Техніка: зміна особистісної історії

Людське переживання існує тільки зараз. Минуле існує у вигляді спогадів, і, що б згадати його, нам необхідно якимось чином пережити його в сьогоденні. Майбутнє існує як надії і фантазії, знову ж створені в сьогоденні. Якореніє робить нас здатними розширити емоційну свободу, звільняючи від тиранії минулих негативних переживань і створюючи більш позитивне майбутнє.

Зміна особистісної історії - це техніка для переоцінки завдають занепокоєння спогадів в світлі накопиченого до дійсного моменту досвіду. Кожен з нас має багату особистісну історію минулих переживань, які існують у вигляді спогадів в сьогоденні. Незважаючи на те, що неможливо змінити відбулися з нами насправді події (що б це не було, адже людська пам`ять схильна до помилок), ми здатні змінити зміст цих подій для нас в цьому і, отже, їх вплив на нашу поведінку.

Наприклад, почуття ревнощів майже завжди народжується не з того, що насправді сталося, а з тих сконструйованих образів, які здаються нам переконливими. Реагуючи на ці образи, ми відчуваємо себе погано. Ці образи виявляються досить реальними, щоб викликати сильні реакції, навіть якщо вони ніколи не мали місця в дійсності.

Якщо минулі переживання були дуже травмуючими або надзвичайно інтенсивними, так що навіть згадка про них викликає біль, то краще використовувати техніку швидкої фобії. Вона розроблена для того, щоб працювати з інтенсивними негативними емоційними переживаннями.

Зміна особистісної історії корисно в тих випадках, коли проблемна відчуття або поведінку продовжує повторюватися знову і знову. Першим кроком в застосуванні цієї техніки в роботі з клієнтом або іншому, звичайно, повинно бути встановлення і підтримання рапорту.

Зміна особистісної історії:

1. Визначте негативний стан, витягніть його, проведіть калібрування, закріпіть якорем і потім перервіть його.

2. Утримуючи негативний якір, попросіть клієнта повернутися назад і подумати про той час, коли у нього були схожі відчуття. Продовжуйте до тих пір, поки ви не досягнете самого раннього досвіду, який тільки може пригадати клієнт. Звільніть якір, перервіть стан і повністю поверніть клієнта в сьогодення.

3. Попросіть клієнта в світлі того, що він знає тепер, подумати про те, які ресурси були необхідні йому в тих минулих ситуаціях, щоб вони перетворилися в задовольняють, а не проблемні переживання. Він, ймовірно, визначить ресурси, використовуючи такі слова і фрази, як "безпека", "бути коханим", "розуміння". Ці ресурси повинні бути внутрішніми для даного клієнта і такими, щоб він міг їх контролювати. Бажання, щоб інші люди в цій ситуації вели себе по-іншому, не дозволить клієнтові навчитися чомусь новому. Він зможе викликати нові реакції у людей, залучених в ситуацію, тільки якщо він сам стане іншим.

4. Вийміть і стати на якір конкретне і наповнене переживання необхідного ресурсного стану і випробуйте цей позитивний якір.

5. Утримуючи позитивний якір, поверніть клієнта знову до раннього досвіду. Запропонуйте йому, збройного новими ресурсами, подивитися на себе з боку (диссоциированного) і помітити, як ресурси змінюють його переживання. Потім запропонуйте йому увійти в ситуацію (асоціація) разом з ресурсами (ви при цьому продовжуєте утримувати якір) і пройти через досвід так, як ніби це відбувається знову. Попросіть його звернути увагу на реакцію інших людей в цій ситуації тепер, коли у нього вже є цей новий ресурс. Запропонуйте йому уявити собі, як він виглядає з їх точки зору, так, щоб він ніг зрозуміти, як вони сприймають це нове поведінку. Якщо він висловить незадоволення в який-небудь позиції, поверніться до кроку 4, визначте і заробите інші ресурси для того, щоб внести їх в ранній досвід. Коли клієнт буде переживати ситуацію по-новому і зможе вчитися на ній, приберіть якір і перервіть стан.

6. Випробуйте зміна, не використовуючи якір, і, попросивши клієнта згадати минуле переживання, спостерігайте за тим, як змінилися ці спогади. Зверніть увагу на його фізіологію. Якщо ви помітите ознаки негативного стану, поверніться до кроку 4 і заробите більше ресурсів.

джерело: НЛП Стратегія генія

Увага, тільки СЬОГОДНІ!