Лікар на кушетці: 10 питань терапевта хелен ньевес

Щомісяця ми просимо лікарів поділитися з нами найцікавішими подробицями свого життя і роботи. У цьому місяці настала черга Хелен Ньевес, ліцензованого консультанта в області психічного здоров`я і сертифікованого фахівця-консультанта

Ньевес веде популярний на Psych Central блог «Інформованість про психічне здоров`я».
Вона спеціалізується на проблемах тривоги, паніки, фобій, опозиційних розладів, порушень поведінки, емоційних розладів, управлінні гнівом і стресом, проблеми з навчанням, на лікуванні депресії і допомоги в горі, а також при синдромі дефіциту уваги.
Також Ньевес викладає і входить до складу Консультативної ради Американського інституту фахівців в області охорони здоров`я.

1. Що найбільше вразило Вас в психотерапії?

Кожен день я дивуюся тому, наскільки я люблю бути терапевтом. Я багато чому навчилася у моїх клієнтів, і кожен день я стикаюся з цим викликом. Мені подобається робота, яку я роблю, і то, наскільки об`ємною вона може бути. Я люблю вивчати нові речі, щоб мати можливість допомогти моїм клієнтам одужувати і помічати прогрес в боротьбі з труднощами.
Всі клієнти різні, і я люблю шукати спосіб допомогти кожному. Навчання, безумовно, допомагає, але саме досвід роботи з різними людьми робить моя справа складним і цікавим.

2. Яка з останніх прочитаних Вами книг, присвячених психічному здоров`ю, психології або психотерапії, вразила Вас найбільше?

Я прочитала багато книжок з психічного здоров`я, кожна навчила мене чогось цінного. Я отримала насолоду, читаючи «Коли минуле - теперішнє» (When the Past is Present) Девіда Річо. У цій книзі автор досліджує те, яку роль перенесення грає в наших відносинах, і то, як ми можемо звільнитися від емоційного багажу, який ми вносимо в наші нинішні відносини.

Будучи лікарем, який спеціалізується на тривозі, я з задоволенням можу порекомендувати іншу книгу - «10 кращих методів управління тривогою» (The 10 Best-Ever Anxiety Management Techniques) Маргарет Уеренберг. Вона дає практичні поради, які допомагають клієнтам керувати тривогою.

3. Що Ви вважаєте найбільшим міфом про психотерапії?

Найбільший міф полягає в тому, що, якщо Ви вдаєтеся до терапії, Ви - «божевільний». Це не так. Люди йдуть до терапевта по ряду причин. Бо терапевт пропонує можливість зрозуміти самого себе і навчитися жити краще.
Якщо людина йде до свого терапевта за рецептом ліки, щоб легше було боротися з грипом або вірусом ... хіба його вважатимуть божевільним? Звернення до терапевта показує, що Ви шукаєте більш широкі можливості вирішення деяких турбують Вас проблем.

4. Що Вам здається головною перешкодою для пацієнтів на шляху до їх одужання?

Найбільшою перешкодою для клієнтів може страх відкрити свої почуття, бути правдивим по відношенню до себе, а також страх перед невідомим. Людині важко відмовитися від своїх оборонних механізмів і дозволити терапевта скористатися відповідними методами лікування, щоб допомогти. Він може відчувати себе вразливим, особливо в присутності лікаря іншої статі, якого вважає занадто молодим.

5. Що Ви вважаєте головним викликом для себе як для психотерапевта?

Найскладніше, коли клієнти не діляться своїми результатами після закінчення курсу або після того, як просто припиняють відвідувати сеанси. Мені цікаво часом, як поживають клієнти після сеансов- чи дотримуються вони радам, пропозицій і методам, які можуть допомогти їм досягти прогресу.

Крім того, я ловлю себе на спогадах про клієнтів, які перестають відвідувати сеанси після того, як ми працювали над тим, щоб розкрити глибинні емоції або почуття - і ніколи більше не отримають можливість попрацювати над своїми справжніми почуттями.

6. Що Вас приваблює у Вашій професії?

Я люблю бути терапевтом і відчуваю, що мені пощастило займатися цим у своєму житті. Я люблю дізнаватися наших рідних і близьких надавати їм засоби і методи полегшення процесу зміни. Я люблю дивитися і слухати, як мої клієнти ростуть і змінюють своє життя в позитивну сторону.
Крім того, мені подобається, що моя робота дає мені багато професійних можливостей: наприклад, при наявності своєї власний приватної практики я можу працювати в психіатричній клініці, проводити семінари і виступи, писати статті.

7. Що б Ви порадили читачам, що бажають прожити осмислене життя?

Не бійтеся показувати свої почуття. Говоріть про проблеми і залишайтеся вірними собі. Дуже важливо перевірити і визнати свої почуття. Ви важливі, дотримуйтесь своїм мріям. Ви повинні ризикувати, і невдача - цілком нормальне явище. Крім того, якщо Ви не пізнаєте невдачі, Ви не можете цінувати свій успіх.

8. Якби у Вас була можливість пройти навчання і вибрати професію заново, Ви б віддали перевагу обрати той же шлях? Якщо немає, що б Ви вибрали?

Я б знову вибрала консультування в галузі психічного здоров`я. Мені подобається виклик, що кидається мені людьми, мені подобається бачити їх прогрес. Я знаходжу цікавим людський розум, а любов, по-моєму, допомагає зібрати всі шматочки разом - так я краще можу зрозуміти своїх клієнтів.

9. Якби Ви могли побажати своїм пацієнтам щось одне - в плані лікування, - що це було б за побажання?

Потрібен час, щоб помітити прогрес. Кожен рухається у своєму темпі. Багато разів люди передчасно припиняють відвідувати сеанси терапії тому, що вважають їх марною тратою часу. Вони просто не здатні помітити прогрес або ж він відбувається недостатньо швидко, щоб можна було побачити зміни. Деякі вважають, що терапевт дасть їм швидке вирішення проблеми, і якщо відразу не видно прогрес, вони перестають приходити до терапевта.

Мета терапії полягає в тому, щоб в кінцевому підсумку допомогти людині краще працювати над собою самому, а це може зайняти кілька місяців або навіть кілька років. Кожна людина індивідуальна, і всім потрібно різний час, щоб досягти помітного прогресу.

10. Як особисто Ви в повсякденному житті справляєтеся зі стресом?

Я навчилася не приймати речі всерйоз або близько до серця. Мені подобається зібрати факти, а не поспішати з висновками. Я використовую багато інструментів і методів з тих, що застосовую і під час сеансів з клієнтами, щоб домогтися позитивного результату. Використовую когнітивну реструктуризацію, заняття спортом, йогу, читання і ходьбу, щоб впоратися зі стресом.

Я не думаю про речі, які не можу змінити. Швидше, я приймаю як є те, що не можу контролювати, і зосереджую на речах, на які можу вплинути. Я навчилася жити справжнім, а не зосереджуватися на завтрашній день. Крім того, подолати стрес мені допомагають сміх і гумор.