслуговують на подяки, - записуйте все, що зможете згадати починаючи з дитячих років! Ви вирішували задачки з математики краще за всіх в класі! Ви відмінно виступили на вечорі художньої самодіяльності! Ви з добрими оцінками закінчили школу! Ви вступили до інституту незважаючи на великий конкурс! Навіть такі, здавалося б, `дрібниці` - це насправді великі ваші досягнення, які ви, можливо, свого часу не оцінили по достоїнству. Так зробіть собі зараз маленький подарунок за кожне своє нехай навіть здається вам дрібним досягнення! Цим подарунком може бути просто тепле слово, подяку, похвала. Підійдіть до дзеркала і, дивлячись в очі своєму відображенню, скажіть: "Ти така молодець! Ти зробила це, ти змогла! Я тобою пишаюся! Ти гідна захоплення! `

За більші досягнення можете і справді подякувати себе чимось матеріальним - купіть собі те, про що давно мрієте, сходіть на масаж, влаштуйте собі вихідний день, звільнившись від усіх турбот, і проведіть його так, як вам хочеться. Побачите, ви увійдете до смаку і зрозумієте, яка це радість - любити, радувати і балувати себе.

Навчитися краще піклуватися про себе допоможе вам наступну вправу.

`Я дбаю про себе`

Влаштуйтеся зручніше, закрийте очі, зробіть кілька глибоких вдихів і видихів і розслабтеся. Згадайте якийсь момент дитинства, коли ви відчували справжню турботу про себе іншого, дорослої людини, коли відчували себе коханої і від цього щасливою. Згадайте момент або цілий період вашого життя, коли поруч з вами була людина, якій ви по-справжньому довіряли, якого ви любили, який щиро й безкорисливо любив вас і чию щиру турботу про себе ви відчували. Дуже важливо, щоб і згодом ця людина не викликав у вас негативних емоцій - тобто ваше хороше і тепле ставлення до цієї людини не повинно бути нічим затьмарене.

государиня рибка

Уявіть собі, що ви зараз перебуваєте поруч з ним і він висловлює вам всю свою увагу і турботу. Згадайте, як він виглядав, що говорив, як дивився на вас, що робив. Тепер поставте себе на місце цього люблячого вас людини і подивіться на саму себе його очима. Подивіться, як ви любите цього чудового дитини, яким ви колись були. Оцініть всі переваги цієї дитини! Подумайте, що ви можете зробити, щоб порадувати цю дитину. Обов`язково скажіть йому про те, як ви його любите.

Тепер знову подумки станьте цією дитиною і з радістю прийміть любов, яку дарує вам дорослий. Знайте, що цей люблячий вас чоловік завжди поруч з вами, він завжди готовий вам допомогти, завжди готовий обдарувати вас любов`ю. Подякуйте цю дорослу частину себе за те, що вона завжди готова прийти на допомогу тій вашої дитячої частини, яка все ще живе в вас і так відчайдушно потребує любові, допомоги і захисту.

Продовжуйте відчувати теплу зв`язок між цими двома частинами себе - дорослої та дитячої. Коли відчуєте, що дитина всередині вас відчуває себе коханим, завжди знаходяться під захистом дорослого, який допоможе йому впоратися з будь-якою ситуацією, - відкрийте очі.

Одна з різновидів самотності у власній родині - це самотність удвох, коли віч-на-віч виявляються двоє подружжя або двоє людей, що живуть разом. Їх дорослі діти стали самостійними і занадто рідко з`являються в житті цієї пари, для того щоб зуміти вплинути на неї.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!