Лікар на кушетці: 10 питань дайані питар

Ми знову публікуємо цікаве інтерв`ю з серії «Лікар на кушетці», в них ми зазвичай перекладаємо фокус з пацієнтів на їх лікарів і задаємо їм питання про їх професійні складнощі.

Ми просимо їх розповісти про перемоги і випробування, а також запитуємо їх про те, вибрали б вони знову той же шлях, який вони пройшли, якби з`явилася така можливість.
У цьому місяці ми раді представити вам Дайану Питар, яка веде новий блог на Psych Central - «Розкрий свій творчий потенціал» (Unleash Your Creativity).

Питар родом з Румунії, але займається приватною практикою в Денвері (штат Колорадо).
Вона пристрасно захоплюється психологією, філософією, мистецтвом і культурою, їй цікаво те, як вони перетинаються сприяють поліпшенню психічного здоров`я. Таким чином, вона допомагає художникам, вченим, дослідникам і творчим людям, які мають в анамнезі травми і відчувають, що застрягли на одному місці (творчо чи якимось іншим чином), в їх боротьбі з депресією.

1. Що найбільше вразило Вас в психотерапії?

Я дивуюся тому, який податливою виявляється психотерапія: будучи терапевтом, я можу так гнучко використовувати ідеї, які з`являються на базі широкого спектру областей (філософія, мистецтво і культура), в цілях сприяння моїм клієнтам в пізнанні того, ким вони є і який шлях вони проходять у своєму житті.

Крім того, я була здивована тим, що терапія - на відміну від тієї, якою її зображують у засобах масової інформації і який я її вважала, коли сама була клієнтом - це не односторонній процес, а тісна співпраця між терапевтом і клієнтом. Я здивована тим, як часто мої клієнти показують мені необхідність тримати розум відкритим - щоб можна було бачити то, що перед нашими очима, більш ясно.

2. Яка з останніх прочитаних Вами книг, присвячених психічному здоров`ю, психології або психотерапії, вразила Вас найбільше?

Мені дуже сподобалася книга «Мистецтво і страх: зауваження про небезпеки і користь творчості» (Art Fear: Observations on the Perils and Rewards of Artmaking) Д. Бейлса і Т. Орланд. Хоч це книга і не по психотерапії, її автори виконали просто величезну роботу по вивченню концепцій психології, які відносяться до творчої особистості.

3. Що Ви вважаєте найбільшим міфом про психотерапії?

Найбільшою брехнею, з якою я стикалася, як і раніше вважаю думку про те, що «терапія існує для божевільних». Я чула це як від нових клієнтів, так і від знайомих за межами офісу. І підозрюю, що це головна причина, по якій багато людей ставляться до терапії як до останнього засобу, вдаючись до не вужче після того, як проблеми, з якими вони мають справу, виростають.

Витоки цього міфу можна знайти в минулому (вони передаються з покоління в покоління), він у всю поширюється засобами масової інформації, які зображують людини, що користується послугами психотерапевта, як відірвався від реальності або психа. Насправді, терапія ефективна і дієва не тільки для людей, які борються з важкими клінічними проблемами, а й просто відчувають, що топчуться на одному місці, або потребують зміни поглядів на життя.

4. Що Вам здається головною перешкодою для пацієнтів на шляху до їх одужання?

Відповідь на це питання тісно пов`язане з тим самим міфом про психотерапії. Думаю, більшість нових клієнтів мають певні очікування, які не обов`язково виявляються реалістічнимі- грунтуючись на цих очікуваннях, самі клієнти (зокрема, новачки) починають вважати, що вони немов зламалися і потребують ремонту, що шукати допомоги терапевта соромно, що не вміти вирішити цю проблему самостійно - ганебно.
Нереальні очікування і заводять нас в тупік- якщо цей міф розвінчати, він створить величезну перешкоду для успіху в терапії.

5. Що Ви вважаєте головним викликом для себе як для психотерапевта?

Я вважаю, що те, що представляє найбільшу складність в моїй роботі, - ще й те, що мені в ній подобається. Дійсно активне слухання вимагає від мене, як терапевта, щоб всі мої думки займали клієнти.
Це майже як в трансі - коли все про мене і моєму житті зникає, звільняючи місце для історії мого клієнта. Це може бути складним і виснажливим - займатися цим протягом шести або семи годин кожен день, - але результат того вартий.

6. Що Вас приваблює у Вашій професії?

Я люблю процес терапії-саме їх початок, коли ми будуємо відносини, яким противиться клієнт, і показуємо потім, що якщо вони можуть підтримувати їх під час сеансу, то можуть робити це за межами кабінету. І допомагаємо клієнтам навчитися довіряти процесу, відносин, самим собі і мені.

Мені дуже подобається допомагати людям, дивитися, як вони пізнають себе, як вони відкривають себе себе, свої якості і свою силу - хоча раніше були переконані, що у них її немає. Як і багато інших терапевти, я люблю моменти прозріння, коли клієнт наполегливо працює над собою і - ось воно що! - нарешті, прибуває в точку, звідки може бачити все ясно.

Як лікар, я допомагаю людям знайти свій шлях до справжніх емоцій і щастя.

7. Що б Ви порадили читачам, що бажають прожити осмислене життя?

Визначте, що для Вас означає «осмисленість» і вияснітt, що за страхи і невпевненість утримують Вас від прийняття свідомого рішення, яке допомогло б Вам почати рухатися в потрібному напрямку. Відкрийте для себе свої внутрішні сили і зверніться за допомогою, якщо застрягли.

Нарешті, пам`ятайте, що постійне порівняння себе з іншими людьми, чиє визначення «осмисленого життя» відрізняється від Вашого, призведе Вас до того, чого бажають вони, а не Ви.

8. Якби у Вас була можливість пройти навчання і вибрати професію заново, Ви б віддали перевагу обрати той же шлях? Якщо немає, що б Ви вибрали?

Я б раз за разом надходила б абсолютно так само. Може навіть, прийшла б до цього раніше - оскільки моєю першою спеціалізацією були комунікації.

9. Якби Ви могли побажати своїм пацієнтам щось одне - в плані лікування, - що це було б за побажання?

Ми всі люди, так що ми за визначенням недосконалі. Бувають моменти, коли ми так занурюємося в свої переживання, почуття, цінності і переконання, що стає важко зробити крок назад і подивитися на все це по-новому або допомогти собі.

Прогрес в терапії дістається важко, особливо якщо ви бажаєте отримати довгостроковий результат: ніколи не легко вивільнити біль і вирішити проблеми минулого, на це піде багато часу, зусиль і послідовності.

Звернутися за допомогою до терапевта не означає проявити слабость- це розумний крок, який необхідно зробити, щоб допомогти собі.

10. Як особисто Ви в повсякденному житті справляєтеся зі стресом?

Я часто перевіряю себе - перевіряю, що я відчуваю, як я реагую на речі, що я думаю і т.д. Усвідомлювати себе - мабуть, ось і все, що я можу зробити для самої себе. Рефлексія дає мені можливість з`ясувати, що зі мною відбувається і що я можу з собою вдіяти.

Найчастіше я, після того як зауважу проблему, я займаюся творчістю - щоб переробити свої емоцій (я пишу, гуляю з фотоапаратом або малюю).
Коли я відчуваю, що тупцюю на одному місці і не можу зайнятися нічим з того, що я перерахувала, я зустрічаюся з моїм терапевтом, і це змушує мене по-новому подивитися на проблему.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!