Техніка: приєднання до майбутнього

Переживання ситуації заздалегідь називається в НЛП приєднанням до майбутнього і є завершальним кроком багатьох НЛП - технік. В своїй уяві ви робите крок у майбутнє з наявними у вас новими ресурсами і переживаєте заздалегідь майбутню ситуацію в такому вигляді, в якому ви хотіли б її бачити. Наприклад, приєднання до майбутнього в техніці зміни особистісної історії полягає в тому, щоб попросити клієнта уявити собі той час в майбутньому, коли проблемна ситуація, ймовірно, повториться. Поки він це робить, проведіть калібрування, щоб побачити, чи існують ознаки зісковзування назад в негативний стан. Якщо вони існують, це означає, що вам слід продовжити роботу. Приєднання до майбутнього перевіряє, чи ефективна ваша робота. Це найкоротша перевірка, яку ви можете провести в відношенні проблемної ситуації. Однак дійсної перевіркою будь-якої зміни буде той момент, коли клієнт насправді зіткнеться з цією проблемою. Прозріння і зміни можуть легко закріпитися в кімнаті психологічного консультування. Навчання закріплюється в класі, бізнес-плани - в кабінеті управління.
Реальний світ - це реальне випробування.

З іншого боку, приєднання до майбутнього - це свого роду уявна репетиція. Уявна підготовка і виконання - це істотний патерн, виявлений у всіх найвищих майстрів: акторів, музикантів, продавців і, особливо, спортсменів. Всі тренінгові програми будуються навколо цього єдиного елемента. Уявна репетиція - це виконання в уяві, а оскільки тіло і мозок утворюють єдину систему, вона готує і заряджає тіло для справжньої ситуації.

Надання мозку сильних позитивних образів успіху програмує його на те, щоб думати в термінах успіху, і робить успіх більш імовірним. Очікування - це самооправдиваться пророцтва. Ідеї приєднання до майбутнього і уявної репетиції можуть бути використані для щоденного навчання і для створення нового поведінки. Ви могли б проходити через таку послідовність кроків щовечора перед сном.

Переглядаючи день знову, виберіть щось таке, що ви робили дуже добре, і щось таке, з приводу чого ви не настільки щасливі. Перегляньте знову обидві сцени, послухайте звуки, переживіть їх знову, будучи асоційованими. Вийдіть з них і запитайте себе: "Що б я міг зробити по-іншому?" Де точка вибору в цих переживаннях? Яким чином навіть хороші переживання можуть стати ще краще? Ви цілком можете знайти для себе кілька нових способів поведінки, цілком доречних для тієї ситуації, яку ви вважаєте неприємною.

Тепер програйте подумки ці ситуації повністю, змінивши в них свою поведінку. Як це виглядає? Як це звучить? Перевірте ваші відчуття. Цей невеликий ритуал буде вибудовувати нові вибори. У неприємній ситуації ви можете знайти сигнал-провісник негативних відчуттів і використовувати його в майбутніх ситуаціях в якості повідомлення про те, що настав момент використовувати новий, вже відрепетируваною вами спосіб поведінки.

Ви можете використовувати цю техніку для генерування цілком нової поведінки або для зміни і поліпшення того, що ви вже робите.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!