Психологія страху - 2




Асоціація і дисоціація

Важко вчитися на власних помилках, якщо ми асоційовані з цими помилковими ситуаціями.
Ми отримуємо в них сильні неприємні відчуття і вистрибує назад в сьогодення.

Ось чому фобії виявляються такими стійкими - відчуття настільки інтенсивні і неприємні, що майже неможливо повернутися назад і переоцінити первісну ситуацію.

НЛП може лікувати фобії досить таки швидко, використовуючи дисоціацію для пом`якшення переживання, отримання можливості отримати від нього урок на майбутнє.

Асоціація і дисоціація - це способи існування.
Коли ви залучені в ситуацію, отримуючи від неї задоволення, ви опиняєтеся асоційованими.
Коли ви замислені - ви диссоційовані.

Дисоціація захищає нас від ударів і травм, ми просто «отсутствуем».
Асоціація не може бути краще або гірше дисоціації, все залежить від того, що ви хочете.
Вибір між асоційованим і дисоційованому спогадом представляє величезну свободу в закріпленні того чи іншого емоційного стану.

Коли ви згадуєте приємну ситуацію, що асоціюються з нею. Тоді ви отримаєте пов`язані з нею приємні відчуття.

Коли ж вам в голову приходить неприємна ситуація, діссіцііруйтесь.
Тоді у вас з`явитися можливість триматися від неї на відстані і витягти з неї урок.


Найважливіше розходження полягає в тому, що, коли ви асоційовані, ви отримуєте відчуття цієї ситуації.
Коли ж ви диссоційовані, ви автоматично знижуєте інтенсивність цих відчуттів.

Подумайте про сумному переживанні - про те, коли ви були засмучені, або отримали серйозну травму. Зверніть увагу, як ви бачите себе в цій ситуації: як на екрані кіно або ж перебуваєте всередині цієї події?
Тепер постарайтеся диссоціюватися, якщо ви перебуваєте всередині картини, як би подумки вийдіть зі свого тіла, продовжуючи спостерігати.
І запитайте себе: «Чому я можу навчитися на цьому досвіді?»

Тепер я представлю схему техніки цього досвіду, яку зазвичай проводжу на занятті з клієнтами.

middot- диссоциирующих самого себе, уявіть себе в трьох різних місцях: на екрані, в залі для глядачів і в будці кіномеханіка.

middot- Ви бачите себе, що «ви глядач» і дивіться на екран, і бачите картинку «розуміння і комфорту». Закрийте очі і уявіть собі, що ви сидите в залі для глядачів і бачите себе на екрані цього кінотеатру.

middot- А тепер, якщо як би «вийдіть» зі свого тіла і подивіться на це з боку, як в кінотеатрі з будки кіномеханіка. Подумки підніміться в будку кінотеатру. Подивіться на себе в кріслі залу, який дивиться фільм про себе.

middot- Після цього перегляду, зійдіть з будки до «собі глядачеві» і поділіться почуттям співпереживання, розуміння і комфорту, яких так бракує йому.
І постарайтеся утішити «його», і тільки ви єдиний в світі, хто точно знає, як його можна втішити і заспокоїти. І те, що відбувалося з ним, більше ніколи не повториться.

middot- А на екрані у вас є той ресурс, який ви мали, і можете мати в майбутньому. І тіште до тих пір, поки не переконаєтеся, що вашому «я глядачеві» - стало легше і спокійніше

middot- І як тільки ви це відчули, перейдіть цей фільм в кольоровому зображенні назад, беручи участь у всіх ваших трьох ролях. І спробуйте знову виконати це ще пару раз: перегляд, розраду і перемотування.

middot- Чітко уявіть себе у всіх цих трьох моментах по черзі і закріпіть цей стан.

І ви отримаєте потужний якір комфорту, захисту та безпеки, і відчуєте себе комфортно.
Потрібно тільки згадати, що бачив, чув і відчував у цій вправі, коли вам ставати незатишно.
Це такий час, коли почуваєшся під захистом, і необхідно асоціюватися з цим часом, тоді відчуєш себе в безпеці.

І коли задіяний цей якір комфорту, візуалізують себе «за рамкою» - в той час, коли не було цих травматичних переживань.
І цю дисоціацію закріпіть якорем, помістивши цю картинку на стінку, як на екран.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Дисоціація фото

Дисоціація

Це механізм, що включає виділення кожної групи психічних або поведінкових процесів з інших видів психічної активності…

Якості, які залучають жінок фото

Якості, які залучають жінок


Якості, які залучають жінок Серед всієї літератури найбільшим попитом серед жінок користуються любовні романи.…

Методи розвитку уяви фото

Методи розвитку уяви

Коли ми вирішуємо йти по шляху саморозвитку та самовдосконалення, нам необхідно навчитися представляти себе в…

Асоціація і дисоціація фото

Асоціація і дисоціація


Важко вчитися на власних помилках, якщо ми асоційовані з цими помилковими ситуаціями. Ми отримуємо в них сильні…

Рибко фото

Рибко

ТТепер вам не потрібно просити про своє благо ні у золотої рибки, ні у людей. Чи не вони господарі вашому житті - ви…

Мета-дзеркало фото

Мета-дзеркало


1. Визначте для себе людину, спілкування з яким представляє для вас певні труднощі. Візуалізують (уявіть) цю…

Основи аутотренінгу фото

Основи аутотренінгу

Аутотренінг називаються техніки, запозичені з медитативних езотеричних ритуалів, що ставлять собі за мету розвиток…

Релаксаційні вправи фото

Релаксаційні вправи

Большинство з нас вже настільки звикло до душевного і м`язовому напрузі, що сприймають його як природний стан, навіть…

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Психологія страху - 2