Цілюща сила записування: керівництво з ведення з клієнтами журналу

Тепер не тільки підліткам пристало записувати свої думки і почуття, а й дорослим, цілком відбувся людям. Як це? Автор книги, Сьюзан Боркин, ділиться подробицями!

Ви - той, хто збирається до психотерапевта, але при цьому не бажає формулювати Ваші емоції і думки, Ваша поведінка під час сеансу словесно? Для Вас це виклик - уявити терапевта факти зі свого життя за допомогою слів?

Ви - лікар, який з усіх сил намагається знайти правильний підхід до непевного, стриманому і потайливому клієнту? Вам достатньо важко змусити юних клієнтів озвучити свої емоції, думки або поведінку?

Якщо це так, Сьюзан Боркин - автор книги «Цілюща сила записування: керівництво з ведення з клієнтами журналу» - пропонує Вам взяти в руки ручку.

Ведення журналу, згідно Боркин, - це «будь-який тип записування або пов`язаного з ним процесу вираження, який використовується з метою психологічного зцілення або зростання». Вона включає сюди відображення на папері думок і емоцій, «так само як і інші, менш традиційні методи - такі як діалог із самим собою, інтелект-карти, ведення журналу подій, десенсибилизацию і переробку рухом очей, когнітивно-поведінкову терапію і т.д. ».

Будь-якому терапевта стає зрозуміло, що це провокує потужне зусилля як самого психотерапевта, так і клієнта, яке можуть розширити можливості другого і дечому навчити першого.

Багато клієнтів вдаються до терапії з вражаючою затримкою, яка не тільки стає на шляху їх особистісного зростання, а й змушує їх «захищатися» від терапевта, при цьому забираючи можливість отримати вигоду з розмови з ним. Але якщо Вам вдалося потрапити до справжнього професіонала, співчутлива і щирого терапевта, ведення журналу може принести велику вигоду. Боркин призводить тематичні дослідження, що підтверджують користь викладу думок пацієнта письмовій формі і можливість налагодити таким чином зв`язок з клієнтом.

Ведення журналу - прекрасний спосіб допомогти клієнтам висловити словами те, що їх турбує. При чому, видно користь не тільки для клієнтів, але і для самого терапевта, адже по записах можна багато чого довідатися про внутрішній, «прихованому» світі клієнта. Практикантам, яким ще не доводилося випробувати журнал як терапевтичного методу, рекомендується прочитати книгу з «відкритим розумом» і адаптувати дані автором поради стосовно до свого стилю роботи.

У ведення журналу є і свої недоліки: наприклад, люди часто вважають записування підлітковим заняттям, яке дозволяє їм мати щось особисте, таємне. Люди уявляють собі записну книжку з різнокольоровими сторінками, замочком і ключиком. Щоденник для неповнолітніх, впевнені вони-адже діти не висловлюють свої емоції, підлітки не здатні висловити свої переживання або, наприклад, найглибші бажання.

Але ведення журналу, насправді, набагато важливіше. Це процес, який дозволяє людині задуматися про свої емоції, думки і поведінку під час будь-яких подій їхнього життя. Це дає можливість самому вивчити поведінку і ставлення інших, подивитися на ситуацію з різних точок зору. У деяких випадках ведення журналу дає можливість написати собі «лист» - повне надихаючих цитат, нагадувань або радісних спогадів.

Якщо журнал веде сам терапевт (так-так, буває і таке!), Він може прийти до важливих для нього висновків. Можна оцінити себе і свої дії з духовної точки зору. Це забезпечує почуття самосвідомості і відчуття благополуччя.

До деяких переваг ведення журналу, як пише Боркин, можна віднести когнітивну обробку (з`єднання фрагментів думок і спогадів в одне ціле), особистісний розвиток (клієнт бере відповідальність за своє одужання), конфронтація і регулювання емоцій (неприємні емоції вивільняються, і у клієнта з`являється можливість навчитися з ними справлятися) і т.д.

Досвід показує, що використання клієнтом журналу призводить до більш сильного зв`язку між ним і терапевтом. Це також дозволяє лікарю зазирнути в емоції і внутрішній світ людини, що йде на користь терапії. Боркин пропонує кілька способів зробити ведення журналу ефективним і приємним. Терапевтам вона пропонує способи структурування власного підходу до лікування. І хоча її книга, насправді, не призначена для самих клієнтів, вона може допомогти скласти певне уявлення про те, чому ведення журналу корисно, і про те, як його почати, практично будь-якому читачеві.

Наприклад, вона пише, що ведення журналу може здійснюватися в різних форматах:

• розповідь (починають з спогадів з самого раннього дитинства і поступово рухаються до теперішнього часу) - так розповідають історії про подорожі, про своє життя і про зміни в ній;
• складання маркованих списків (пропонує нам інформацію про те чи факти про себе і речах, які вразили клієнта, запам`яталися йому або, можливо, докорінно змінили його життя);
• створення інтелект-карт (фіксація зв`язків між подіями та явищами в житті клієнта);
• перерахування (складання списку важливих подій, що змінили людини, або ж трапилися після зміни життя).

Який би шлях Ви не вирішили обрати - якщо Ви, звичайно, зважитеся спробувати ведення журналу - переконайтеся, що це відповідає вашому стилю роботи з клієнтами. І майте на увазі, що ведення журналу не вимагає ні належного дотримання граматичних норм, ні особливих навичок письма, ні навіть досвіду. Це просто сеанс терапії з самим собою, і Боркин добре описує шлях для вирішив до неї вдатися.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!