Техніки виклику впевненості в собі

Перша техніка називається «Гарне з минулого». Постарайтеся подумки перенесений в ті моменти свого життя, коли ви були переможцем. Спробуйте пережити почуття торжества, спробуйте згадати емоції, що заповнювали вас тоді.

Переживіть минулі миті в реальному часі. Згадайте момент вашої перемоги і закріпіть його у власній свідомості, постарайтеся вселити для себе - «вийшло в минулому, вийде і в сьогоденні».

Існує техніка перевтілення. Спробуйте згадати або представити впевненого в собі людини і знає собі ціну. Може бути, що він живе в вашій уяві, і ви час від часу мрієте бути схожим на нього.

Спробуйте вжитися в цей образ, можете пограти в нього. Спробуйте використовувати все ваше акторська майстерність, в цій грі як би здійсніть манеру поведінки цього героя. Поспостерігайте за ним, яка в нього хода, про що він думає. Який він всередині, які у нього манери, звички.

Спробуйте використовувати цю техніку щодня, краще проживати в цьому образі протягом цілого дня. З плином часу впевненість внутрішнього героя, можливо, перейде до вас.

Для підвищення впевненості існує також дихальна техніка. Тіло людини має здатність висловлювати внутрішні емоції. Навколишні, особливо жінки і дівчата без слів можуть бачити, що відчуває людина, як він упевнений в собі.

Але якщо емоції впливають на тіло, то і тіло здатне впливати на емоції. Щоб налаштуватися на впевненість і спокій, спробуйте зробити наступне.

Встаньте, спина рівна, плечі виправлені, голову підніміть і дивіться прямо. Глибоко вдихніть, довше затримайте дихання і потім скажіть для себе: «я випромінюю впевненість і спокій».

Назва наступної техніки - «Символ впевненості». З`ясуйте, що є для вас символом впевненості? Це може бути рослина, тварина, будівля, гора або щось ще. Відчуйте, як енергія обраного вами знака заповнює вас, злийте з неї і запам`ятайте це відчуття.

Техніка «Дихаємо упевненістю». Комфортно присядьте, прикрийте очі і стовідсотково розслабтеся. Зробіть повільний повний вдих і уявіть, що ви всередині наповнюється упевненістю.

Потім зробіть повільний видих і візуалізують, як ваша боязкість йде разом з видихом. Щодня робіть цю вправу, в будь-який час, в будь-якому стані, в будь-якому місці.

Техніка - «Впевнений голос». Вам необхідно прислухатися до власного голосу. У ньому ви повинні чути впевненість і спокій. Але якщо він звучить тихо, плутано і в інтонаціях видається боязкість? Якщо у вашому голосі чується внутрішню напругу, тоді починайте над ним працювати. Постарайтеся говорити правильно, розбірливо і звучно.

прочитайте ще
Як стати впевненіше
Навички спокушання дівчат

Увага, тільки СЬОГОДНІ!