Лікар на кушетці: 10 питань джоніс уебб

Щомісяця ми говоримо з лікарями про плюси і мінуси роботи психотерапевтом. Вони розповідають про тріумфи і сюрпризи під час проведення терапії.

Вони також діляться тим, що їхні клієнти повинні знати поряд зі звичайними порадами, які вони дають тим, хто прагне зробити своє життя гармонійної. Плюс, вони діляться цікавими подробицями свого життя - наприклад, тим, як вони справляються зі стресом, - і розмірковують про те, яку кар`єру вони обрали б сьогодні, якби трапилася така нагода.

У цьому місяці ми раді познайомити вас з Джоніс Уебб, д.ф.н., клінічним психологом з приватною практикою в Лексінгтоні (штат Массачусетс) - вона спеціалізується на роботі з парами і сім`ями, а ще веде популярний блог на сайті Psych Central.
Уебб є автором книги «Біг на місці: подолай дитяче емоційне відчуження», живе в Бостоні з чоловіком і двома дітьми-підлітками.

1. Що найбільше вразило Вас в психотерапії?

Коли я тільки починала, я думала, що одного разу настане день, коли я зрозумію: я бачила практично все, що стосується психології. Але за 20 років практики я переконалася в тому, що це ніколи не трапиться. Незалежно від того, який досвід я отримую, скільки я читаю або роблю, люди до цих пір не перестають дивувати мене.
Я думаю, це тому, що людський розум неймовірно складний - не тільки з біологічної точки зору, але і в тому, що стосується взаємодії його з навколишнім середовищем. Немає простого способу дізнатися чи навчитися передбачати нескінченні можливості. Мене дивує, як схожі люди і як сильно при цьому вони, все ж, відрізняються один від одного.

2. Яка з останніх прочитаних Вами книг, присвячених психічному здоров`ю, психології або психотерапії, вразила Вас найбільше?

Нещодавно я прочитала «Цілющу силу емоцій» Фоши, Сигеля і Соломона і знайшла її захоплюючою. Неврологія емоційних відносин - новий рубіж для мене.

Я люблю все, що пише Малкольм Гладуелл. Всі його книги мають психологічну спрямованість і змушують мене думати про світ трохи по-іншому. Ще мені подобаються «Емоційний інтелект» і «Соціальний інтелект» Даніела Голдмана.

Я, до певної міри, гик, так що люблю читати про дослідження. Щоб не відставати від новітніх досліджень в психології, я, крім того, що читаю журнали, підписана ще на PsyBlog. Так я дізнаюся про всі новинки, і тоді вже можу пошукати інформацію про той чи інший зацікавив мене дослідженні. Я рекомендую його навіть тим, хто не є професіоналом в області психічного здоров`я.

3. Що Ви вважаєте найбільшим міфом про психотерапії?

Я думаю, що думка про те, що реальні зміни і справжній прогрес повинні бути раптовими або великими. Люди, природно, можуть не помічати, що свій поступовий прогрес. З мого досвіду, найбільш важливі, стабільні і осмислені зміни відбуваються поступово, крок за шагом- не все ж відразу.

4. Що Вам здається головною перешкодою для пацієнтів на шляху до їх одужання?

Почуття провини і самобичування. Нам важко не звинувачувати себе за свої власні проблем. І здається, що люди, які більше за всіх відчувають за собою провину, дійсно винні. По суті, і вина, і самобичування заважають процесу визнання проблеми, прийняття її і рішення.

5. Що Ви вважаєте головним викликом для себе як для психотерапевта?

Я часто цікавлюся тим, як поживають мої колишні пацієнти. Я думаю, що нам, лікарям, по-справжньому прив`язують до пацієнтів і вкладають в них свої почуття, дуже важко. Якщо ми добре виконуємо свою роботу, то, по ідеї, ми повинні попрощатися з ними. Ми можемо почути про них в майбутньому чи ні. Є багато, дуже багато людей, про яких мені цікаво, як вони поживають, чим вони займаються. Але нічого. Зрештою, це всього лише один з аспектів роботи терапевтом.

6. Що Вас приваблює у Вашій професії?

Усе. Я відчуваю, що мені так пощастило займатися цим у своєму житті. Деякі люди отримують адреналін від гонок на мотоциклах або стрибків з парашутом. Я ж неймовірно радію, коли розумію проблеми клієнта і допомагаю йому з ними справлятися. Я вважаю людський розум захоплюючим, і дізнаюся щось нове в спілкуванні з кожним клієнтом.

7. Що б Ви порадили читачам, що бажають прожити осмислене життя?

Чи не вважайте, що гроші або майно можуть дати вам задоволення. Я думаю, що емоційний зв`язок - найбільше джерело сенсу і мети в житті, і багато досліджень ця думка підкріплюють.
Велика частина моїх професійних і письменницьких зусиль спрямована на те, щоб допомогти людям звертати більше уваги на те, що вони відчувають, і то, чому вони це відчувають, тому що саме наші емоції пов`язують нас з собою, іншими людьми і навколишнім світом. Вся справа в емоційній зв`язку. Ми всі в ній потребуємо, і ті, кому вдається її встановити в іншими, в цілому, щасливішим інших.

8. Якби у Вас була можливість пройти навчання і вибрати професію заново, Ви б віддали перевагу обрати той же шлях? Якщо немає, що б Ви вибрали?

Ще в 10 років я вирішила, що хочу бути психологом (я росла, спостерігаючи за Бобом Ньюхарт). І я, з визначеністю можу сказати, обрала правильну професію. Хоча, якби мені довелося вибирати іншу професію, я завжди думала, що цікаво було б працювати вірусолога. Вивчати віруси і намагатися перемогти їх - це весело.

9. Якби Ви могли побажати своїм пацієнтам щось одне - в плані лікування, - що це було б за побажання?

Насправді, є дві речі.

Перша полягає в тому, що коли справа доходить до лікування і змін, одного розуміння мало- за ним повинні послідувати дії. Взагалі, клієнти отримують від терапії рівно стільки, скільки вони вклали в неї. Я можу запропонувати їм все, що я знаю і вмію, але цього не буде достатньо, якщо вони не готові мені допомагати. Справжній стійкий прогрес вимагає зусиль в період між сеансами.

По-друге, теорія прихильності. Ми, терапевти, живемо їй і дихаємо, тому що знаємо, наскільки вона реальна і вірна. Теорія прив`язаності, в двох словах, представляє науково доведений факт того, що відносини дитини з батьками мають прямий вплив на його доросле особистість, його вибір, боротьбу і проблеми. Якби широка громадськість прийняла б це і застосовувала, процес лікування був би простіше і швидше для більшості людей.

10. Як особисто Ви в повсякденному житті справляєтеся зі стресом?

Я вважаю, що фізичні вправи і бесіди - два моїх кращих методу позбавлення від стресу. Я бігаю, плаваю і катаюсь на велосипеді якомога частіше, і я завжди відчуваю себе спокійно під час занять і після них. Але найбільше я люблю робити це разом з чоловіком або подругою. Це як натиснути кнопку перезавантаження для мене.