Лікар на кушетці: 10 питань психотерапевта клер доротік-нана

Щомісяця ми просимо лікарів поділитися подробицями свого життя і своєї роботи. Вони розповідають про себе все - починаючи від випробувань, які їм довелося пройти, і закінчуючи перемогами.

Про те, як вони проводять терапію і як справляються з власним стресом.

Цього разу ми раді познайомити вас з Клер Доротік-Нана - ліцензованим сімейним психологом, що веде популярний блог «Використовуючи труднощі» на Psych Central. Доротік-Нана спеціалізується на роботі з людьми, які борються зі шкідливими звичками, змінами в настрої, проблемами адаптації і проблемами зі сприйняттям свого тіла.

Крім цього вона розробляє курси підвищення кваліфікації для Zur Institute - одного з найбільших постачальників безперервної освіти для консультантів і психотерапевтів - на такі теми, як мотиваційний інтерв`ювання та посттравматичний зростання.

1. Що найбільше вразило Вас в психотерапії?

Я була здивована і продовжую дивуватися здатності людей до адаптації і особистісного росту в умовах нездоланних труднощів.

2. Яка з останніх прочитаних Вами книг, присвячених психічному здоров`ю, психології або психотерапії, вразила Вас найбільше?

Є багато чудових книг на тему психічного здоров`я, але деякі я б назвала «інноваційними» - наприклад, книга Дена Пінка «Стимули: дивовижна правда про те, що нас мотивує» ( «DRIVE: The Surprising Truth About What Motivates Us»). Ця книга дійсно змінює наші погляди на мотивацію і ставить під сумнів нашу думку щодо того, що вона собою являє.

3. Що Ви вважаєте найбільшим міфом про психотерапії?

Найбільшим міфом про терапію я вважаю стигматизацію - мовляв, якщо ти проходиш лікування, значить ти психічно хворий. Що стоїть за цим міфом правда полягає в тому, що протягом багатьох років клієнти, яким було необхідне лікування від психічних розладів, вважалися «іншими», а психологічне лікування спочатку розглядалося як інструмент боротьбу з «психічними захворюваннями» і багато варіанти застосування, які воно дійсно має - наприклад, просте бажання поліпшити своє життя, знайти в ній більше сенсу, краще працювати і т.д, - просто-напросто відтиналися.

4. Що Вам здається головною перешкодою для пацієнтів на шляху до їх одужання?

Найбільшою перешкодою для клієнтів я вважаю поширену нездатність повірити в себе.

5. Що Ви вважаєте головним викликом для себе як для психотерапевта?

Люди завжди кажуть мені: «Ваша робота, мабуть, така важка». Проте, я, по правді кажучи, не вважаю це викликом взагалі. Але знову ж таки, я вчу людей «використовувати труднощі», а значить я їх вітаю.

6. Що Вас приваблює у Вашій професії?

У мене є прекрасна можливість - знайомитися з людьми, кожен день робити те, що мене надихає. А це означає, що я повинна брати на себе ініціативу, запасатися упевненістю і міняти людей.

7. Що б Ви порадили читачам, що бажають прожити осмислене життя?

Почніть зараз, поки у вас є така можливість. Пошук сенсу безпосередньо пов`язаний з задоволеністю життям, і дослідження вказують на те, що на останніх етапах життя ми більше жалем про те, що не зробили, ніж про шанси, за які ми вхопилися.

8. Якби у Вас була можливість пройти навчання і вибрати професію заново, Ви б віддали перевагу обрати той же шлях? Якщо немає, що б Ви вибрали?

Я не змінила б нічого, абсолютно нічого.

9. Якби Ви могли побажати своїм пацієнтам щось одне - в плані лікування, - що це було б за побажання?

Немає чорного і білого - все існує в спектрі. У тому числі порушення мислення, психози, депресія, неспокій і проблеми в стосунках, з якими всі ми зустрічаємося в якійсь мірі. [Наприклад,] все люди відчувають в легкій формі почуття дезорієнтації в часі, стикаються з поширеними побоюваннями і тривогами, підозрілістю - і різниця між нормальним явищем і порушенням, яку можна діагностувати, полягає в обсязі цих відчуттів, а не в їх присутності взагалі.

10. Як особисто Ви в повсякденному житті справляєтеся зі стресом?

Я вітаю стрес, тому що стрес дає нам можливості для зростання. Тобто, тільки впоравшись з ним, можна дізнатися, як використовувати його. Коли щось здається складним, найголовнішим фактором залишається наше власне ставлення до самої проблеми. Коли ми дивимося на проблему в точки зору потенційного зростання, ми, природно, орієнтуємося на пошук можливостей для цього зростання, і починаємо задавати собі питання на кшталт «Які навички мені необхідні, для того щоб пройти через це, і як я можу їх розвинути?» . Тоді ми починаємо зосереджувати свою увагу на нашій реакції на виклик, а не на складності самої задачі.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!